北京体育大学排球教案

《北京体育大学排球教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

课次：1课的任务：（1）了解什么是排球运动及发展概况。（2）使学生树立正确的学习目的，激发其学习兴趣与热情。（3）明确学习的要求。一．开始部分（15分）（1）介绍本学期排球课的大体安排。（2）提出几项有关的要求：1）认真上好每次课，做好课后笔记2）按时出勤、遵守纪律、端正态度、团结互助。3）注意安全，防止受伤4）克服只重视技术的偏向。5）做到：多观察，多思考，多发问，多讨论，对所学的内容达到：即能在动作上会做，又能理论一会讲，即能知道如何做，又知道为什么要这样做。6）见习生的基本要求二．基本部分：（1）讲授理论课第一讲《排球运动概述》（45分）（2）看技术电影（45分）78 课次：2课的任务：1、学习准备姿势、移动步法及扣球两步起跳方法，初步掌握动作方法2、学习并初步掌握正面上手传球和下手发球技术。3、建立教学秩序，培养良好的学习风气和班风。课的部分教学内容组织教法准备部分20’（一）整队集合，检查出勤提出纪律要求，报告课的任务：要求：1、勤学苦练，开动脑筋，努力完成教学任务。2、团结互助，严格要求，树立集体荣誉感。3、有事请假，集合迅速听从指挥。（二）准备活动：1、各种跑步：一路纵队沿球场外沿跑—左右侧滑步——左右交叉步——后踢腿跑——跳步——左右手交换触脚内、外侧。2、原地徒手操7节（1）曲臂扩胸后振（2）曲臂左右转体（3）两臂体前绕（二八拍）左手挥、腰右臂上伸、上体侧屈（4）前后弯腰全蹲起立（5）腿后摆前踢（6）立卧撑（7）原地高跳空中转体360°3、“传球、断球”游戏（一）班长整队，向教师报告出勤情况（两列横队，站在球场边线外）：向学生讲明基本功是学习掌握技术战术的基础。（二）沿球场慢跑3圈，边跑根据教师口令改变步法。1、成两列横队，间隔距离两臂2、原地徒手操（1）—（6）节3、3、在球网两侧场地上，分为人数相等的四个小组，半场一个排球，教师鸣笛开始同伴之间互相传接，5次球为得1分，传球同时呼出次数；另一组断得球后，在本组之间传接，以同样条件得分，在规定时间教师鸣笛，得分多者为胜。规则：不得运球，不得抱人拉人。78 课的部分教学内容组织教法基本部分80’（一）学习准备姿势、移动和两步起跳。1.准备姿势：示范、讲解、原地练习2.移动示范、讲解、一步、两步、滑步、交叉步及跑步的移动方法。3.扣球两步起跳示范：讲解要领方法。练习：原地起跳、一步起跳、两步起跳（二）学习上手传球：1.示范、讲解动作要领：预备姿势、手型、击球点、击球部位、用力方法2．模仿、试作、体会动作3.练习：（1）持球脸上，作好手型、轻轻向上自传。（2）两人一组，相距4～5米，自抛传给同伴。（1）同上队形，甲抛乙传（三）学习下手发球:1.示范讲解2.徒手模仿体会动作3.抛球摆臂练习4.6米距离发球5.站在边线上对发6.从端线上发过网（一）队形：练习中，教师边走动检查，边纠正动作，要求学生面随教师移动，最后、两排面对面互相观摩纠正。要求：姿势要低，重心要活动，随时间移动，成两列横队，间隔距离两步，逐个示范，逐个练习，逐个纠正。根据教师手势，信号练习，先慢后快。练习步法移动应与准备姿势相结合。（二）队形同上根据教师信号统一练习应跑步向各个方向上步起跳。注意手足配合要求：1.必须严格动作，开始建立正确的技术规格。2.要求自传和抛球的弧度要合理。3.为同伴抛还要认真负责。（三）队形如下站队：在发球区边线外成二列横队。强调发球落点准确，弧线合理，严防和纠正乱打，瞎打。78 课的部分教学内容组织教法结束部分5’一、收拾球装好袋二、集合队伍三、原地踏步，放松活动四、小结简要提醒或重复技术要领教法，强调集体协作精神。78 课次：3课的任务：1.学习原地双手正面垫球，初步掌握垫球动作方法。2.学习移动传球，改进上手传球技术动作，提高下手发球准确性。3培养良好有序的教学秩序和创造活泼努力的学习气氛。课的部分教学内容组织教法准备部分20’（一）合整队，检查出勤（二）报告本课学习重点及要求。（三）跑步和起跳练习1、沿球场放松慢跑步（单行）2、从排尾开始逐个从队中陀行穿，加速跑至排头，每人重复两次。3、五人一小组，横队放松跑至网前作两步助跑起跳，从网下钻过快速跑至对墙端线。（来回重复两次）（冲刺9米）二）用排球作体操练习：1、兰球式胸前传球。2、双手头上传球。3、左右手勾手传球。4、背对、双手下手传球（向左、右转体）5、背向髓下双手传球6、双足夹球，跳起传球五）游戏：“搬运球比赛”（一）、（二）队形教师应逐步认识学生。首先叫出有特点（好的差的）的少数学生的姓名、了解特点。强调认真学习，严格要求，一丝不苟地学练基本功。三）1、2、加速跑、两步起跳、放松跑两列横队，相距6—8M练习不一定要求统一次数教师掌握运动量78 课的部分教学内容组织教法基本部分80’一）复习准备姿势和移动。二）学习正面双手垫球1.示范、讲解方法要领2.试作、体会、模仿、手型、击球部位击球摆臂动作。3.垫击固足球：一人执球于腰前另一人上步垫击（不击出去）4.自垫练习：自抛自垫5.垫抛过来的球：为了垫得准，可以在最后让垫球人稍加上步移动（一步左右）找球。三）进一步学习一手传球。1.自传练习：（1）连续自传高低自传2.一抛一传20次交换3.上步传球（一抛一传）4.对传5.移动传球四）改进下手传球1.端线上发球过网2.发球区发球过网3.找点发（前后场，直斜线）。4.检查测验，每人发球10个。根据教师的手势，速度稍快，节奏有规律。要求重心一定要下击，用力必须全力协调，注意纠正手型。示范要两个方向做。先不连续垫，逐步过渡到连续自垫，最后争取能连续自垫10以上。1.距离从5—6M开始，强调抛球要慢，有弧度，垫起的球要有高度。2.垫球人要有判断，纠正球动作准确，控制用力。3.定时，定次交换注意纠正动作传球：纠正手型、击球点、协调用力。相距5—6米，强调开始时抛得准，有弧度。抛在接球人前面，上一两步传，传完退回。要求：（1）出手要有一定弧度（2）判断好起动快对准球。78 课的部分教学内容组织教法（1）传准、落在对方脸前（2）不合适的，不勉强接住抛起。发球：检查并纠正动作要求移，减少失误或不失误，强调“认真”两字，教师登记，站好队每人1次，两队可比赛、看谁失误少。结束部分5’一）装袋好球，集合队伍。二）整理活动三）小结1.表扬完成任务好的学生与小组2.进一步强调技术要领并提出存在的问题3.指定课后看课本78 课次：4课的任务：1.培养排球协作，认真学习的作风。2.学习移动传、垫球与改变方向传球。3.学习扣球手法。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一）集合队伍、检查出勤二）报告任务、提出要求三）走、跑、跳和模仿动作练习齐步走、前足掌走、足跟走、足内外侧走、半蹲走、放松跑，在跑步中听到信号作两步双脚起跳练习。四）作双人体操1.双臂对抗互推2.压肩下振3.拉手转腰4.背对背拉手体侧屈5.背靠背挎肘互背6.拉手蹲跳讲清传、垫、扣球的基本姿势与手法是今后学习各种技术和配合的重要基础，要在开始进打好基础，对其基本规律，要认真思考和总结，两人的练习要考虑对方，注意摆臂和踏跳的配合不向前冲。四）78 课的部分教学内容组织教法基本部分80’一）传球：1.提问要领，分析动作，教材补充2.两人对传3.移动传球（1）1×3向前移动（2）2×2换位移动4.改变方向传球：教师先示范，讲解要领，方法。二）垫球1.自垫（1）连续自垫（2）高低自垫2.对垫：（1）近距离4～5米对垫（2）远距离6～8米对垫3.移动垫球（1）向前上步垫（2）向侧上步垫一）1、找动作较好、学习认真的同学提问，大家补充，老师讲评、补充。距离4～5米传球稍高教师普遍观察纠正对个别来球过难按时，可接住后抛出，养成对同伴负责的习惯，尽量少落地三角传球先对正落点，边转为边传球，可反方向传球。