立定跳远身体素质教案

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1、《立定跳远身体素质》教案教学内容   1、立定跳远   2、身体素质教学目标1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性；2、运动技能目标：通过“立定跳远”练习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术。3、身体健康目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。 重难点1、教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调2、教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地教学步骤教学内容教师引导学生活动教学组织次数时间负荷激趣引入 1、课堂常规①.整队集合②.师生问好③.

2、导入本课2、动物模仿操①.鸭子②.小鸟③.猴子④.蛇⑤.小兔⑥.青蛙1、开课导言；2、宣布本课内容及注意事项；3、教师用语言提示学生模仿动物的叫声；4、教师与学生以儿歌形式进行练习；5、教师领做，口令洪亮并有节奏感。1、快速集合；2、注意力集中，做到快、静、齐；3、认真听讲，仔细思考；4、学生精神饱满模仿老师的动作. 目的：师、生一起热身。让学生在愉悦的氛围中，达到热身的目的。1、组织： 四列横队 ●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲  要求：1、认真听讲2、注意力集中，精神饱满2～38小4学习体验 交流探究1、自主模仿蛙跳

3、练习 2、立定跳远学习动作要领：两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。1、指导学生散点进行蛙跳练习；2、请优秀学生进行示范；3、进行点评。4、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。5、引导学生进行练习；6、请优秀学生进行示范并做点评；7、引导学生跳越橡皮筋练习；8、教师巡回观察，个别纠正指导。1、在教师的点拨下，进行尝试练习，要求动作逼真，想象丰富；2、认真仔细观看同伴的蛙跳动作。3、认真听教师的点评与讲解示范，并加以领悟；4、在教师的

4、引导下进行有效的练习；5、认真观看同伴的示范动作，并结合教师的点评，对照自己的错误动作进行改正；6、进行跳越橡皮筋的练习。 1、组织：散点●   ● ●  ●○ ○ ▲  ○   ○○  ○   ●  ●2、组织：    3、组织:   要求：1、认真练习想像丰富；2、动作到位逼真。 3～4     3～4        2～3 2     9        8  中     中上        大巩固1、跳越接力游戏规则：1、讲解游戏的规则； 1、组织：1～28大4发展   学生分成人数相等的四组，教师的口令一响，每排排头同学迅速跳越橡皮筋，接着跳回来

5、，用手击拍第二位同学，以此类推，那组先完成者为胜。2、准确示范；3、引导学生进行比赛。 1、认真听讲，并仔细观看教师的示范动作；2、进行比赛3、遵守规则，注意安全。      要求：1、态度认真，动作到位；2、安全有序。身体素质练习1．俯卧撑2．仰卧起坐1．教师讲解练习方法2．检查练习质量1．学生按要求练习2．学生相互帮助监督1．态度认真，动作到位2．安全有序2~35中总结 1、身心放松； 2、学练评价、总结； 3、收回器材。  1、引导学生做放松活动；2、评价学、练效果；3、鼓励、表彰；4、收回器材。 1、练习放松；2、谈感受与学习心得；3、收拾器材，

6、师生道别； 1、组织： ●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：身心放松，注重反思。 5小场地  场地：操场4器材 器材：标志杆9根橡皮筋若干条运动负荷练习密度：28%～33%最高心率：155次/分平均心率：130次/分 心率示意图    课 后 反思  4