银耳减肥法__1.银耳+豆浆

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1、银耳减肥法__1.银耳+豆浆银耳减肥法1.银耳+豆浆材料:银耳50克.低糖豆浆800CC做法:将银耳用开水加盖浸泡一会,洗净入杯,冲入豆浆搅拌均匀即可.有条件者也可滚水烫5分钟捞起,倒入豆浆中,当早餐和晚餐食用.2.瘦身银耳汤材料:银耳50克(一天的量)做法:将银耳洗净后放入保温瓶,加满开水,盖好,隔夜第二天倒出来,直接食用或调入蜂蜜或红糖.吃法:早晚各一次,分别当正餐也可三餐食用.排出毒素,减肥美容.3.银耳燕麦粥材料:银耳10克,燕麦片120克,糖少许做法:银耳洗净撕成小朵放入水中煮滚,加燕麦片继续煮三分钟即可.黄芪红枣汤　　原料：黄芪12克,红枣10枚。　　制法

2、：黄芪、红枣加水煎，再入白糖(蜂蜜)少许,饮汤吃枣，每日一次。　　功效：有补气养血、益肝的功效，可提高免疫功能。抵抗力低下的乙肝病毒携带者可经常食用银耳香菇羹　　用料：银耳10克，干香菇6克。　　制法：先将干香菇煎汁，再将汁以文火熬银耳至黏稠，加冰糖（蜂蜜）少许。　　功用：增强免疫力。银耳能增强免疫力，滋阴润肺、补肾益精、养胃生津、降压降脂、清肝护肝、强身、补脑、健心、和血、扶气、通便等良好功能。现代研究表明，银耳促进T细胞和B细胞增多，增加淋巴细胞转化率，提高免疫球蛋白G、A及总补体；增加巨噬细胞吞噬能力，促进抗体的形成；兴奋骨髓的造血功能；促进蛋白质和核酸的合成。

3、因此，银耳能增强机体的免疫功能是有科学依据的。黄芪双菇汤　　用料：黄芪10克，鲜蘑菇25克，水发香菇25克。　　制法：先将黄芪煎汁约50毫升备用。将两种菇切碎，在油锅中略炸一下，加入黄芪汁及鲜汤煮熟，加调料即成。　　功用：常吃可提高免疫力，增强抗病毒、抗感冒能力。黄芪增强免疫力，补气固表，防感冒。香菇有增强免疫力的作用，且能补益气血，抗肿瘤。蘑菇有“长生不老药”之称，能补益脾胃，养阴养肝，降血糖，润燥化痰，增加白细胞，增强免疫力。红枣黑豆汁　　用料：红枣100克，黑豆100克。制法：取红枣、黑豆浓煎，食枣，饮汁。　　功用：补中益气，养血补肾。用于各种贫血，提高抵抗力。

4、　　红枣补中益气，养血安神。现代药理认为红枣还有免疫兴奋作用。黑豆有活血、利水、滋阴、补血、祛风、解毒等作用苹果牛奶减肥法：　　　　　　　　时间循环：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。　　　　　　　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。　　　　　　　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。（提示：一定要去皮。）　　　　　　　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只

5、能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)　　　　　　　　效果：如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！记一下可用得着的食谱，（转）　　粥类　　熬制小米粥、糯米粥、八宝粥、红枣菊花粥、百合红枣粥、薏米红枣粥、百合桂圆红枣粥、猪肤红枣羹等。　　红枣粳米粥　　【原料】红枣50克，粳米100克。　　【制作】同煮成粥。　　【功效】此粥性平和，养血安神，补虚健脾胃。　　红枣菊花粥　　【原料】红枣50g，大米90g，菊花15g。　　【制作】三者加水适量，煮熟至稠食用。　　【功效】可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。　　百合红枣粥　　【原料】江米300克，百合9

6、克，红枣10枚，白糖适量。　　【制法】1、先将百合用水泡一下，以去除一部分苦味。　　2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。　　【功效】对植物神经紊乱、更年期综合症、有清虚火、安心神、治失眠之疗效。　　【按语】这一种粥，特别适合女性朋友。江米甘平，能益气止汗；百合甘苦微寒，能清热安神，治虚火、利二便函。辅以红枣甘温，养心补血安神。　　薏米红枣粥　　【原料】生薏米l00克，红枣(去核)12粒，水4碗。　　【制作】　　①生意米用水浸洗。　　②将4碗水及生意米倒入煲中。　　③最后放入红枣(去核)，以文火煲45分钟后，即可饮用。　　【功效】饮薏米红枣汤，可活

7、血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。　　【按语】红枣味性平，有补气、补血、健脾、养心安神功用。红枣去核煲汤，汤水不燥。　　百合桂圆红枣粥　　【原料】百合六钱、桂圆一两、红枣15个、白米1杯。　　【制作】　　百合洗净泡软，红枣洗净拍裂去子，桂圆肉掰散。　　白米淘净沥干，晾约20分钟。　　白米入锅，加水约6碗熬粥，约待四分熟时即加入百合、红枣、桂圆，滚沸1分钟　　加入冰糖调味再续煮2至3分钟即可。　　【功效】适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络循环、和颜润色并适合更年期妇女所患之精神焦虑症。　　汤类　　汤，是中医学最常