气郁体质的判定和调理

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1、气郁体质的判定和调理什么是气郁体质气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。人体之气是人的生命运动的根本和动力。机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。为什么会产生气郁体质？说到气郁体质，说起抑郁的人，大家脑海里都会浮现出《红楼梦》里的第一女主角林黛玉，这位林妹妹虽然出生

2、在世代书香的大户人家，无奈自幼父母早亡，只得寄居在外祖母家里，过着寄人篱下的生活，小小年纪却早早看透了人情冷暖、世态炎凉，加上本性孤高清傲、目下无尘，更是受到上至当家人、下到丫鬟婆子的冷遇，只有一起长大的宝玉和外祖母是真心真意疼她、喜欢她，这样凄苦的身世造就了世界上独一无二的忧愁之美，美得让人爱怜，美得让人心碎。都说艺术来源于生活，我们看看自己的周围，“林妹妹”们还真不少，哀怨的眼神、忧愁的面容、悲戚的话语，女性朋友虽然人数居多，却也不乏男版“林妹妹”。和这些“病美人”相处久了，心理不够强大的朋友还会被传染，自己也变得郁郁寡欢、闷闷不乐，遇到小风小浪就悲观厌世，看来不仅思念是一种病，郁闷、哀愁

3、也是一种病，还是会传染的病。很多朋友会不解地问：“这种病从何而来呢？除了看心理医生进行心理上的辅导和精神上的慰藉，还有其他方法可以改善吗？”想要改变气郁体质，重新做回快乐、豁达的自己，除了调节情志之外还可以通过饮食消愁解忧，不过这是我们下几个小节要探讨的问题。要想解决问题，首先要发现问题、分析问题，只有知道了前因后果、来龙去脉，才能百战百胜，下面我们就先来看看气郁体质到底是怎么缠上身的。1.情绪也可以遗传熟读《红楼梦》的朋友一定记得曹雪芹这样解释过林妹妹独特天性的由来“只因尚未酬报灌溉之德，故其五内便郁结着一段缠绵不尽之意”，她的忧愁、她的凄美都是来自天生的这段“缠绵不尽之意”。放眼我们的现实

4、生活，很多气郁体质的朋友生来就是悲观主义者，遇到事情总是往不好的方面想，举个例子，和朋友约好的时间到了可是朋友还没来，乐天派会想：“这家伙肯定又睡懒觉了”或者“堵车堵的厉害”，悲观主义者就会想：“他家是不是出什么事了？”或者“他不会是在来的路上出了意外吧？”。当然，先天遗传的并不是气郁的体质，遗传而来的只是一种气郁的潜质，这种潜质在外界不良因素的刺激下很有可能就会被激发为气郁体质。2.情伤让你“气郁”没商量这里说的情伤并不是失恋、离婚带来的爱情伤害，而是指广泛的情感伤害。现代社会竞争激烈，人与人之间的真情越来越少，勾心斗角、两面三刀却越来越多，更可悲的是，越是优秀的人越容易被世态炎凉、人情冷暖

5、等挫折击垮，正如央视名嘴崔永元说的那样：“得抑郁症的人都是天才”。中医认为：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，当我们的情感受到伤害之后，最先被伤及的脏腑就是我们的肝脏，肝脏被一而再、再而三的伤害之后，它的疏泄功能就会出问题，无法再调畅全身的气机，严重的朋友还会郁而化火。气机不畅还会影响脾胃的运化功能，扰乱我们的心神，导致神不守舍。《黄帝内经》中记载：“愁忧者，气闭塞而不行”，情志不畅、情志不舒是先头部队，时间长了，气机郁滞就大踏步地朝我们的身体进军入侵了，我们的身体就会表现出各种气郁体质的症状。气郁体质的基本表现、判定气郁体质的基本方法：（1）你感到闷闷不乐。情绪低沉吗？（是）（2）

6、你精神紧张、焦虑不安吗？（是）（3）你多愁善感、感情脆弱吗？（是）（4）你容易感到害怕或受到惊吓吗？（是）（5）你胁肋部或乳房胀痛吗？（是）（6）你无缘无故叹气吗？（是）（7）你咽喉部有异物感，口吐之不出，咽之不下吗？（是）注意：如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。气郁体质的表现气郁体质者经常叹气，易患失眠、抑郁症、梅核气、神经官能症等。对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。形体消瘦，面色苍暗或萎黄；平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒；舌淡红，苔白，脉弦；一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；有时乳房及小腹胀痛，月经

7、不调，痛经；咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；痛肠鸣，大便泄利不爽；体内之气逆行，头痛眩晕。性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。气郁体质的特征表现分述：总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征：形体瘦者为多。常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及