要求：控制用力上下肢协调配合教师普遍观察纠正。（1）注意预判、判断、快速移动对正球。（2）控制用力，出球弧度与落点（3）要能两足都可以上步，垫完后手撒开。（4）一抛一垫。抛球稍平垫球要变78 课的部分教学内容组织教法基本部分80’一）学习打上旋球手法：1.示范：讲解方法要领。2.挥臂模仿练习3.打固定球4.自己持球，抬臂击向墙脚5.原地自抛和向墙脚试打反弹起来的球。（2）垫完跑回摸墙一次抛球掌握速度上步快，卡位要准教师可根据情况换人和提出要求，并改动作，提醒必须学会上旋球手法，才能学会扣球。一人双手垫球头上，一人击球，手要打满手腕前屈。注意抛球与摆臂的配合和挥小臂带手腕的动作。距墙5～6米球打至墙脚结束部分5’1.收球装袋2.集合队伍3.原地放松跑步，足尖不离地拖手臂放松摆4.小结：任务要求完成情况重复提出打上旋球要领。布置课后看教材页数。78 课次：5课的任务：1.培养开动脑筋，钻研技术，自觉探索掌握技术规律。2.学习一般二传技术、改变方向垫球。3.改进扣球挥臂击球动作，学习原地起跳扣球。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一）集合队伍，点名、报告任务与要求。二）每人拿一只排还需在手，根据教师的信号，在跑步中作兰或运球。1.左右手高运球。2.左右手低运球。3.运球→转身一周→运球。4.听到哨音作急向投兰动作，球落下自己接住。三）“抢球打球”游戏一）徒手体操：（1）双手交义相握，旋转手腕伸压手指。（2）肩、肘关节前后绕环。（3）双手插腰，髋关节旋转。（4）双手扶膝，膝关节旋转和下蹲。球场上各种类球都具有其规律在学习技术动作方法的同时练习实践中，要善于开动脑筋，摸索并掌握其规律，才能列快更好地学会动作，提高技术的运用能力。一路纵队沿球场快跑两人为一对抗小组，开始后每人自己运球，并同时想办法，将对方运的球打掉，而自己不失误，成功一次得1分。全体站成圆圈，跟随教师动作模仿。78 课的部分教学内容组织教法78 基本部分80’一）传球：1.两人对传2.自传一次向对方传出3.1×3侧移动传球4.三人二角传球5.学习一般二传（1）示范、讲解方法要领（2）网边或墙边练习a.抛传b.将抛球改为上手传二）垫球：提问、试作和分析动作1.自垫（高低连续自垫或对墙垫反弹球）2.对垫3.向前上步垫球。4.改变方向垫球（1）示范、讲要领方法。（2）三人三角垫球（3）向侧移动，将球垫回来。三）原地起跳扣上旋球1.自抛对墙或挡网挥臂扣上旋球。2.两人对面相距8m向地上扣上旋球。两人一组一抛，一人原地跳扣上旋球，（距墙或挡网6m左右，将球扣至墙角）.1.复习动作中，要求认真，注意纠正。2.可用抛球，要求上步动作快，制动球讲求效果。3．（1）要有预判，找好落点，对正球，必要时原方向传回，反方向传。（2）每球都要对同伴负责传好球（3）二传队员要判断好，移动找球（4）适当时候，换近、练习向2号位两个方向传球。提醒腰髋关节及下肢配合动作协调和垫球后撒手，两只足都能上步，纠正只弯腰不弯腿和不送臂的动作。传球弧度要小垫球弧度要高必要时可用上手传或接住抛一次进渡，强调判断，移动送臂。用抛球代替传、位置距离要合适。教师要反复强调击球点，挥臂动作手包、满球。击球的落点在二人距自己2/3（大约）而过分用力，球必须前赶教师要示范抛球方法与位置，起跳击球动作强调2人配合，扣球人起跳时间。二人相距2～3m扣球人不助跑78 课的部分教学内容组织教法结束部分5’一、收球装袋二、集合队伍三、两人一组互相按摩上肢与下肢四、小结：任务完成情况对扣球起跳时间和保持与球的关系方法。重新作扼要提醒。五、布置课后看阅读材料78 课次：6课的任务：1、加强课堂学习纪律教育、培养自觉遵守学习秩序的习惯。2、学习调正传球，接发球的完整和球技术。3、改进原地扣球移动传垫球的技术动作。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍检查击助、报告任务与内容，对学生提出三条学习秩序要求并讲明道理。二、直线跑、躲闪跑、加速跑，折线加速跑反两步起跳。三、作徒手体操1.两臂侧平举、作以肩、肘、腕为轴的向内、外绕环。2.四肢运动：（1）左足前击一步臂上举（2）踢右腿手触足尖（3）还原成（1）（4）还原成立正姿势3．腰腹运动，如图4.前后左右弓箭步压腿下振5.打“旋子”——扫荡腿6、双足高跳——在空中扭转髋关节由近学习逐步发展要求在学习中自觉遵守课堂秩序和严格照教师要求完成作业。1.集合靠拢跑步，2.停止练习要原地静听3.所有的双人小组练习都要与球网垂直进行，减少互相干扰。沿球场跑步根据教师的仅号改变动作，折线跑在球场内，在两边线之间曲折加速9m。向内外绕环78 课的部分教学内容组织教法准备部分四、“打野鸭子”游戏（5）“旋子”左右交替打（6）高跳转扭腰站成园圈随教师示范动作与口令作操（1）以半个球场为池塘不得跑出界外（2）用两个排球射击（3）注意少使球跑掉（4）计时间分胜负基本部分80’一、传球：1.双人传垫球2.双人横移动传球3.三人传球4.调正传球（1）示范讲解方法要领与要求传教师从6号位抛来的球1．相距5～6m垂直球网复习技术改正动作2．钻进球网时两人要配合一人发令，球传的要高些。四组在网边，其它组在墙边或挡网边其中二人与网平行按一般二传要求，按教师仅号换位。78 课的部分教学内容组织教法基本部分80’二、接发球一传垫球1.三人垫球2.扔、垫、传结合练习3.发、垫、传——不隔网9m距离用下手发球。发球稍有弧度。三、扣球：扣抛球过网1.对墙扣反弹于，改进挥臂及击球手法或两人对面扣反弹球。2.自抛原地起跳对挡网扣球。3.两人一组一人抛球，一人上步起跳对挡网扣球。4.上网扣球：示范讲解扣球的完正动作，提出练习要求：判断好，起跳及时，下手要快打击上旋线路稍长勿过分用力。调正传球的要求：1．上步找球要快。2．充分利用全身力量伴送3．传球的要求对角，高吊、近网4．随还需跑上去接住球回至队尾。要有专人给教师送球用上手扔球，适当轮换练习形式同上，将扔球改为下手发球。适当时候将传发球人换为接球（1）必须保证发球基本准确，（2）要求接球人早判断快移动，垫向目标。练习手足配合，掌握起跳时间及空中击球动作，改进上步起跳动作学会判断时间。（1）教师要示范抛球方法（2）扣完球后拣好一个球站至队尾78 课的部分教学内容组织教法基本部分80’（3）教师逐个提示每个动作另一组可挑选二传好的学生担任二传。（1）教师可以先用语言指示上步“跳”“下手打”（2）逐个指示每个的优点及改进些什么（3）物色二传队员培养结束部分5’一、拣回球装好袋二、集合队伍、整理活动小结，任务完成情况练习中存在的问题，课后作业。78 课次：7课的任务：1.进一步培养团结互相动作精神为同伴创造条件共同前进。2.学习并初步掌握两人之间的打垫技术。3.学习完整地扣球和原地起跳单人拦网动作。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、整队检查击动二、报告课的任务内容和要求三、由齐步走转入快走竞走转入跑步——沿球场跑两圈四、在四人一组，横排行进中作徒手操。1.原肘手放肩上配合脚步前后绕环2.两臂胸前平层扩胸直臂后振。3.跨大步前进，上体左右转体4.左右转身，前后弯腰两臂上伸前弯时摸地5.双手插腰，单腿前上踢6.“免跳”五“推车接力”赛向学生说明协作配合的意义。协同配合是学习排球技术和战术的基本要求一个人很难学会排球技术，练习中必须为同伴互相支持，协同配合。78 课的部分教学内容组织教法基本部分80’一、传垫练习：1.两人对传、高传、平传、自传一次传给同伴2.两人对垫、垫高球、垫平球前后移动垫球自垫一次垫给同伴。二、自抛对墙扣球，或两人对面扣反弹球（可对墙连续扣）三、学习两人打垫：教师示范打和垫、并提出打垫的规格要求。四、学习助跑起跳的扣球完整动作1.教师作完整与分解动作示范，提出如何判断上步及起跳时间。2.4号位扣抛球，助跑起跳扣球。