提高我国速度滑冰项目竞技水平的对策研究

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1、提高我国速度滑冰项目竞技水平的对策研究目录一、前言二、研究成果第一部分优秀速度滑冰运动员的身体机能监控第二部分速度滑冰项目专项体能特征、主要训练方法及诊断方法研究第三部分速滑运动员营养生化监控系统的形成和使用第四部分不同型训练课的科研监控与对比分析三、总结一前言我国冬奥会项目开展的历史短，总体投入和人力资源相对有限，在一定程度上制约了该项目的发展速度。1980年首次参加冬奥会，仅获得了第18名的成绩；后经过12年的努力在1992年冬奥会上取得了第8名；10年后在2002年冬奥会上才实现了金牌零的突破，获得2金、2银、4

2、铜的佳绩。在2010年加拿大温哥华冬奥会上，中国冬季奥运会代表团创造了历史最好战绩，共获得5金2银4铜，超过了之前参加的8届冬奥会中获金牌的总和（4金），实现了我国在冬奥会上的历史性突破，其中有4枚金牌来自短道速滑，而作为冬奥会项目之一的速度滑冰在本次冬奥会上仅获得了一枚铜牌。短道速滑和速度滑冰同属于体能主导类项群，成绩差别却如此之大，根据项群训练理论，同项群项目无论是在体能特征、技术和战术能力特征，心理和智能特征等方面都有一定的相似之处，一些先进的训练手段与方法在一定程度上可以进行移植，为同项群项目提供借鉴。因此，可

3、以说速度滑冰项目也是我国冬季项目的潜优势项目，通过运动员的各种比赛，我们可以清晰的看到体能差是中国速度滑冰运动员公认的弱点，在比赛的前半程还处于领先位置，一到后半程慢慢就被落下了，这也是长期以来制约我国速度滑冰竞技水平快速提高的关键因素。本课题的课题组成员在跟队进行调研过程中，主要从优秀速度滑冰运动员身体机能的评定；专项体能特征、主要训练方法及诊断方法；速滑运动员营养生化监控和不同类型训练课的科研监控等方面进行了研究，目的是为提高我国速度滑冰运动员的体能训练水平，以及促进我国速度滑冰项目的可持续发展提供理论依据。二研究

4、成果第一部分优秀速度滑冰运动员的身体机能监控速度滑冰运动员身体机能评定常选用最大摄氧量(VO2max)、无氧功、血压、心率等生理指标，血清睾酮、皮质醇、血红蛋白、血尿素、血清肌酸激酶等生化指标和免疫指标，以评定运动员各种训练场合下的身体状态。根据各个阶段的需要，还可以定期和不定期的安排机能检测或训练监控，以便及时把握运动员身体机能态势，客观的评价不同阶段的训练效果。1心脏功能评定1.1心率心率（Heart46Rate，HR）是反映心脏承受负荷大小的常用指标，运动开始后，肾上腺素分泌增多，交感神经紧张度迅速提高，使心率升

5、高。在一定的范围内，心率随着运动强度的增加而升高，即心率与运动强度之间呈良好的线性相关，因此，心率是监控训练强度的有效指标。虽然心率是随着运动强度变化而变化的，但是当以同样的强度持续运动超过2～10min后，心率就停留在一个稳定状态，并且在短暂的强度改变后不会有明显的变化，这是因为人体的一种生理惰性现象造成的。例如：在间歇滑过程中，心率一般只有最高心率的80-90%，最高心率出现在放松调整后20s左右，最高心率持续时间一般为15-25s,这就是心率的惰性现象。在运动训练中，教练员常用的心率指标有晨脉、安静心率、运动心率

6、（运动后即刻值）、最大心率（HRmax）、恢复心率（运动后在一定时间内心率的恢复值）及心率储备（HRreserve）等指标。最大心率只有在运动员经过充分休息后机能状况良好时才能够测得。测量最大心率时，运动员先用低强度活动进行热身，然后用大强度运动4～5min，最后进行20～30s全力运动，同时使用心率表，显示出的心率最高值即为该运动员的最大心率（HRmax）。测定运动后即刻的心率作为最大心率是不准确的，因为最大心率不一定出现在运动后即刻，并且运动后心率也会迅速下降，因此最好用心率表，并且一定要记录运动后出现的心率最高值

7、。最大心率不能只用一次测试来确定，而应该在几周内多次测定，最高的一次测试结果为真正的最大心率。心率储备是指最大心率(HRmax)与最低心率（HRrest）之间的差值（HRreserve=HRmax－HRrest）。例如，一名运动员在最低晨脉为50b/min，最大运动中心率为200b/min，则其心率储备为：HRreserve=200—50=150b/min。芬兰科学家J.Karvonen提出用心率储备的百分数来表示运动强度的观点，即动员最大心率储备为100%强度，相应地动员70%心率储备为70%最大强度。例如：运动员最

8、低心率为50b/min,心率储备为150b/min，则90%心率储备强度心率（90%强度靶心率）为：HR90%=50+（90%×150）=185b/min。在训练中用心率来控制运动强度非常普遍，典型的conconi实验证明，在最大摄氧量强度下跑时，随着运动强度的增加，心率也升高，心率与运动强度之间基本呈线性关系，最后心率停留在一定