《立定跳远身体素质》教案

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1、《立定跳远身体素质》教案教学内容   1、立定跳远   2、身体素质教学目标1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性；2、运动技能目标：通过“立定跳远”练习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术。3、身体健康目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。 重难点1、教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调2、教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地教学步骤教学内容教师引导学生活动教学组织次

2、数时间负荷激趣引入 1、课堂常规①.整队集合②.师生问好③.导入本课2、动物模仿操①.鸭子②.小鸟③.猴子④.蛇⑤.小兔⑥.青蛙1、开课导言；2、宣布本课内容及注意事项；3、教师用语言提示学生模仿动物的叫声；4、教师与学生以儿歌形式进行练习；5、教师领做，口令洪亮并有节奏感。1、快速集合；2、注意力集中，做到快、静、齐；3、认真听讲，仔细思考；4、学生精神饱满模仿老师的动作. 目的：师、生一起热身。让学生在愉悦的氛围中，达到热身的目的。1、组织： 四列横队 ●●●●●●●●●●●●●●●●○○○

3、○○○○○○○○○○○○○▲  要求：1、认真听讲2、注意力集中，精神饱满2～38小4学习体验 交流探究1、自主模仿蛙跳练习 2、立定跳远学习动作要领：两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。1、指导学生散点进行蛙跳练习；2、请优秀学生进行示范；3、进行点评。4、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。5、引导学生进行练习；6、请优秀学生进行示范并做点评；7、引导学生跳越橡皮筋练习

4、；8、教师巡回观察，个别纠正指导。1、在教师的点拨下，进行尝试练习，要求动作逼真，想象丰富；2、认真仔细观看同伴的蛙跳动作。3、认真听教师的点评与讲解示范，并加以领悟；4、在教师的引导下进行有效的练习；5、认真观看同伴的示范动作，并结合教师的点评，对照自己的错误动作进行改正；6、进行跳越橡皮筋的练习。 1、组织：散点●   ● ●  ●○ ○ ▲  ○   ○○  ○   ●  ●2、组织：    3、组织:   要求：1、认真练习想像丰富；2、动作到位逼真。 3～4     3～4      

5、  2～3 2     9        8  中     中上        大巩固1、跳越接力游戏规则：1、讲解游戏的规则； 1、组织：1～28大4发展   学生分成人数相等的四组，教师的口令一响，每排排头同学迅速跳越橡皮筋，接着跳回来，用手击拍第二位同学，以此类推，那组先完成者为胜。2、准确示范；3、引导学生进行比赛。 1、认真听讲，并仔细观看教师的示范动作；2、进行比赛3、遵守规则，注意安全。      要求：1、态度认真，动作到位；2、安全有序。身体素质练习1．俯卧撑2．仰卧起坐1．教

6、师讲解练习方法2．检查练习质量1．学生按要求练习2．学生相互帮助监督1．态度认真，动作到位2．安全有序2~35中总结 1、身心放松； 2、学练评价、总结； 3、收回器材。  1、引导学生做放松活动；2、评价学、练效果；3、鼓励、表彰；4、收回器材。 1、练习放松；2、谈感受与学习心得；3、收拾器材，师生道别； 1、组织： ●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：身心放松，注重反思。 5小场地  场地：操场4器材 器材：标志杆9根橡皮筋若干条运动负荷练习密度：28%

7、～33%最高心率：155次/分平均心率：130次/分 心率示意图    课 后 反思  4