气郁体质常见病的对症食疗方（下）

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1、气郁体质常见病的对症食疗方（下）　　失眠　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。祖国医学又称其为不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。根据中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。　　历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。　　医者调理小食方　　参须莲子汤　　原料：合欢皮10克、萱草（金针菜）20克，莲子20克，冰糖10克。　　制法：将

2、合欢皮水煎取汁后，与萱草（金针菜）、莲子放入锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟；加入冰糖.续煮至熟即可。　　功效：具有强心安神，缓解失眠、多梦的功效。　　需要注意的是，合欢皮性平，味甘、苦，归心、肝经；溃疡病及胃炎患者慎服，风热自汗、外感不眠者禁服。　　抑郁　　指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。抑郁是许多疾病的主要或重要表现。　　抑郁患者多见情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡。不但精力

3、减退，常常感到持续性疲乏，严重者还易产生轻生的念头，也有患者表现精神运动迟缓，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。　　都市人出现抑郁症状的原因多为失业、失恋、工作变动、家庭矛盾、离婚、失去亲人、经济损失等心理打击都会导致人的情绪低落。此外也与遗传或药源性原因有关。　　中医认为抑郁症主要由喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病。有以下四种致病因素。　　（1）情感所伤。中医认为情感所伤可使肝失条达，气郁不舒，郁而化火，火性上延，而忧动心神，神不得安则不寐。　　（2）体虚久病。身体虚弱，肾阴耗伤，不能引水于心，水火不济，心肾不支而使神志不宁，因而不寐。　　（3）

4、劳倦思虑太过伤及心脾。伤于心则血暗耗，伤于脾则纳少，二者导致血亏虚，不能营养于心，心所失养，则心神不安，夜不能寐。　　（4）饮食不节，过食少食。使肠胃受伤胃气不和，表现为卧不得安，夜不能寐。　　医者调理小食方　　甘麦大枣汤　　原料：浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚（去核）。　　制法：先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。　　功效：此方为汉代名医张仲景名方，养心安神功效显著。　　用药提醒：　　体质基础方：逍遥丸　　逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》中逍遥散方。方中用当归、芍药以养血柔肝；肝病最易传脾故用茯

5、苓、白术、甘草、生姜以健脾和中；肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷协柴胡以调达肝木，疏郁散热之力，肝郁得和，则诸病自愈。诸药配伍，肝脾并治，补疏共施，气血兼顾，为疏肝、养血、健脾之名方。对各科疾病出现肝郁气滞证者，都有较好结果。　　逍遥丸适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调、内眼病等。为舒肝解郁、调补肝脾的常用方。　　茶方推荐　　佛手解郁茶　　抑郁、焦虑、烦躁等多由肝气郁结所致，长此以往，不利于身心健康。长期的精神压抑、郁闷等，影响肝脏的疏泄功能。佛手解郁茶由沪上著名中医体质养生专家配方，以佛手为“君”，白扁豆花、橘红分别为

6、“臣”、“佐”，代代花为“使”，具有疏肝解郁的保健功效，特别适用于气郁所致的郁郁寡欢、睡眠不佳的人群。　　气郁体质日常饮食方　　茉莉花粥　　原料：粳米100克，葡萄干10克，茉莉花15克，　　冰糖50克。　　制作方法：　　（1）糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。　　（2）葡萄干、茉莉花均洗净备用。　　（3）锅中加入约1000毫升冷水，将糯米放入，用旺火煮至米粒开花，加入葡萄干、茉莉花和冰糖，继续煮至米烂粥稠，即可盛起食用。　　食疗功效：茉莉花具有辛、甘、凉，茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛、解郁散结的作用。《饮片新参》记载：茉莉花可平肝

7、解郁，理气止痛。　　南瓜百合粥　　原料：大米100克，南瓜150克，百合（干）5克，盐1克，味精1克。　　制作方法：　　（1）大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。　　（2）南瓜去皮、去籽，洗净切块。　　（3）百合洗净掰成瓣，焯水烫透，捞出，沥干水分。　　（4）锅中加入适量清水，将大米放入，用大火烧沸。　　（5）再下入南瓜块，转至小火，煮约30分钟。　　（6）放入百合，加盐、味精调味煮至粥成黏稠状，即可盛起食用。　　食疗功效：南瓜可健脾养胃搭配大枣，有益气养血、健脾养胃的功效。　　【小贴士】　　气郁体质这样吃　　橘皮粥：橘皮50克，研细末；粳米1

8、00克，加清水煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成，佐餐食。具