六年级垫上运动单元计划

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1、六年级垫上运动单元计划学习内容说明：垫上运动是通过滚翻、倒立、平衡等身体姿势的变换，锻炼学生的腰、腹、背肌力量和上肢力量，提高学生的身体平衡能力和协调能力，发展学生的灵敏、协调、柔韧等身体素质以及增强学生的自我保护能力。本单元通过学习前滚翻和后滚翻等组合动作，提高学生准确、协调、灵活地完成动作的能力，领悟特殊身体位置时的身体感受，培养学生遵守纪律，团结友爱，积极进取等良好品质。单元学习目标：身体发展目标：增强学生上下肢和腰腹肌力量，发展学生的灵敏、协调、柔韧和力量素质。能力发展目标：基本掌握前滚翻和后滚翻等组合

2、动作，提高学生的自我保护能力。心理发展目标：培养学生刻苦锻炼、勇敢果断的良好心理素质和互相合作、不断进取的精神。社会适应目标：通过合作学习，提高人际交往能力，并能正确地评价和完善自我，树立安全意识。课次学习内容各种方式的滚动重点难点团身紧、方向正一学习目标1、通过各种方式滚动练习，提高学生的本体感觉和学、练的兴趣和积极性。2、发展腰腹力量和身体协调性。3、培养学生勤于思考，主动学习的学习氛围，诱发学生学习垫上运动的兴趣。学练建议1、教师设问“被绊倒时，你是如何保护自己的？”“你会哪些滚动练习？”2、学生尝试练习

3、，教师对学生的动作进行归纳总结。3、让学生对尝试练习中的常见动作分组体验。4、教师提出向前滚动的动作要求。5、纠正学生前滚翻中的存在问题。6、柔韧性练习。课次学习内容学习前滚翻重点难点一蹬三靠二学习目标1、初步学习前滚翻的技术，体验前滚翻“一蹬三靠”动作要领。2、发展学生的协调、柔韧、力量等素质。3、培养学生互帮互助，建立和谐的人际关系。学练建议1、教师设问：木块与皮球哪个滚得远？为什么？2、教师演示讲解，提出重点难点。3、辅助练习：（1）撑蹬练习（2）团身滚动练习（3）在斜面的垫子上做前滚翻练习。4、学生分组

4、练习，体验前滚翻动作要领。5、自由结伴练习，相互指导帮助。6、易范错误动作纠正。课次学习内容复习前滚翻重点难点二直（蹬腿直、滚动直），三快（蹬地快、推垫快、收腿快）三学习目标1、进一步学习前滚翻动作要领，基本掌握低头、团身与蹬地推垫的动作要领。2、发展学生灵巧、柔韧和协调能力。3、激发学生参与垫上练习的积极性，培养主动学习、勤于思考的优良学风。学练建议1、教师提问：前滚翻的动作要领。2、学生分组复习前滚翻。3、诱导性练习。4、分层练习。5、学生展示，点评。6、易范错误纠正与改进提高。7、柔韧练习。课次学习内容复

5、习前滚翻，创编多种形式的向前滚翻重点难点自创向前滚翻的动作四学习目标1、巩固提高前滚翻动作技术，发展学生上下肢力量和柔韧素质。2、发展学生思维能力，培养学生不断进取，勇于创新的优良品质。学练建议1、复习前滚翻动作技术。2、学生分组，进行向前滚翻的自创学习。3、学生展示，师生评议。4、结合各种向前滚翻动作的游戏练习课次学习内容学习后滚翻重点难点一紧（团身紧）二快（倒体快、推垫快）五学习目标1、初步学习后滚翻技术，体验迅速倒体，快速推垫的动作要领。2、发展学生灵敏素质和协调能力。3、培养敢于挑战自我，积极进取的良好

6、精神。学练建议1、复习前滚翻动作。2、教师演示后滚翻动作过程，设问：“前、后滚翻有何异同？”3、尝试性练习4、诱导性练习。5、友伴组合，体验练习。6、易范错误纠正。7、在保护与帮助下完成动作。课次学习内容进一步学习后滚翻重点难点团身紧、倒肩快、推手及时六学习目标1、进一步学习后滚翻动作，基本掌握团身后倒，迅速推垫的动作要领。2、发展学生上下肢力量。3、培养学生互帮互学，共同进步的优良品质。学练建议1、游戏：“数脚”2、诱导性练习。3、在互相帮助下完成后滚翻动作。4、纠正存在问题。5、按技术掌握程度分层练习。6、

7、一帮一练习。7、分组体验，自评互评。课次学习内容复习前、后滚翻重点难点熟练、正确、规范七学习目标1、复习前后滚翻动作，巩固提高动作质量。2、发展学生腰腹肌力量。3、培养学生互相协作，不断进取的精神。学练建议1、复习前后滚翻。2、分层教学，教师巡视指导。3、学生前、后滚翻成果展示。4、拓展性练习：各种滚翻的搭配组合。5、分组展示。6、力量练习。课次学习内容学习跪跳起重点难点摆臂、提腰、压地协调用力八学习目标1、初步体验、掌握跪跳起全身上下协调用力的要领，巩固提高前后滚翻技术。2、发展学生的柔韧素质和协调能力。3、

8、培养学生自主学习能力和不断进取的精神。学练建议1、辅助练习。2、教师讲解示范，提出重点难点。3、学生一帮一练习。4、垫上向前跪跳比赛。5、前滚翻接跪跳起练习。6、后滚翻接跪跳起练习。7、易范错误竞纠正。课次学习内容学习前滚翻两腿交叉转体180度动作重点难点提踵、平衡九学习目标1、初步学会前滚翻两腿交叉转体180度的技术动作。2、发展学生上下肢力量和协调能力。发展学生的平衡能力。3、培养