浅谈太极拳对老年人健康的影响 大学毕业设计.doc

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1、本科毕业论文（设计）题目：浅谈太极拳对老年人健康的影响学院：体育学院浅谈太极拳对老年人健康的影响摘要：太极拳是中华武术的精华，中华民族智慧的结晶。采用了文献资料法、问卷调查法，数理统计法，以大同大学御东校区和街心花园爱好太极拳的50名老年人为对象，对练习太极拳对老年人的健康的作用，保健机理等方面，做了调查和分析，阐述练习太极拳对老年人的健康有巨大影响。由于太极拳独特的表现手法和显著的健身作用,古往今来一直被人们认为是一种非常有效的体育锻炼方法。近年来,人们还发现长期练习太极拳还是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、结核病的好方法。同时，太极拳的练习对提高老年

2、人机体抗氧化能力,延缓衰老有着积极的作用。关键词：老年人；太极拳；健康目录前言…………………………………………………………………………………….(1)1研究对象与方法………………………………………………………………………(1)1.1研究对象……………………………………………………………………………(1)1.2研究方法……………………………………………………………………………(1)1.2.1问卷调查法……………………………………………………………………(1)1.2.2数理统计法……………………………………………………………………(1)1.2.3文献统计法…

3、…………………………………………………………………(1)2太极拳的特点…………………………………………………………………………(1)3目前老年人的体质状况及特征………………………………………………………(1)4太极拳对老年人保健机理的影响…………………………………………………(2)4.1调查与分析………………………………………………………………………(2)4.2太极拳对心血管系统的影响……………………………………………………(3)4.3太极拳对神经系统的影响………………………………………………………(3)4.4太极拳对消化排泄系统的影响………………………

4、…………………………(3)4.5太极拳对老年人骨密度的影响…………………………………………………(3)4.6太极拳对老年人高血脂症和抗氧化能力的影响………………………………(4)5太极拳的作用…………………………………………………………………………(4)5.1调查与分析………………………………………………………………………(4)5.2太极拳运动对神经系统的作用…………………………………………………(5)5.3太极拳对呼吸循环系统的作用…………………………………………………(5)5.4太极拳运动对消化系统的作用…………………………………………………(5)5

5、.5太极拳运动对骨骼,肌肉,关节的作用…………………………………………(5)5.6太极拳对老年人腿部力量的练习…………………………………………………(5)6结论……………………………………………………………………………………（6）参考文献………………………………………………………………………………(6)前言中华武术源远流长，是中华传统文化的组成部分。太极拳是中华武术精华，被喻为中华民族的文化瑰宝,它是中华武术在数千年的历史长河中，集各家之长，逐渐形成的优秀的武术拳种，由于其具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整的特点，古今往来一直被人们视为一种非常有

6、效的体育疗法，备受国内外青睐。近几年来，随着全民健身运动的蓬勃发展，以及<<全民健身计划实施纲要>>的颁布，太极拳运动的开展更为广泛。人口老龄化问题是当今世界普遍关注的社会热点问题之一，延缓衰老提高生活质量一直是人们不懈追求的目标。太极拳能调节人体阴阳，调顺气血，舒展筋骨，培养正气，使人体功能发挥正常，配合均匀深沉的呼吸，使大自然给予的有益物质能更多的吸收，周身血脉舒畅，精神焕发，特别适合老年人锻炼。1研究对象与方法1.1研究对象以大同大学御东校区和街心花园爱好太极拳的50名老年人为研究对象。1.2研究方法1.2.1问卷调查法根据研究的目的和内容，设计了

7、《对老年人练太极拳的调查》，发放50份，回收45份，有效率90%。1.2.2数理统计法对问卷调查的全部资料进行了百分率运算。1.2.3文献资料法查阅近年来与本课题相关的文献资料12篇。2太极拳的特点太极拳是我国体育文化的瑰宝，它的创编来源主要是结合古代导引、吐纳气功之术和中国的经络学说，吸收了明代名家拳法及戚继光的32式长拳以及古代朴素辨证唯物主义的阴阳五行学说，并以道教、太极八卦等理论为哲学基础，从而使太极拳蕴涵着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。太极拳特点在于“精、气、神”，是一种轻柔徐缓、以柔为主、柔中带刚的健身运动。经常练习太极拳能做到“防患于未

8、然，防疾于未染”，有自我调理和保养的作用，有助于人体预防衰老。可见，太极拳特别适