克服职业倦怠提高幸福指数教师压力与情绪管理

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1、阳光心态工作坊克服职业倦怠提高幸福指数——教师压力与情绪管理主讲:郑日昌郑日昌简介北京师范大学心理学院博士生导师中国浦东干部学院客座教授中国心理咨询咨询师协会理事长国际中华应用心理学研究会名誉理事长中国心理卫生协会常务理事中国社会心理学会常务理事中国性学会常务理事北京社会心理学会理事长教育部考试中心兼职研究员教育部心理健康教育专家指导委员会委员中国心理卫生杂志副主编美国匹兹堡大学访问学者英国彻斯特大学客座教授澳大利亚新南威尔士大学客座教授8/22/20212郑日昌教授8/22/20213郑日昌教授8/22/2

2、021郑日昌教授4工作坊要求学员互动讲练结合联系实际注重实效8/22/20214郑日昌教授教师的压力与职业倦怠北京教科院基础教育研究所从北京城区和郊区随机抽取300位教师，问卷调查发现，93.1%的教师感到“当教师越来越不容易，压力很大”。8/22/20215郑日昌教授杭州市教育研究所对随机抽取的杭州31所中小学调查显示，76%的教师感到职业压力太大，13.25％的教师不太喜欢或很不喜欢自己的职业，50.8％的教师表示如果有机会会考虑换工作，只有49.2％的教师表示喜欢这一职业，愿意终身做教师。8/22/20

3、216郑日昌教授职业倦怠的原因、危害及应对压力来源：工作人际生活灾祸8/22/20217郑日昌教授中国青年报社会调查中心2008年进行的“中国教师健康状况调查”发现，教师的首要压力主要来自以下几方面：60%的人认为是“学生成绩”50.3%的人认为是“教学或管理任务重、工作时间长”42.6%的人认为是“收入低”8/22/20218郑日昌教授近期校园案件:5月12日，犯罪嫌疑人吴焕民持菜刀闯入陕西省南郑县圣水镇幼儿园砍杀,致使7名儿童和2名教师死亡.4月30日，山东省潍坊市尚庄村民王永来闯入尚庄小学,用铁锤打伤5

4、名学前班学生,然后点燃汽油自焚。4月29日,江苏省泰兴市泰兴镇中心幼儿园发生一起持刀行凶事件，受伤32名,其中学生29名,教师2名,保安1名。4月28日,广东省雷州市一名男子冲进雷城第一小学校园,持刀砍伤15名学生和1名教师。3月23日，福建南平一名被辞退的社区诊所医生在南平实验小学校门口挥刀乱捅，至少造成小学生8人死亡。8/22/20219郑日昌教授心理健康问题增多原因：社会巨变导致适应困难市场经济带来竞争压力社会宽松选择冲突增多生活温饱需求层次提高独生子女存在特殊问题应试教育产生严重恶果8/22/2021

5、10郑日昌教授选择冲突：双趋冲突双避冲突趋避冲突如果上帝不在了，人们就陷入了焦虑。----萨特8/22/202111郑日昌教授8/22/2021郑日昌教授12生理需要安全需要爱的需要尊重需要自我实现8/22/202112郑日昌教授当代人的矛盾生活越来越好，幸福越来越少收入越来越高，存款越来越少交际越来越多，友情越来越少娱乐越来越多，快乐越来越少消遣越来越多，放松越来越少消费越来越高，满意越来越少房子越住越宽，心胸越来越小学习越来越多，收获越来越少究竟什么原因，似乎心态坏了！8/22/202113郑日昌教授应激

6、反应：阶段功能危害8/22/202114郑日昌教授长期应激不良会造成身体疾病•高血压•冠心病•消化性溃疡•偏头痛•哮喘•大量脱发等8/22/202115郑日昌教授情绪与健康：猴子实验感冒实验A型性格C型性格8/22/202116郑日昌教授医学模式：神学模式生物模式生物-心理-社会模式8/22/202117郑日昌教授人有七情：喜怒忧思恐悲惊

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13、伤伤伤伤伤伤伤心肝肺脾肾五神脏脏脏脏脏脏经“悲哀则心动，心动则五脏六腑皆摇！”8/22/202118郑日昌教授一种美好的心情,比十帖良药更能解除生理上的疲惫和痛

14、楚.----马克思8/22/202119郑日昌教授情绪影响:身心健康工作效率人际关系8/22/202120郑日昌教授情绪与事业IQ高EQ高IQ低EQ高IQ低EQ低IQ高EQ低IQEQ低高高事业大成怀才不遇贵人相助一事无成8/22/202121郑日昌教授职业倦怠的表现:低成就感情绪衰竭去人性化8/22/202122郑日昌教授滥用惩罚是教师职业卷怠的后果挨了两耳光的高中生被夹嘴巴的小学生一天半的小干部打嘴巴，吃苍蝇，吃蜗牛撕本子，罚跪，照镜子“八个笨蛋”，“近亲”“素质怎么这么差”脸上刺字，熨斗烫脸,火钳烫手8

15、/22/202123郑日昌教授职业倦怠的身心症状：容易疲劳84.9%感觉沮丧/压抑60.5%焦虑50%头痛或感觉头脑发紧50%记忆力下降48.8%脑中乱糟糟的，或是一片空白43%8/22/202124郑日昌教授国家中小学心理健康教育课题组用SCL－90量表对辽宁省14个地市、168所中小学的2292名教师的抽样检测结果表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”