中医九种体质之气郁体质

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1、您知道吗？中医体质有九种之多呢~！除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。常感到闷闷不乐、情绪低沉容易紧张、焦虑不安，多愁善感容易感到害怕或容易受到惊吓经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳加快咽喉部常有堵塞感或异物感容易失眠、健忘.如果你有以上三种及以上的症状，那你可得警惕警惕了！！！气郁体质的调养：（1）饮食养生①普通饮食

2、调理气郁质比较适合橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。可以少量饮酒，但是不能过度。②药膳茯苓蒸排骨：茯苓60克，猪排骨400克，大米150克。将大米、茯苓、八角、花椒炒香研粉，猪排剁成段，姜切片，葱切段，将排骨放入盆中，加混合粉、盐、味精、酱油、料酒、葱姜，蒸45分钟即可。黄花木耳汤：干黄花菜30克，黑木耳6克，廋猪肉50克，土豆粉10克。将黄花菜和黑木耳用清水泡发，廋肉切成丝，拌土豆粉上芡。锅中加水适量，烧开后下肉丝、黄花、木耳、酱油再煮3～5分钟即成。百合炒青笋：

3、百合30克、青笋200克、红椒25克。将百合用水浸泡3小时洗净，青笋去皮，切成菱形片，姜切片，葱切段，红椒切成菱形片。将炒锅烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，随即加入青笋、百合、红椒炒熟，加入盐、味精即可。③药粥胡萝卜粥、白萝卜粥、橘皮粥。（2）起居养生气郁体质的人对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。居住环境应安静，保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。