3.4号位扣经过二传手的球。4.2号位扣球五、学习单人原地起跳拦网。1.教师讲解示范2.原地模仿、试作。撩起球网连续进行，教师示范后即开始垂端线跑回原队。1.全体分两组，从端线推至另一端线返回时两人交换2.禁止开玩笑，提倡坚持到底协同配合3.严守规则。熟练技术改进动作教师进行纠正。要求：不管来球如何，传垫给同伴的球都应该是最好的球，为同伴创造练习条件。教师应有意识的在传球技术基础的学生中物色二传队员并加以培养。打击上旋球，改进挥臂和击球动作。1.先自抛自扣2.强调打要打准，打击上旋球，垫球姿势低判断移动快勇敢向上垫。3.不强调连续打，适时交换。78 课的部分教学内容组织教法基本部分1.网前徒手练习2.原地起跳拦固定网扣球。原地起跳拦固定位置扣球。1、自己拣球抛球给二传人2、二传击手根据二传上步起跳3、不过份用力，强调动作4、落地不犯规组织二传于练习二传，球要传高些，移些不要太近网。示范位置队形两人拼球站登子上，球置网上练习手型起跳与落地动作。站在高登扣球扣球人抱球打在拦两人于上体会空中动作。结束部分5’一、整理器材二、集合队伍三、作上、下肢放松整理活动或自我按摩四、小结：1、强调打垫是排球运动的基本功2、强调打好正确的动作基础3、课后看教材78 课次：8课的任务：1.发扬主动协作精神、团结战斗的作风。2.进一步学习双人打垫及单人拦网技术。3.学习五人接、发球站位与“中一二”进攻战术。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍检查击动二、报告课的任务，提出要求三、在跑步中“听教师叫数字”抱团游戏根据全队人数教师喊“数”听到喊的数字就由几个人抱在一起成小团、如喊“3”3个人成一团，喊“4”4个人成一团，最后剩下的单较游戏结束后按先后次序每人带领作一节徒手操作四、徒手体操：～由游戏中“失败”的同学按先后顺序带领。栏网有对方的破坏，必须学好技术摸清对方意图才能成功，打、垫是个基本功练习但要两主动配合，集体战术要全队密切协作配合，主动承担责任，团结战斗发扬集体主义精神否则失败，通过练习培养这种精神。1.成单行成圆圈跑步。2.喊的数字避免大家全体都能抱成团一定要多余1～2人。3.根据需要和情况连续作若干次。4.要求带操的同学每人都作示范，各节操互不重复。鼓励带操的同学勇于锻炼自己。基本部分80’一、传垫还需1、二人对传～一般弧度传、一高传一平传自传一次传给同伴、自传一次侧传一次给同伴。2、垫球～两人对垫，自垫一次垫给同伴一人传一人垫（传球人固定位置、垫球人移动）。3、打垫练习（1）自抛打垫（2）经过自传后打向对方经过调换之后打对方传起来的好球扣给对方。双人练习的目的：（1）准备活动（2）改进动作技巧克服动作缺点提高技术动作。必须加强自觉性和主动配合同伴练习，提倡两人互相纠正交换意见。对个别队员教师挑击单练进行个别帮助。78 课的部分教学内容组织教法基本部分80’二、学习移动一步单人拦网1.提问单人拦网要领示作并作简单分析。2.分四组网前徒手练习。3.示范讲解移动后拦网方法要领。4.分四组根据教师位号在网边作一步移动起跳徒手拦网练习。5.拦固定球：对方站在对面网边高登上作近网扣球。6.教师在网边抛近网球，对方扣练习以每人手触三次轮换。7.拦对方经过二传的近网扣球。三、学习接发球（五人）及中一二战术1、示范讲解位置概念配合顺序及路线。演示：六个队员上场根据指示轮转3.练习：（1）半场内接传球练习（2）全场两队推传配合练习（3）由教师抛球代替发球组织中一二进攻配合练习。（1）不连续打垫每次自抛自打适时交换（10次左右）（2）不扣人必须经过一次自传再打向同伴。（3）垫起来的球必须传好给同伴（一次不好再传回）自己打一次，垫一次。（4）打球人对正找好球必须控制球，垫球人必须作好垫接准备，尽量减少把球打丢。原地徒手栏网拦抛球移动后拦网同上次课练习教师注意、改正每个人的动作，反复强调重复要领“先找球后看人”严励制正犯规动作建立不能触网的习惯。讲解示范以小黑板或沙盘图辅助接球人对2、4号推攻不扣发球线负传到后排球担角度相后排传给3等。2、3练习时可以前后排交换也可以适时轮转，必须明确跑动的路线和顺序反随球上、下。78 课的部分教学内容组织教法结束部分5’一、收拾器材。二、集合队伍。三、小结：1.强调必须尽快掌握打传学会打过渡球。2.提醒拦网时先找球后看人掌握正确的拦网技术。3.布置课下看中一二接发球教材78 课次：9课的任务：1.培养善于分析思考和勇敢果断协同配合的作风。2.学习上手发球技术和单人拦网防守战术配合。3.学习接发球并初步将发、垫、传技术本结合。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍检查击协二、报告任务交待内容要求三、跑步、在跑中边跑边作身体练习1、放松跑步——后退跑——侧滑步——交叉步——跑跳步。2、作臂上摆，曲臂绕环曲臂直同向左、右侧摆同时转体、模仿扣球起跳。3、蹲撑姿势——左右腿蹲跳另一足侧伸击——单足跳腿后伸交替作。四、“地滚球”比赛以排不或兰球场的界规则：必须单手触球球不得拿起离地可传，滚动射门射入门得1分，可有力体阻挡但不得推拉打等犯规行为规定时间内得分多为胜。基本部分80’一、三人一组传垫球练习1.三角传球2.三角传垫结合3.打垫调结合二、学习上手发球1.示范、讲解2.抛球及挥臂练习3.对墙或挡网发球4.站在场内距网6～7m处发球过网5.站在端线后发球过网（1）传（2）垫（3）传（4）垫传垫间隔结合组织二传在网前单独练习78 课的部分教学内容组织教法基本部分08’三、发球与接发球1.接从对方发球区扔过来的球2.接从对方场内发过来的球接从对方发球区发过来的球四、学习单人拦网配合战术1.结合划图或沙盘讲解站位分工配合。2.队员站在场上根据教师位号进行跑动路线配合练习3.用推攻代替扣球练习单人拦网防守，教师抛球进攻以4号或2号位跳起推球过网，防守队根据教师抛球的位号，防守移动配合，当将球接起传过对方或球落地后立刻站回原位。五、结合进攻练习单人拦网防守。示范讲解在发球区抛球挥臂练习成二列横队。要求用力协调击球准确球飞行有一定的弧度。球抛正手击准球的飞行弧度合适尽量控制落点发球过网动作不变要求增大挥臂力量与速度。其它要求同上。必须强调发球要成功率高，有目标一定的准确性，接发球要早判断移动。动作对正、卡位、起球2、4号位3号位进进攻防守攻防守区范围区分域分工注意：必须注意力集中随时根据球的位置作好个人行动准备78 课的部分教学内容组织教法教师抛球或作二传甲方攻乙方防，强调扣球不失误，不能强攻可推攻。一定要培养位置概念和随球进退的习惯。结束部分5’一、收拾器材、集合队伍。二、作脚步移动练习3米左右交叉步手摸地移动20×2三、小结：强调发球一传的意义，强调场上位置分工及随球进退的概念。78 课次：10课的任务：1.掌握完整的上手发球技术动作。2.通过练习和比赛初步掌握中一二进攻单人拦网防守的攻守配合。3.进一步熟悉打、垫、扣的基本练习方法养成与别人配合的习惯。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍，检查出勤讲述任务。二、慢跑放松跑步，在跑步中根据教师的位号作：向左右侧前上步传球，半蹲垫球，双足起跳扣球及单人拦网等模仿动作。三、站成圆圈作徒手体操1、一臂前摆一臂后摆肩部为轴绕环。2、双手叉腰头前，后左右屈绕环。3、两臂侧平举，上体前层右手拖左足腕，回复平举，上体前屈左手抱右足腕，腰循环一周。4、双手扶地、单足支撑左、右腿打“旋示”或叫“扫腿”四、四种姿势作起跑冲刺9m各两次1.站立式起跑9m冲刺。2.原地踏足跑。3.背向坐地跑。俯卧翻身跑。成单行纵队跑步位号由教师发令“向侧前上步传球”“上步垫球”“两步起跳扣球”“模移动两步拦网”学生听到位号根据教师示范作徒手模仿练习。起跳不要过分用力但动作要完整正确。78 课的部分教学内容组织教法基本部分80’一、打、垫、调综合练习1.