心理健康教育课程设计-学习辅导之我的学习我做主

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1、我的学习我做主心理学实验美国心理学家塞利格曼和他的同事于1967年研究动物时作了一项经典实验，起初是将狗套上锁链，固定在架子上，只要信号声一响，就对其进行电击，但狗无法逃脱。在经历了多次惨无人道的电击之后，他们把狗放在一个中间用矮板墙隔开的实验箱里，狗只要跳过隔板就可以逃避电击。在这种情境中，那些没有触电经历的狗在电击一开始就会抓狂地四处逃窜，而且很快就学会了越过隔板跳到安全区域。但是令他们大大吃惊的是，那些之前惨遭电击而无法逃脱的狗，绝大部分没有学会回避电击，反而趴下来不动，忍受电击。塞利格曼和他的同事站在狗的角度认为，狗已经明白它们是无助的。在反复的电击中，狗认识到不论怎么尝试逃跑都是无

2、法摆脱电击的，这种持续的失败经验，使它们屈服于无助感，消极地接受一切，不再作任何的努力这些狗是怎么了？这是心理学中著名的“”的实验，是一种经典条件反射行为。习得性无助，是指在某种特定的情境中，人或畜经历了某种学习后，由于其行动结果重复性地失去控制而习得的，在情感、认知和行为上表现出的消极或无反应的状态。即使以后当事件重新处于控制下，个体也会因主观认为毫无希望而不再做出任何努力。它是一种自我无能的心理体验。习得性无助日常学习中的习得性无助其实是学习上自卑心理的一种表现。原因过去的失败经历人与人之间的学习天赋差异看的太神秘自我认识与真实自我在学习能力上的差异危害没有勇气去学好认为自己在学习方面没

3、有优势导致焦虑和自卑脑力震荡——齐心协力想办法每小组一人做记录，其余人相互启发出主意，列举各种可能办法，最后得出三个最有效的。加德纳——多元智力理论语言智力逻辑-数学智力空间智力音乐智力技能智力人际智力自知智力智力的正态分布学习动机对学习效果的影响总体而言，学习动机越强，学习活动的积极性越高，学习效果越佳其次，具体的学习活动，有时随着学习动机的增强，学习效果反而下降耶基斯（叶克斯）-多德森（道森）法则比较容易的任务中，中等偏高的动机水平比较困难的任务中，中等偏低的学习水平中等难度的任务中，动机水平为中等普瑞马（普雷马克）法则把事情列出来，先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，并且坚持做完第一

4、件，再做第二件…一直做到最后一件喜欢的。脑科学的研究成果大脑喜欢色彩大脑需要休息才能学得快，记得牢如果身体很懒散，大脑也就不会重视你所做的事情气味影响大脑，可以试试薄荷和柠檬，桂皮等大脑的理解速度比你的阅读速度快心情越好，学到的知识就越多，压力过大影响记忆，最好的方式是锻炼。大脑喜欢整洁的空间大脑喜欢问题和归类做学习的主人问题情景该怎么办专心想一想做评价“做”规则先按自我教导语言提示卡的方式列举出自己面对具体学习任务该怎么做，然后每位成员轮流到团体中央，面对大家，大声说出自己的问题，大家给予鼓励。最后全体讨论这个方法在今后怎样实际运用。谢谢！！！