20道宝宝素食食谱

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1、20道素食宝宝副食品食谱20道素食宝宝副食品食谱(6个月以上婴幼儿适用)　　1.南瓜粥　　南瓜适量洗净切块状，用电锅蒸熟后压成泥状，再加入煮好的粥里即可。（可将南瓜改成地瓜或马铃薯）ps：马铃薯水份比较少，蒸的时候可以加一点水才不会太乾。　　2.菠菜粥　　菠菜叶一两片，用加盐的热水川烫熟，再把它磨成泥状，拌入粥里。（可将菠菜改成花椰菜或高丽菜）　　3.糙米腰果粥　　糙米半杯、腰果八颗。糙米和腰果先泡水两个小时后再煮，会比较快烂，煮好后用果汁机打成泥状再给小朋友吃，因糙米实在不好煮成粥。　　4.红萝卜&红心蕃薯高汤　　红萝卜、红心蕃薯洗干净，不用去皮，直接切成块状加水煮，熬成高汤。（可将红

2、心蕃薯改成海带或甜玉米）ps：高汤可以拿来煮粥，食材可以磨成泥拌入粥里。　　以上适合给刚接触副食品的宝宝，等宝宝九个月大时，再参考下面的食谱，给宝宝尝试一次添加二样食材的美味 ^-^　　5.高丽菜粥　　材料：米、高丽菜屑、红萝卜细丁、海苔屑　　等到米煮软了，再加入高丽菜及红萝卜，再加一些盐调味，　　吃之前撒一些海苔屑。820道素食宝宝副食品食谱20道素食宝宝副食品食谱(6个月以上婴幼儿适用)　　1.南瓜粥　　南瓜适量洗净切块状，用电锅蒸熟后压成泥状，再加入煮好的粥里即可。（可将南瓜改成地瓜或马铃薯）ps：马铃薯水份比较少，蒸的时候可以加一点水才不会太乾。　　2.菠菜粥　　菠菜叶一两片，用

3、加盐的热水川烫熟，再把它磨成泥状，拌入粥里。（可将菠菜改成花椰菜或高丽菜）　　3.糙米腰果粥　　糙米半杯、腰果八颗。糙米和腰果先泡水两个小时后再煮，会比较快烂，煮好后用果汁机打成泥状再给小朋友吃，因糙米实在不好煮成粥。　　4.红萝卜&红心蕃薯高汤　　红萝卜、红心蕃薯洗干净，不用去皮，直接切成块状加水煮，熬成高汤。（可将红心蕃薯改成海带或甜玉米）ps：高汤可以拿来煮粥，食材可以磨成泥拌入粥里。　　以上适合给刚接触副食品的宝宝，等宝宝九个月大时，再参考下面的食谱，给宝宝尝试一次添加二样食材的美味 ^-^　　5.高丽菜粥　　材料：米、高丽菜屑、红萝卜细丁、海苔屑　　等到米煮软了，再加入高丽菜及

4、红萝卜，再加一些盐调味，　　吃之前撒一些海苔屑。820道素食宝宝副食品食谱20道素食宝宝副食品食谱(6个月以上婴幼儿适用)　　1.南瓜粥　　南瓜适量洗净切块状，用电锅蒸熟后压成泥状，再加入煮好的粥里即可。（可将南瓜改成地瓜或马铃薯）ps：马铃薯水份比较少，蒸的时候可以加一点水才不会太乾。　　2.菠菜粥　　菠菜叶一两片，用加盐的热水川烫熟，再把它磨成泥状，拌入粥里。（可将菠菜改成花椰菜或高丽菜）　　3.糙米腰果粥　　糙米半杯、腰果八颗。糙米和腰果先泡水两个小时后再煮，会比较快烂，煮好后用果汁机打成泥状再给小朋友吃，因糙米实在不好煮成粥。　　4.红萝卜&红心蕃薯高汤　　红萝卜、红心蕃薯洗干净

5、，不用去皮，直接切成块状加水煮，熬成高汤。（可将红心蕃薯改成海带或甜玉米）ps：高汤可以拿来煮粥，食材可以磨成泥拌入粥里。　　以上适合给刚接触副食品的宝宝，等宝宝九个月大时，再参考下面的食谱，给宝宝尝试一次添加二样食材的美味 ^-^　　5.高丽菜粥　　材料：米、高丽菜屑、红萝卜细丁、海苔屑　　等到米煮软了，再加入高丽菜及红萝卜，再加一些盐调味，　　吃之前撒一些海苔屑。86.花菜素火腿粥　　材料：白粥、青花菜细丁、素火腿细丁　　在煮好的粥里加入花菜细丁及事先炒香的素火腿，拌一拌调味即可。　　7.糙米莲子波菜粥　　材料：昨晚剩的糙米饭、新鲜莲子数颗（剥开，去心）、红萝卜细丁、波菜切细、海苔片

6、弄小片块　　饭、莲子、红萝卜细丁先煮至饭烂了，再放海苔片及波菜搅拌至菜熟再放一点盐调味，熄火。　　8.小米甜粥　　材料：小米、绿豆、糖　　把小米、绿豆洗好，再放水一起煮焖，煮到都开熟、开花即可加一点糖拌匀。　　9.葫芦瓜粥　　材料：胚牙米2/3杯、葫芦瓜、红萝卜适量切细丝　　全部的材料一起煮，煮好了再放一点盐调味，吃之前再撒一些素松。　　10苹果蕃薯小米粥　　材料：苹果1/4粒、蕃薯（量跟苹果的量差不多）、小米1/4杯、水适量　　蕃薯去皮后切丁（约baby一口的大小），加入洗好的小11 红萝卜海带泥粥　　材料：白米、蒸熟的红萝卜、卤好的海带、一点点卤汁先把米熬成粥，再加入红萝卜泥、海带泥

7、拌煮。要吃之前再加一点卤汁拌匀即可。　　12蕃茄荞麦面   偶尔也可以煮面或白面线，给宝宝换换口味喔 ^-^　　材料：新鲜蕃茄三颗（选熟一点的蕃茄）、磨菇数个、红萝卜适量、碗豆仁适量、空心菜适量、新鲜豆包一个、素火腿一片、袖珍菇两三片。荞麦面条适量。　　作法：　　1.蕃茄划两三刀用滚水烫过去皮，再加水熬煮成汤。　　2.把豆包、素火腿切块用少许油煎一下。红萝卜切小片炒香。荞麦面用水煮熟备用。　　3.再把所有的材料放到汤里煮开就好，调味