同高职学生谈体育与心理健康教育

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1、同高职学生谈体育与心理健康教育同高职学生谈体育与心理健康教育同高职学生谈体育与心理健康教育同高职学生谈体育与心理健康教育同高职学生谈体育与心理健康教育同高职学生谈体育与心理健康教育同高职学生谈体育与心理健康教育同高职学生谈体育与心理健康教育同高职学生谈体育与心理健康教育同高职学生谈体育与心理健康教育科技信息0职校论坛0SCIENCE&TECHNOLOGYINFORMATION2009年第33期同高职学生谈体育与心理健康教育杨桂霞(天津滨海职业学院中国天津300450)【摘要】健康是托举幸福人生的载体,是颐养天年

2、的保证.众所周知,体育有键身功能,有利于增强体质,体能,使我们的体质更健康,精力更旺盛.但我们还需要认知体育锻炼对理健康的促进作用.心理问题是理健康的大敌,是降低人的心理健康的主要因素.体育锻炼能增进健康,陶冶情操,对促进心理健康具有积极的作用.【关键词】身心健康;心理健康;环境1.问题的提出人生道路是曲折的,每个人在生活,学习和j二作巾,都面对不同的压力和挫折.容易出现心理障碍.体育锻炼可以改善情绪,消除心理障碍.现代青年学生,大部分存在心理问题,更应该接受心理健康教育,努力在体育锻炼中,提高心理健康水平,达到健康定

3、义在生理,心理,社会适应三维中的完美状态.2.高职学生心理评价的标准心理健康是指个体心理在本身及环境条件允许的范围内,所能达到的良好功能状态.也就是说,个体心理具有平稳的,良好的状态,对自然环境,社会环境及自身内环境有良好的适应性,并具有最好的功能状态.心理健康对人的生活,学习和工作都有重要意义:2.1学习态度积极学习是高职学生主要任务,学习兴趣浓厚,责任感强,主动认真完成学习任务.对各科的学习保持着积极的学习态度.2.2人际关系和谐人是在一定的群体中生活的,并且要币¨别人交往相处,因会出现各种不同的人际关系,如家庭关

4、系,同学关系,工作关系,社会关系等.心理健康的学生对人坦诚,尊重和关心别人,能够互相帮助,关系和谐.有了矛盾能正确认识,不为人际关系问题终[f苦恼2-3情绪愉快稳定心理健康的学生在日常生活,学习,交往_11,心胸豁达,乐观,不烦躁,不郁闷,也不喜怒无常.即使遇到不愉快事情,也能比较快地调好自己的情绪.2-4适应周围环境人生活的环境常常发生变化,心理健康的学生,能够主动适应变化的环境.找到自己合适的位置,并以积极的态度识别环境中的善恶,美丑.借助环境中的有利因素,发展自己;对丑恶的东西进行抵制2.5有一定的自我调控能力高

5、职学生还不够成熟,自我调控能力还未达到成年人水平;但高职学生毕竟有了相当强的自制能力,在遇到困难,学习挫折,身体患病,友情变化时,能正确地分析认识,正确地对待,不引起心理上大的波动.3.高职学生心理健康问题及其表现当今社会科学技术迅速发展使人们现代牛活步伐加快,同时也使社会竞争日趋激烈.生活的快节奏,职业生活和工作压力易使人们产生焦虑,抑郁,悲观,烦恼和孤独等各种心理疾病.高职学生正处在青年时期,朝气蓬勃,充满r青春活力,被认为足最活跃,最健康的群体.但近年来因心理健康状况不佳而休学,退学的比例逐年增加.当代高职学生中

6、存在着多种心理问题,突出的表现在以下几个方面:3.1高中到高职.离开家乡到外地生活,因社会环境遭到困难而引起的心理不适.3-2由异性交往所引起的心理困惑.3_3由学习上的持续紧张和竞争压力所产生的心理焦虑.3.4由理想和现实的冲突所引起的心理问题.3.5由经济困难所引起的心理矛盾.3.6由不能认识自我,经受不起挫折和失败而导致的心理失衡.3.7由人际关系不协调,交往适应困难所引发的心理障碍.3.8家庭环境,心理冲突,高职学生在H常生活巾,心理冲突是经常发生的,如所学的专业与自己兴趣的冲突,学业与社会就业的冲突.1964

7、.对高职学生心理健康调节的方法心理问题是心理健康的大敌+是降低人的心理健康的主要因素.因此,如何维护心理健康,以及出现心理失调时如何恢复心理平衡,这对每个人都是非常重要的.下面介绍一些比较行之有效的调节方法.4.1树立确的世界观和人生观一个人如果有r正确的世界观和人生观,就能对世界上各种事物有正确的认识,并能采取恰当的态度和行为,做事情想问题不走极端,能冷静稳妥的处理问题,同时也能心胸开阔,保持乐观向上的情绪,提高对心理冲突和挫折的耐受能力,从根本上防止心理疾病的发生,保持心理平衡.维持心理健康.4.2客观评价自己每个

8、人都有自己的优点,缺点,一个心理健康的人始终能客观地,积极地看待自己.对自己的长处和优点感到欣慰,对自己的弱点和短处也不避讳.只有当你充分了解自己的能力和特点时,才能给自己确定恰当的追求目标.井通过努力去实现这一预定的目标.4-3宽以待人,对他人的期望不可太高在}_f常生活,学习和T作中,难免会遇到各种困难,需要相互关心和帮助,共