三人三角传垫。2.三人打垫调练习（1）固定打、垫、调（2）不固定打、垫、调二、上手发球1.对墙或对挡网发球。2.站在场内，上手发球过网站在发球区发球过网三、中一二进攻与单人拦网防守教师扔球代替发球，一队进攻一队防守：根据教师的信号，前后排轮换位置或全队进行轮转四、教学比赛一看：进攻采用中一二，防守采用单人拦网提醒学生比赛的目的在运用技战术要领强，要与别人配合。（1）先快速进行，要求每人热悉路线和位置；（2）听哨音连续进行，要求跑动动作迅速。教师随时提醒学生站住和组织技术，必要时有明显典型错误时，临时停止比赛作简要分析，提倡场上要活跃主动精神。结束部分5’一、集合队伍、收拾器材二、教师对比赛进行小结1.发球与接发球一传。2.战术组织、位置概念、意识。3.主动精神、士气、情绪三、参阅教材作业78 课次：11课的任务：1.学习扣快球技术。2.学习背传、跳传、背垫球技术。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍、检查出勤。二、报告任务内容提出学习要求。三、跑步及跳起扣球与拦网模仿练习。四、成二路纵队一边前进一边做体操练习。1.两臂胸前平屈后振，直臂后振。2.两臂上举后，右侧屈体。3.转身90°腰前弯两手触足尖。4.两臂交互上、下后摆振。5.配合步法摆臂左、右转上体。6.“武术”摆腿打脚。五、“拉网捕鱼”游戏1.快球是我国传统技术，是当前排球技术发展方向是主要教材，并不难学一定要掌握其方法要领。2.背传、跳传，倒背垫球是实用技术，要学会动作，结合实际运用。在网前复习扣球，拦网的起跳和空中动作模仿练习。（1）（2）左、右侧屈体（3）（4）（5）（6）规则：以球场界线为范围不得跑出球场，不得钻“网”，“网”破不通过。78 课的部分教学内容组织教法基本部分80’一、传垫球1.二人对传10’（1）一般传（2）自传、传击（3）高传、平传2.打垫15’（1）一人自抛打垫（2）甲打乙垫，甲传给乙，乙打甲垫，争取打垫10次连续不落地二、学习跳传、背传1.示范，讲要领2.三人练习（1）一人抛，二人跳传（2）甲抛乙背传，丙跳传（3）甲传，乙背传，丙跳传三、倒背垫球1.示范，讲要领2.两人一组自抛背垫回给同伴3.一人抛一人转身背垫回来4.上步接一次低球，转身追球倒背回来一个高球。四、学习扣快球1.示范，讲要领2.徒手试做上步起跳挥臂3.扣教师的抛球4.抛扣快球用球的准备活动，同时注意改进基本动作，纠正错误及不合理技术动作，要求认真对待。对个别较差的学生，教师要进行个别辅导帮助。二传队员平等球网在3米线里网边练习。通过打垫要求：（1）提高和改进打球手法，控制球能力；（2）学习和掌握判断找球的时机，主动迎球；（3）一定要掌握打过渡球的方法，少丢失球要把球调正好后再打；（4）姿势低脚步活（练习4）→要求：背垫时要边跑边判断，背回来的球要有一定的弧度、方向，目标尽可能准确。抛球者，将球抛在自己头前上方，要配合扣球人起跳动作。扣球人，从三米线左右上步起跳不得向前冲，挥臂快下手击球快。78 课的部分教学内容组织教法结束部分5’一、收拾器材，集合队伍二、重复提醒快球上步起跳及击球要领三、布置阅读教材页78 课次：12课的任务：1.进一步学习扣快球技术（经过二传，扣球过网）2.学习倒背球与处理网口扣球技术3.学习发飘球技术课的部分教学内容组织教法基本部分20’一、整理队伍，检查出勤二、报告任务与要求三、放松跑步与短距离加速跑（每人二～三次）四、用小实心球（或排球）做练习1.双手持球前平举，头上举，平举还原。2.两脚开立，双手举球头上，随上体左右屈体3.单手持球在体侧绕环后交另一手重复绕环4.单手持球左右直臂后引扩胸5.单手持球，从体扣自腰腹另一侧上抛，另一手接住球反方向抛球。6.原地向上抛起，坐在地上接球，坐地抛起站起接球五、“打球出圈”游戏纵队行进，拉开间隔，沿半侧球场绕圈跑。听信号后，最末一名队员穿绕前边每个队员跑至排头。《练习五》“打球出圈”二人相对站在边线外，二人同击一球（小实心球），将球由对方一侧击出者得分。得分后再球放回原处。要求：抛击球时不得踏及边线。78 课的部分教学内容组织教法基本部分75’一、双人打垫练习，先对传，对垫向地上扣反弹球，到打垫。二、背传与跳传练习1.两人一组：一人原地传，一人跳传。2.二人连续跳传3.自传，转身背传给同伴三、扣快球：1.原地自抛扣快球2.抛（专人）扣快球，扣球人持球，将球抛向二传人之后随球上步起跳扣快球（二传抛球）自传给二传手，上步起跳扣快球（二传人传球）四、倒背球1.上步接低球，转身追球，背垫回场内高球2.练习同上，要垫球过网到对场3.五、发飘球—以色飘为主（也可教上飘）1.示范，讲要领2.试作，徒手模仿3.挥臂击固定球—两人一组，一人持球，一人挥臂击球对墙或档网发球：要求球飞出不旋转（每人30次发球，争取2—3次球不旋转）打垫开始时要轻打，注意加强对球的控制和判断移动接球。来球不理想调传回去让对方打。二传队员要在网边练习自传要，背传要控制方向，距离，注意一定弧度。1.自抛自扣后拣球再排队尾练抬臂，挥臂击球。2.扣二传的抛球：练习上步起跳3.完成扣快球动作垫回场内从开始就要求动作正确，准确，不一定很用力注意：（1）抛球位置（2）挥臂时水平加速明显（3）手腕紧张固定（4）用力通过球体中心（5）闪击制动距墙（挡网）要有5—6米78 课的部分教学内容组织教法结束部分5’一、收球装袋二、集合队伍三、放松整理活动，原地踏步，两臂放松平举下蹲四、小结：重复飘球要领布置参阅教材78 课次：13课的任务：1.进一步学习和掌握发飘球方法2.学习吊球技术，双人拦网配合方法3.女生学习单人拦网及防守配合课的部分教学内容组织教法开始部分15’一、集合队伍，检查出勤二、报告任务，内容，进一步动员练好基本功三、跑步及绕过场上障碍物—拉练，球网柱等四、徒手做排球技术的联合动作，按图示的跑动路线和数字的位置连续做14个技术动作跑回队尾。1.准备姿势：2、3、4向→方向做低姿势移动垫球并退回；5、6、7做三次助跑起跳扣球；3、9、10做三次拦网；11退到三米线处作向两边传球后转身跑向端线12做倒背球；13做上手发球；14跑回队尾。基本部分90’一、三人传、垫、扣练习1.（1）三人三角传球（2）正传、背传跳传2.打、垫、调练习二、（4）（2）号位助跑起跳扣一般球练习。三、学习吊球示范讲方法要领1.自抛边，原地吊球2.自抛原地起跳吊球过风。四、学习双人拦网示范，讲解1.无球双人拦网配合练习2.拦扣球：从二号位拦对方四号位扣球，外边人拦直线，里边人拦斜线（二传队员在网边单练）由二传队员作二传，练习完正的扣球动作。将球吊入对场区域内并根据教师的指示吊球。三号位两人同时跳起拦网尔后分别向二、四号位方向移动并与二、四号位队员配合拦网。之后进行位置顶替。78 课的部分教学内容组织教法基本部分90五、扣、吊结合练防守：甲、乙两队轮换攻守10球。进攻时采用双人拦网防守，固定次数攻守比赛。六、发飘球1.对墙或挡风自抛发球2.端线上发球过网发球区内发球过网二传球传近网高球扣球者扣球不变线。拦网者可根据信号同时起跳，注意配合。规则：进攻犯规失误算对方得1分。防守失误算攻方得1分。强调抛球与击球要领，争取每人有1—3次发出不旋转的球。结束部分5’一、集合队伍，收装球二、放松活动三、小结：重复双人拦网配合与吊球动作要领，布置阅读教材78 课次：14课的任务：1.通过学习基本上掌握吊球和双人拦网的动作配合2.学习扣调正球技术3.培养协同配合的作风课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍，检查出勤二、报告任务，提出要求三、放松跑步及在网两侧作扣球起跳和拦网的徒手模仿动作四、双人对抗体操1.两手互握，单臂屈伸2.两手互握，一人下蹲一人站立（下压及上顶）3.两臂侧平举，手互握上举与下压对抗4.背对手互握臂平举，体侧屈5.二人同向站立，内侧是互抵，外侧是跨出一步，体侧外振。6.