肺经养生：通畅血气

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1、肺经养生：通畅血气   手太阴肺经主要作用是维持肺的功能。因此调理好肺经，对改善呼吸，滋养皮肤有很大的帮助。手太阴肺经起于中焦，向下走到大肠，回过来沿着胃口，上行通过膈肌，归属于肺。从气管、喉咙部横出腋下，向下沿着上臂内侧，走在手少阴、手厥阴经的前面，经过肘部，沿前臂内侧桡骨边缘，进入寸口——桡动脉搏动处，到达大鱼际部，沿边际，出拇指内侧末端。它的另一条支脉，从手腕后分出，沿着食指内侧直行到达指端，与手阳明大肠经相接。肺经上共有11个穴位：中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。其中9穴分布于上肢掌面桡侧，

2、2穴在前胸上部，首穴中府，末穴少商。　　如果我们的肺经出现病变，就会出现胸部满闷，咳嗽，气喘，锁骨上窝痛，心胸烦满，小便频数，肩背、上肢前边外侧发冷，麻木酸痛等症。人的气血在夜里3～5点（寅时）开始通过肺经，如果此时若出现症状，可能是我们的肺有问题了。　　以下是肺经上各大穴位的按摩法：　　1.按摩中府穴，可以丰胸　　中府穴位于胸前壁外上方，当锁骨下缘，前正中线旁开6寸，云门下1寸，平第一肋间隙处。“中”与外相对是指内部。“府”是指脏腑。中府穴名意指本穴的气血物质来自脏腑。中府穴为肺经首穴，气血物质来自由胸腹包膜包裹的各个脏器，所谓这

3、个穴位被命名为“中府”。按摩时，我们用双手拇指同时压两边的中府穴，每次至少压5下效果较好，每下压3～5秒钟，长期坚持具有丰胸的功效。此外，常按摩此穴对咳嗽、哮喘、胸闷、胸膜炎、肩背痛、腹胀等症也有好处。　　2.按摩云门穴，可以通肺气　 云门穴位于胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处。距正中线6寸，当锁骨外1/3折点下方一横指，中府上1寸。“云”指云雾；“门”指门户。指人体气血，似天气云雾一样，能滋生万物；而其首出之处即称为云门。我们两手叉腰直立，胸廓上部锁骨外侧端下缘的三角形凹窝正中处即是本穴。云门穴的功能有清肺除烦，止咳平

4、喘，通利关节；胸中热、胸中烦满、咳嗽、气喘、肩臂痛、上肢不举。　　3.按摩尺泽穴，可以除肺热　　尺泽穴位于前臂稍屈，正当时横纹中，靠肱二头肌腱之外侧凹陷处。肺热失眠者，可以按摩手肘内侧的尺泽穴，帮助泄除肺热。这个穴位在按压时，力度要稍微大一点，以按压有酸麻胀的感觉为好，这样才能收到较好的效果。经常按摩此穴，对于肘臂挛痛、咳喘、胸胁胀满、小儿惊风等病症也有很好的治疗功效。　　4.按摩孔最穴，可以清热　　孔最穴位于前臂桡侧，尺泽与太渊的连线上，腕横纹上7寸处，经常按摩此穴有清热解表、调肺降气、润肺止血的作用，可治咳嗽、咯血、音哑、咽喉痛

5、、肘臂痛等。　　5.按摩鱼际穴，可以治喘　　鱼际穴位于第一掌骨掌侧中点赤白肉际。患有哮喘的病人，平时用双手交替按两手大拇指根部鱼际穴，再用右手大拇指与食指直接按摩位于第一胸椎处的华盖穴，一日3次。每次20分钟左右。一般坚持按摩一周，可改善病情。　　6.按摩少商穴，可以清肺止呃　　少商穴位于拇指桡侧距指甲角1分许，经常按摩少商穴可以调节肺的功能，促进肺清除燥热。此外，用指压少商穴可以治疗打呃。指压少商穴时，要用意念把上逆之气往下引，至下复丹田，再由下吞咽口水，如此数次即可止住，压时以有酸痛感为宜，持续1分钟左右即可见效。　　7.按摩列

6、缺穴，可以止疼排毒　　列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，即两手虎**叉，食指尖下所指筋骨凹陷处。中医有“颈项列缺寻”之说，即指颈项部酸痛、僵硬可取该穴进行按摩，还可缓解头痛、咳嗽、哮喘等症。同时，由于列缺是络穴（络脉在经脉别出部位的穴位，具有联络表里两经的作用），因此经常按摩或敲打列缺还能改善气血运行，从而减缓一些病的反复发作，如治疗痤疮，黄褐斑，在睡前轻轻敲打列缺，足三里各30次，坚持一段时间，就可以减少痤疮发生，黄褐斑也能逐渐减退。　　肺是五脏中的非常娇嫩的脏器，同样肺经也是人体最容易受伤害的经。因此，平时要通过按摩等保

7、健方法，来保护好肺经气血运行的通畅，才是养生正道。