前后站立，单手肩上互握，前者前摆振，后者拉住对抗。7.二人相抱“角力”以双脚离地为负。8.一人坐地使两腿分合，另一人按节拍在腿间跳五、用球对传和双人打垫成两列横队相对站立，间距1米对抗操（节）图示（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）提高控制球及接球能力，要求跑动积极，逐渐加力扣。78 课的部分教学内容组织教法基本部分75’一、复习一般扣球1.提问扣球技术要领并分析动作。2.4号位扣高球，3号位扣快球二、吊球1.自抛，吊球过网2.由扣球动作改为吊球，吊向对场五个空隙区。三、学习扣调正球1.示范讲解（定义、意义、要领）2.扣抛球练习—由三米线上抛球逐渐后退至离网4—5米处扣从三号位传来的调正球四、双人拦网（女生练单人拦网防守）1.网边移动起跳拦网固定球2.在三个位置上拦固定扣球一方“中一二”进攻扣球，另一方练习双人拦网和防守。在复习扣球与快球的基础上练习扣出线路来。吊球练习：（1）要改进吊球手法改进技术。（2）吊球要有目标往区域吊。（四号往扣（扣后排调抛球）正球）练习1：三人持球站高台上将球置于网口上沿。于三号位配合拦网再移向二、四号位配合拦网。练习2：三人持球站高台上，向对区抛起扣球。同练习1，连续交换练习拦扣。78 （练习要专人拣、供球）课的部分教学内容组织教法78 练习3：适当时间攻守互换，防守队前后排互换和轮转。结束部分5’一、收拾器材，集合队伍二、放松整理活动1.两人相互拉手指抖动作上肢放松练习2.原地坐在地上自己按摩双腿三、小结：重复提醒扣调正球的要领，表扬积极防守，动作认真的同学。课次：15课的任务：1.学习掌握发飘球的基本手法78 2.学习“插上”战术3.改进扣调正球技术课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍，检查出勤二报告课的任务内容与要求三、园形跑步，在跑中听到某人的“号数”就跑到园中接空中落下的球四、作徒手体操1.两臂内外绕环2.两臂上举右足箭步前跨，上体前屈，臂向后上方摆。3.骑马蹲裆，左右冲拳4.左腿前迈一步，两臂侧平举，右腿前上踢，两臂前下摆。5..两臂上举，上体后振上体前屈，两臂触地。下振三次，上体绕环。6.跳跃：原地轻跳三次，第四次高跳。并腿收腹前踢，两手打足尖。五、“二不成三”游戏。每人按顺序报数，并记住自己的号，谁跑进圆圈去接球，之后由他抛球并喊号，接球失败者最后领做一节体操。徒手操练习图示：又名：（贴膏药）课的部分教学内容组织教法78 基本部分75’一、移动传球1.三角移动传球2.二对二高传球二、二人打架三、发飘球1.对墙或挡网自练飘球。2.站在端线上向对场发球。3.站到发球区发10×2四、扣调发球（与三教材对换）1.扣教师从3米线抛起来的高球。2.扣从1号位抛过来的扣球。3.扣从6号位传来的调正球。4.从1号位传来的调正球。五、学习“插上”配合。1.配合沙盘（黑板抄图）示范、讲解。2.一传、二传用抛球代替，练习路线跑动配合。3.四人一组练习配合——教师从对场扔球代替发还球。六、推攻比赛——双方都采用插上战术，二传队员从1号位插上。传高弧度球落点要准确随球移动要快。教师注意纠正动作每人记出自己发出的飘球次数1.用推攻，不许扣球。2.必须随球进退，保持队形3.适时对换前后排一传可用先用传球代替垫球。精神振作，跑动积极。结束部分5’一、收集器材，集合队伍。二、小结：1.严格区分发球与传球的方法区别。提醒调正扣球与一般扣球助跑与动作的不同点。2.下节上裁判课布置予可规则才判法。课次：16课的任务：1.学习排球才判及排球规则。78 2.通过学习树立全心全意为革命作好才判的思想、树立正确的法制概念。3.对主要规则条条能正确理解及以及为何执行规则及才判员之间的配合的基本了解。课的部分教学内容组织教法理论课课次：17课的任务：1.改进发、垫、传技术，进行串联练习。78 2.学习处理网口球技术。3.通过教学比赛建立技术串联及运用的概念，并确定队的二传手重点培养。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍、检查出勤。二、讲解从本周起三周的阶段任务和要求，报告本课任务、内容。三、两路纵队沿球场跑步间隔距离二步、二人用一个排球，边跑步边在二人之间的兰球的各种传球方式互相传接球。四、两人对传，边传边作，徒手体操。1.传球出手后作两次臂内后绕环。2.传球出手后作两次臂内后绕环。3.腹背运动（前弯后仰各1次）4.全蹲一次，双手摸地5.立卧撑一次。6.跳起骷关节扭转一次五、亲“野鸭子”游戏。说明：前五周学习了重点技术战术，从本周起，用三周的时间来学习技术之间的串联，这是为进入比赛打下基础。除发球之外，排球中的所有技术都与其它技术结合运用，光掌握单个技术不行，必须学会技术串联才能进入比赛。相距6～7m高传，稳传边作动作边看双方传球。边线为河岸，鸭子在河内，猎人在河岸上，不得下河内，用两个球打打下肢部分，1分钟交换。一定注意不让球飞出去。课的教学内容组织教法78 部分基本部分75’一、传、垫、与打垫球练习1.传、垫结合2.打、垫结合二、发、垫、传结合串联练习1.提出每个人的技术要求。2.三人一组练习3.隔网接发球。4.接发球的队员站在6号位，发球传球人位置不变。三、学习处理网口球。示范、讲解练习：1.二传队员网口处理2.扣球队员处理四、教学比赛：讲任务、教学比赛的目的任务是把所学技术战术结合实际进行运用，掌握技术战术的运用能力，必须认真对待每个技术动作，坚持与同伴配合，不以胜负为主要目的。1.3分钟扣球2.1分钟发球3.比赛和才判实习1.两人一组，相距5～6米垂直球网练习。2.改进动作，提高判断移动与控制球能力。（1）发（2）垫（3）传适时轮转首先要求发球准，接垫与传调人充分作好准备姿势，判断移动快对正球，可先用下手发弧度稍高。保持一定的节奏和速度移动要快速，随时作好准备。发球人固定，并有一人帮助拣球，发球与拣球人，每人发球15个交换30个球换发球人。讲清楚，处理球是避免和减少自己失误，伺机再战的手段，必须掌握会运用。1.根据具体情况进行比赛分队，分队之后除个别需要进行调正之外，一般以后固定下来。2.才判实习的学生，事先列通知作准备，借哨看才判法。课的教学内容组织教法78 部分3.比赛从边线列队入场场后不再作准备活动。4.第一次比赛特别要强调“稳”少自己失误：尽量练习同伴之间相配合。5.一律采用中一二进攻单人拦网防守。结束部分5’一、收拾器材、集合队伍。二、根据比赛的运动量按排整理活动。三、小结：重点总结发垫、传的技术运用及才判实习问题。课次：18课的任务：1.改进扣、拦、防技术，进行串联练习。78 2.学习从边一二站位改为中一、二进攻技术配合。3.培养勇敢顽强精神，加强由防守转入反攻的配合意识。课的部分教学内容组织教法准备部分75’一、集合队伍，检查出勤。二、进一步动员对学习串联技术意义，讲述本课的任务的内容。三、跑步、在跑步中听到信号作急停后的准备姿势，向后转继续跑和双足起跳扣球动作。四、站成圆圈，面向圈里，随教师作徒手体操：1．双手扠腰，作关颈部运动。2．两臂前后交替绕环。3．上体快速向左、右转体，举动两臂放松摆动。4．右手抱左足腕，起身直立；右手抱后足腕交替。5．双手扶膝，向左转体。右膝跪地左腿支撑向右转体左膝跪地，右腿支撑。6.全蹲两手扶地，单腿左、右和向后伸蹬、曲膝回收。五、跳背钻洞接力。信号：知笛一声，急停姿备姿势，短笛两声，向后转跑，长笛一声，作扣球动作，动作完成后继续朝前进方向跑步。两队比赛从排尾开始向前进，跳过一个，钻过一个。课的教学内容组织教法78 部分基本部分75’一、两人打垫练习二、一对三移动垫球练习三、一扣三防练习一、一边进攻扣球，一边拦网防守，进攻用4、2号位扣球，防守用单人拦网防守。进攻队一般术吊球、防守队不反击，接起。五、边换中战术示范、讲解（结合黑板划图或沙盘）演示：由六个队员上场，演示二传队员在2、4号位时的站位与跑位。六、教学比赛、才判实习中一二进攻（边换中）单人拦防守。发球一分钟进行比赛。根据具体情况掌握扔球的力量和距离。扣的人尽量打准一些，防的人用全力垫接，只要球接起来，必须有其它二人一击调传，转入防守姿势要快。轮流攻防10次，互换攻守防守队前后排互换或轮转接起防守处理过网后，反回原准备要快速。只作讲解演示，不作练习。教师随时提醒边换中时，发球时要返回原位，必要时停心比赛进行纠正鼓励学生勇敢接球，减少失误，精神集中，不随便放弃进攻。争取多打来回球，组成战术配合，才判实习要严肃认真。78 课的部分教学内容组织教法结束部分5’一、收拾器材、集合队伍。二、整理活动、根据比赛激烈的情况安排。三、小结：1.串联技术中的技术衔接与过渡动作运用问题。2.防守中的位置移动问题。3.比赛中攻守转换位置互换中存在的问题。4.防守中表现是否勇敢顽强。78 课次：19课的任务：1.练习由防守转入进攻的垫、调、扣串联技术。2.学习双心拦网心跟进配合技术。3.通过练习与比赛进一步加强场上比赛意识和培养协同配合思想。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合整队，检查出勤。二、沿球场界线作折线跑步，横排从端线上起跑前进，凡过到场上划线处，双手摸地倒退至起点线，再前进时，跨过第一条线从第二条线退至第一条线直至对场端线为心。三、用排球作体操：1.单手肩上传球（左、右手八折交替）。2.双手头上拍球，收腕头上传球（另一人双手腹前抱球）3.背向、双手拍球，足不动，转身腹前传球。4.背向、向前弯腰。双手拍于从胯下传球。5.面向，双手拍球背后从头上传给同伴。6.两人对顶球。四、三人追逐“拍背”游戏手摸地快速退回起点线，直前进路线为上图所指两列横队，相距7～8米可根据具体情况适当缩短距离：可按节拍传接，也可规定次数。甲拍乙背的同时，提防不要让丙拍到自己背部。78 课的部分教学内容组织教法基本部分75’一、两人对传、打垫。二、三人垫调扣练习。三、一组扣远网球（三米线起跳扣球）另一组练习防反——垫、调、扣适当调换攻守和前后排队员。四、学习双人拦网心跟保护防守。1、示范、讲解、配合图或沙盘。2、队员在场年演示。3.双方推攻练习，但必须有双人拦网和心跟进保护，可以吊球。五、教学比赛，才判实习（2局）要求：必须采用双人拦网心跟进防守。（女同学仍及单人拦网比赛）故定人、轮流交换。1、扣球人扣长线、尽量减少失误。2、扣球失误时，教师随即扔球过网，练习继续。3、接起球，尽可能组织反攻扣球。要求：间歇尽量短，接续快跑动起来。教师以信号指示进攻部位，防守队立即移动到队员防守位置上作好准备。每个队员在每个位置上进行轮转。每个队员在每个位置上进行轮转后进行体会，推攻练习，主要练习防守移动补位和由攻转守和由守转入进攻时每个队员位置移动，必须强调跟着球的转移随时作好相应的准备。第一局比赛，教师可鸣笛暂行，纠正场上位置。结束部分5’一、收拾器材、集合队伍。二、整理活动，根据需要。三、小结：1.“心跟”战术运用中存在的问题。2.反击意识如何。2.才判手势，规则掌握中的问题。布置下次才判，事先看规则，练手势。课次：2078 课的任务：1.培养协同配合精神。2.学习边一二进攻战术。3.改进发、垫、传技术串联。课的部分教学内容组织教法准部部分20’一、集合队伍，检查出勤。二、报告任务，讲解要求。三、跑步和作模仿练习：1、全体成二路纵队沿场放松跑三圈。2、两人一组，一人在前，一人随后，从端线边走边作动作走到另一端线放松跑回原端线；第二次再作时，二人位置交换。第一次作行进徒手体操，第二人作排球技术动作。前边人领作，后边人模仿，每人作四个动作。四、传递球接力赛1、两路纵队，间隔一步，关上胯下传递接力比赛。2、同上队形，左右转身传递（从左边接从右边递给下一个）比赛在跑步之前先向学生交代下边的练习方法和要求。并确定同伴之间内谁先开始，在跑步时思考准备。要求动作认真，不自个重复，有质量有马虎。第一人完成任务后跑至尾全队重新复原最快者力胜，犯规者要批评。78 课的部分教学内容组织教法基本部分75’一、移动传、垫球练习1、平行球网高传球侧移动从端线，钻过网至另一端线从物外回来，3次。2、同上形式，边移动边垫球，每组3次二、二人打垫三、上手或发飘球（对墙或挡网）每人30个四、发、垫、传串联1.一发一接，自己垫起，并上步将球传给发球人，10个球换。2.连续接发球。3.隔网接发球。五、学习边一二进攻1、示范、讲解、配合图示，沙盘。2、演示、队员站成边一二并轮转。3、边一二进攻练习：3号位快攻，4号位扣拉开高球，二传队员一个传球，一个传高球。六、教学比赛、裁判学习。要求：组织成功1次边一二进攻，计1分（战术分，采用单人拦网防守）每人发球30个争取发成功，照目标发接球人听信号轮转争取接球成功，送到位10次。2号位战两个二传队员手中各持1球，教师隔网扔球，不论一传成功与否3队员上步扣快球，4扣高球两个二传队员各抛快球，一个抛高球。比赛接正式规则进行组成战术分单记78 课的部分教学内容组织教法结束部分5’一、集合队伍，整理器材。二、整理活动，根据具体情况安排。三、小结：1.协作配合，意识如何。2.技术问题。3.战术组成情况。4.布置下次才判人员准备。课次：2178 课的任务：1.学习调、扣、垫串联技术。2.进一步掌握扣球与拦网技术。3.发扬勇敢顽强精神，培养细心钻研作风。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、整理队伍，检查出勤。二、报告任务，提出要求。三、跑步钻过障碍，网前起跳——绕球场跑步钻绕网拉及拉链，在网前作扣球及拦网起跳动作。四、作跳绳体操：1.两手互握，身前作旋转手腕，使绳子绕成8字。2.绳四折，手各拿一端，两臂从腹前开始，先左、右各摆一次，然后以肩关节为轴双臂绕环。3.举绳于关上，上体左右侧弯曲例振一次。关上举，上体前屈。腰绕环5、臂上摆左足后撤半步，后腿上踢臂左下摆，后还原，三四拍相反。6、单足交换单摇跳绳7、双足双摇跳。8、跳过四折绳，前后各4次。五、跳过绳球——集体练习。认真琢磨的飞行规律，掌握人与球的关系，提高扣球拦网及接球的成功率，发扬敢予接，拦硬球，重球的顽强精神，学习许逐步掌握串联技术，为防守反击作战打基础。单人绳两（或三条拉接成一长绳，或者用长绳）绳端拴一小网兜内置一排球，持绳一端扔球，平行地石旋转，全体队员围绕中心扔绳者成园圈，妆绳从自己足下过时，双足跳，绳扔的速度可时快时缓，练反应起跳。78 课的部分教学内容组织教法基本部分75’一、扣球与单人拦网1、扣拦近网抛球2、扣拦经过二传的一般高球从4、2两个位置扣球。二、调、扣、防练习：1、半场防、调、扣练习2、扣迹网球、隔网防调反击扣球。三、教学比赛，才才判实习单人拦网防守（男队要求用双人拦网心跟过防守）中或边一二进攻。要求：学会打调正球处理球。拦住三个球轮换，要求：手型正确起跳时间合适触拦网人手三次轮换：判断人网球关系造好位置掌握好起跳时间。教师与二传队员手中各拿个球，当第一个球没扣过网或扣失误时，立即将手中球抛过网（教师）或抛起，代替调正二传。提醒：1、随球的活动，随时作好进攻与防守的准备；2、尽量少自己失误，为同伴组织进攻创造条件3、才判要准确判断，打出手型。结束部分5’一、集合队伍、收拾器材。二、小结：1.技术、战术、运用问题。2.练习风格比赛练习表现3.才判执行情况。4.布置下周课。——三次比赛课的组织准备工作78 课次：22课的任务：1、分析大纲中基本技术。2、从理论上加强对基本技术的分析，加强理解能力，便于进一步掌握。3、联系学习与比赛应用情况于纠正（本课内容形式为理论课）。课的部分教学内容组织教法78 课次：23～24课的任务：1、进行班际之间的小联系。2、培养学生干部的组织工作能力，学习组织竞赛工作方法和才判工作能力。3、锻炼比赛作风，发扬理论联系实际、集体主义、服从才判、友谊第一和战术。课的部分教学内容组织教法基本部分95’一、第一次比赛课开始，集合全体上课学生，5’1、进行简短的思想动员。2、交待比赛的准备活动顺序与方法。二、由各场地负责教师将该场比赛球队带到场地，队长带领作赛前准备活动。三、才判工作人员召开简短的准备会，交换分工协作的方法，教师主要强调：严肃、认真、争取尽量作到公正、准确、一定要精神集中不开玩笑。15’1、检查场地器材。2、进行入场式、进场后组织用场地练习各5分钟。四、按正式比赛规定，开始比赛必须打满三局。前三局尊正式比赛成绩，三局比赛结束尚有时间继续进行比赛，不计入正式成绩。五、每局之间可以换才判员（正、付才判对调实习）也可以不换，1人实习一场。六、场下替补队员兼作场外临场指挥，教师协助，可叫暂停与换人。七、场地指导教师：对场上临时出现的主要问题进行随时指导，必要时可暂停比赛（一般情况在局间死球时指导）对才判明显的错判，反判提出纠正。协助比赛双方场处指导进行临场指挥。结束部分5’一、比赛开始后，将不参加的球收装起来，免得丢失和球滚入场内。二、集合比赛双方和才判，进行扼要简明的比赛与实习小结：1、比赛风格、场上表现。2、技术、战术运用，发挥情况如何，双方各存在的主要问题是什么？3、才判尺度掌握，判断是否公正、准确、手势如何主要是否严肃认真，主要应提高的问题是什么？4、作简要鼓励。指示下次课比赛场地和对让下去准备小结。三、登记比赛成绩。78 课次：25课的任务：1、分析大纲中主要基本战术。2、从理论上加强对基本战术进行分析，加强理解能力，便于进一步学习掌握。3、联系学习与比赛实际，分析学生学习中战术配合上存在的问题与原因便改正。课的部分教学内容组织教法内容、形式为理论课。78 从26～30次课为提高课，除在每次课内介绍1～2个次要技术动作之外，重点放在技术战术的改进和提高上，应根据前阶段教学与比赛中发现本教学班在学习和掌握中存在的薄弱环节基本上采用训练课的手段进行改进与提高。课次：26课的任务：1、学习大力勾手发球技术，改进和提高发球与接发球技术战术。2、进行高质量严要求的教育树立攀登高峰的决心与信心。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍、检查出勤。二、进行本阶段基本任务的交代并进行思想动员。报告本课的任务与要求三、跑步与足部移动和跳跃3～4周（沿球场跑）在跑步中，作些急停，折线跑，两步起跳等练习。四、徒手身体练习：5～6节五、用球的简单练习：1、两人一组，单手肩一抛传，左右交替2、双手头上持，向前甩腕往地上摔反弹球。1、向地上扣反弹球——每次自抛2、对传、对垫3、打、垫由队长带领集体快速放松跑步，不一定要求队形整齐，也可以边跑边作些活动范围不大的身体练习。根据个的特点，自己造择一些练习，重点在肩、肘、腰、膝、踝几个关节开始勿过分用力，根据身体关节活动的情况，逐渐加力速一定使身体充分得到准备。78 课的部分教学内容组织教法基本部分75’一、移动垫球：1、两人一组、一抛一垫抛不人手持两个球，当同伴垫起第一球时，立刻将第二个球抛出，抛球人连续不停的移动将球准确的垫固。20次交换2、移动垫，调练习：场上后排3人，教师在网前扔球，要求凡是垫起的球，都必须有人将球高传给教师。一、移动垫球：1、两人一组、一抛一垫抛不人手持两个球，当同伴垫起第一球时，立刻将第二个球抛出，抛球人连续不停的移动将球准确的垫固。20次交换2、移动垫，调练习：场上后排3人，教师在网前扔球，要求凡是垫起的球，都必须有人将球高传给教师。（1）抛球于光抛1个高球要求垫球者后退或跳起垫，然后将球抛在垫球人前后，个低球，要求垫球人迅速上步垫起。（2）向左侧抛一个，向右侧抛一个，垫球人左、右侧移动或跨跳步垫回。（1）要求场上，随时作好准备（2）不传垫的队员要补位。（3）球必须往高垫。（4）教师连续向场上空位抛扔。（5）必须有人供教师球（6）三人一组，连续失误三次换下场。（1）教师发球要有一定难度。（2）必须将球向上垫起有目标（3）每人接10个球轮换。教师在交代方法之后，一方面帮助学生练习，更主要在纠正错误动作。78 课的部分教学内容组织教法78 结束部分5’一、集合队伍、收拾器材二、放松活动、使发球用力手臂及肩关节放松恢复。三、小结：扼要提醒大力勾手发球练习中主要问题。课次：27课的任务：1、学习挡球技术、初步掌握挡球动作。78 2、提高扣球与防守垫球能力。3、培养严格自我要求，一丝不苟地完成练习的作风。课的部分教学内容组织教法准备部分5’一、集合队伍，检查出勤。二、报告课的内容任务与要求。三、交待准备活动的内容，时间和要求——基本上与上次课的准备活动相同，可以根据个人不同情况和扣球，防守需要增减一些身体练习，如不定方向快速低姿势足步移动，起跳挥臂等。四、用球的简单练习：1、对传，跳传，对垫2、对墙原地与扣反弹球3、双人打垫动员，进攻与防守技术，要过硬就要示该苦认真训练。放松跑步集体进行，由班长或队长领带徒手练习：个人选择，最少作5～6节体操，争取把身体各部位都得到一定的活动，根据需要个人在某些部位又稍为作一些。速度不可太快，最后要有一定的兴奋性。用球的练习要求同上次课基本部分75’一、学习挡球，双手及单手挡球。1、示范、讲解方法要领。2、徒手试作与模仿练习。3、双手挡球练习。（1）两人一组，一扔一挡。（2）两人先抛前边低球，挡球人上步垫起，随即扔出平高球（胸部以上）防守人挡球。4、单手挡球：练习方法同3（2），当防守人退回跑动时，扔高平球要求跳起单手挡起。课的教学内容组织教法78 部分基本部分75’二、防守垫球：1、二人一组，一抛一垫，同时垫二个球。2、“8”字移动防守练习。3、同上练习，将抛球改为扣球。三、扣球：1、4、2号位一般近网扣球，要求在动作正确的基础上扣出直线与斜线，每个位置上每人扣球302、3号位扣快球，每人扣30个。3、每人从4号位连续扣球3次：（1）助跑起跳扣一般球。（2）原地起跳扣近网球。（3）后抛一步扣半远网球。防守人身体姿势要低，根握球的落点上步与后抛10次两交换。边退边跳起单手将球挡起。前后移动接垫左右移动接垫5人一组，垫起30个好球换组，教师扔球，不参加防守人拣球供球，要求跑动快，判断准，动作果断，垫到场内，保持外形，连续跑动。教师应根据学生防守能力情况，给予难度不同的球。要求：要求：要求：必须有必须有必须一1/2扣1/2扣好次连续中区域有力量扣成成3个好球每人10次要有专人传球抛球。78 课的部分教学内容组织教法结束部分5’一、集合队伍，收拾器材。二、原地踏步上下肢配合作深呼吸。三、小结：1、防守的姿势起动与制度判断与手法运用情况及问题。2、扣球的攻击力，准确性与手上控制能力，判断时间掌握情况。3、挡球手法及运用时机。78 课次：28课的任务：1、学习并初步掌握单手垫球技术方法。2、提高调正传球与拦网技术。3、培养分析问题的能力。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍，检查出勤。二、报告课的任务，内容与要求。三、足球运球跑步：沿排球场边跑边带球，足内侧，足外侧，绕过球网柱及拉链等障碍场。四、两人一组，隔网兰球或传球。1、双手胸前传。10次2、单手肩上传（左右手）各10次。3、双手关上传。10次4、背向抛球。10次5、运球到3米线上单足跳起单手肩上传球，快速退回端线。10次6、运球到3米线双足起跳，双手头上传球，快速退回端线。10次五、用球练习：1、两人对传，平传高传自传对传，侧传。2、打垫要求：通过练习自己分析自己的动作，改正缺点，提高质量，严格要求。在运球中，可以作曲线，折线运球姿势要低些，尽量控制住球，不去干扰别人。先站在场内，逐渐退至端线上，大距离要求球要传准。78 课的部分教学内容组织教法基本部分75’一、移动垫球1、前后移动垫。2、左右移动垫。二、学习单手垫球1、示范、讲解2、自抛试作3、1对1练习（1）虎口垫击（2）小臂内侧垫地击（3）手背垫击三、调正传球：1、1、5号位向4、2号位调传2、6号位向4、2号位调传四、拦网1、提问拦网动作要领学生回答，并作徒手起跳拦网动作，大家补充和分析。2、徒手移动起跳拦网，隔网两组4人对面站立，两人主动移动后起跳拦网，二人随之移动，起跳，对网二人手掌在网上对碰，许碰网过中线。3、拦快球，高球后，双人拦网。两人两球一人抛一人移动要抛球人向前抛一个低球向前移动垫回同上方式，将球抛向左右侧，20次交换。两人一组一抛一垫。球要抛得距离恰当，先近些后可稍远些，垫球人垂心要低，充分准备移动出步快用正确部位垫20次两人交换。图（1）教师自6号位抛（或垫）球，队员跑上去调传至对角前排，并跑上去接住球，回另一队队尾图（2）教师扣球至5，5垫向场内，6号位上去调传，并追上接住，跑至另一队尾，5号位队员站6位队尾。教师最后扼要垂复提醒拦网技术要领。全体分为三组A组扣高球拦高球拦高球，B组扣快球拦快球。C组扣高球双人拦网按顺序轮转。各组二传部传近网球。每个位置拦网3次轮转。78 课的部分教学内容组织教法结束部分5’一、集合队伍，收拾器材。二、放松整理活动。三、小结：1、单手垫球技术动作，只有在来不及双手垫时才用单手。2、调正传球强调数字身体用力协调。3、强调拦网选位，时间，手型的重要意义。78 课次：29课的任务：1、学习并初步掌握处理入网球技术2、学习前扑与侧滚垫球技术3、学习双人拦网边跟防守战术课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍，检查出勤二、报告任务，内容与要求三、各种跑步：1.放松跑，边跑边作颈部及上肢活动练习；2.直腿前踢跑；3.高抬腿跑；4.后踢小腿跑；5.两手打足外侧跑。四、1．A组坐地分腿前伸，上体前屈手前伸换摸足尖，B组帮助推肩前压。2．A组坐地挺胸，两手从关后抱住B组同伴的大腿，B组用两膝帮助A组同伴挺胸。3．A组仰卧，以髋关节为轴，下肢左右扭转，B组协助使上体固定。4．A组俯卧地上，屈膝B组协助压小腿及足腕关节。5．A组俯卧的两手抱颈，作上体背挺抬头，B组压住小腿。6．A组坐地手扶地在背后支撑，两腿直腿离地作分腿并腿，B组在分腿时并腿跳，A组并腿时作分腿跳。五、冲刺跑9m，从端线跑到中线，钻网后放松跑，不许碰网。六、传、垫、打垫练习四1．动作幅度逐渐加大，要有适当节率和弹性。2．A、B两人不要有适当配合3．不限次数，适当时换下一动作。4．两人互相交换5．动作严肃认真，不许玩笑6．跳跃两人要合拍放松冲刺来回往返6次78 课的部分教学内容组织教法基本部分75’一、学习前扑垫球示范、讲解方法要领1、徒手试作。2、一人持球，一人垫固定球后作前扑。3、一抛一前扑垫球。二、侧滚垫球：教学步骤同前扑。练习：1、徒手练习，向侧前跨出一大步深屈膝重心前移至前足上，同时侧同侧臂击球后转体侧滚倒地。2、一抛一垫三、处理入网球示范、讲解1、自己将球扔入网内，某球弹出时将球抛起。2、教师抛球入网，队员依序轮流垫起入网球。3、同2练习，将球垫过网。四、学习双人拦网边跟防守。1、结合图示讲解队员位置移动防守范围和职责。2、队员场上站住，根据教师信号移动并作相应的防守动作和姿势。3、一边进攻，一队作双的拦网边跟进防守，并适时轮转。1、注意两人配合。2、将球往上垫起。3、抛球在体前1～1.5m勿过高。练习要求步骤同上，两人交换练习每人20～30次。进攻可扣可吊，防守队必须根据进攻而移动防守，又扣球失误，教师可抛一球过来。防起来后处理过网不反击根据教师指示轮换。78 课的部分教学内容组织教法结束部分5’一、集合队伍，整理器材。二、整理活动。三、小结：1、强调今天所学属于实用技术，在比赛中的意义与作用。2、强调勇敢，顽强精神。3、重申判断，移动，位置在比赛中的意义。78 课次：30课的任务：1、提高防守与反击技术与配合。2、在教学比赛中复习运用上次所学技术战术。3、发扬勇敢顽强精神和协作配合共同作战的作风。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍、检查出勤。二、报告内容任务和要求。三、在教师带领下沿球场跑步，并在跑步中活动身体各部位。四、个人徒手体操活动包括：1、前扑及侧滚倒地；2、网前移动起跳拦网与扣球模仿动作。五、用球练习：1、对墙或挡网扣球。2、两人传垫和打垫。基本部分75’一、复习前扑与侧滚1、前扑先接一扣球，立即上步前扑垫起一个低球。2、“8”跑动侧滚单手垫球。二、三人防守反击练习：1、教师扣、吊、三人防起后击过网。2、双人拦网一次，落地之后，3号位转身作一般二传，2、4号位立即退下，并上步扣球。三、双人拦网边跟防守教学比赛。任务：1、双方必须采用双人拦网边跟防守。在网两边进行要有专人拣球和供球。78 课的部分教学内容组织教法基本部分75’2、防反成功，一次（不失误得1分）。3、有必要是敢予倒地，运用前扑与侧滚。三人任何人都要随时准备接扣球，凡防起来的球要组织反击，而且要扣过网。三人一组，失误三次下场反击防守要连贯，有专人拣球，供球。教师立3米线后手持两个球，当对方扣球，2、3双人拦网落地之后，立即将一球抛给3二传队员，一球抛给2号位调整球3号位队员，转身后立即将教师抛来的球传给4号位进攻。两边轮流进行，10次轮换争取在10次拦网和反击扣球中每组成功5次。组织才判实习结束部分5’一、集合队伍、收拾器材。二、整理活动、根据比赛情况组织三、小结：1、任务完成情况。2、才判实习情况与问题。3、宣布下周开始小联赛，召集班队长，研究而置比赛组织事宜。78 课次：31～36班级联赛课的任务：1、学习组织比赛指挥比赛的知识与方法。2、通过联赛巩固和提高技术战术的运用能力，增长实战经验。3、通过实践增长才判临场经验，提高、巩固才判知识能力。课的部分教学内容组织教法一、成立竞赛委员会，设竞赛与才判组，由指导教师及学生班长参加。二、拟订竞赛规程，最好印发各参加班队。三、排比赛表：确定日期、时间、场地及才判。四、公布比赛成绩。五、在任课教师的指导下，每场比赛之前要召开准备会，比赛中设临场指挥，比赛后召开总结会，顺便打一丈提高一步。才判组要有专人指导，每场比赛之前召开准备会，比赛后要总结，全部比赛结束之后，根据实际情况可评选出少数实习成绩优秀的才判员，请求授予三级才判称号。根据条件与可能对竞赛优秀班队也可请求设奖，以资鼓励（事先应呈报教研室、系、教改组批准）。六、比赛在课内进行（一般不请求调课）教师、才判工作人员，双方球队在上课铃响后于比赛场地集合，进行挑选场地（或发球权）和准备入场事谊，于上课铃响十五分钟开始比赛。比赛按规程进行，根据普修课特点必须在两学时之内下课，一般以比赛三局制为适宜，采取三局二胜利，为了使学生得到更多的锻炼，宜规定不论胜员打满三局。78 课次：37技术战术教法作业课的任务：1、通过教师讲解，使学生对各次实践课内各项技术战术的教法进一步系统化，从教法理论上建立初步地系统概念。2、通过组织教师的表演示范，对一些先进复杂的技术战术进行了解。课的部分教学内容组织教法一、在球场上，由任课教师进行理论课讲解表现各项基本技术、战术和教法组织，教学顺序、步骤，主要的练习形式，典型的错误和纠正方法手段。二、组织教师队伍，配合讲解进行示范表演，学生观摩笔记。三、先进、复杂技术动作和战术配合，由任课教师介绍，排球教师表演，学生观摩。四、具体讲解及教案附下：78 课次：38～39理论与技术考试课的任务：1、通过理论和技术考试进一步对学生所学内容进行复习和巩固。2、评定学习成绩。课的部分教学内容组织教法理论考试：1、论考试采用课堂笔试答案，考题范围，根据我们的具体情况，发展概述1/5，技术战术2/5，规则才判法1/5，教法1/5，大体作如上规定。2、考试前三周发给学生考试复习题纲。3、考题由教师分题阅卷评分。4、采用大班同时考试。技术考试：1、技术考试包括达标和技评两部分同时进行。2、考试项目、方法、及评分标准在考试前两周公布。3、技术考试分场地，分班组轮流依次轮换进行。4、技术考试除不及格外，一般不当时补考必要时经教师允许补考时，扣除适当分数，具体办法另订。78