为什么白领易长期失眠

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1、为什么白领易长期失眠生活中那些物质影响睡眠质量导致儿童失眠的原因是什么呢治疗失眠首先要找准失眠原因巨大的学习压力让我失眠了失眠患者不要“害怕失眠”是什么导致失眠多梦呢导致失眠的原因有哪些通常引起失眠的原因是什么？　为什么白领易长期失眠。失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，精神压力和心情不悦是失眠主要的诱发因素。生活习惯不规律、环境的干扰也是诱发失眠的主要原因。专家表示，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、

2、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。那么白领失眠的原因都有哪些呢?　　1、封闭环境干扰是主因　　现代人的生活节奏快，白天工作压力大，活动量少。尤其是现在的白领都习惯蜗居，都喜欢“宅”的生活，发汗的机会少，容易导致脾胃功能不好，也就是中医所说的“湿阻”，致使患者气血不协调，容易胸闷心慌，影响睡眠质量。不良的生活习惯。OL一贯没有规律的生活习惯，一日三餐不正常饮食，深夜通过饮茶、饮咖啡、吸烟等方式解困赶工作进度，长期养成的不良饮食习惯最终导致失眠的发生。都市白

3、领频繁地出差参加各类商务活动，各地宾馆成为了他们第二个居住的家，这种长期不稳定的居住环境，是导致失眠的元凶。此外，环境污染、空调或者汽车排放的废气，以及室内空气不流畅等因素也是影响睡眠的主要因素。曲主任介绍说，环境干扰导致的失眠在今夏前来就诊的患者中所占比例过半。睡眠是人们恢复体力的最重要途径，好的睡眠对于人的生活质量和白天工作效率至关重要，因此保证睡眠质量是最基本的养生之道。　　2、“动脑”白领成失眠高发人群　　失眠困扰着很多人的生活，尤其“动脑”白领成失眠高发人群。大脑的超负荷活动，引起白领的脑疲劳，严重的脑疲劳还会使人的心理承

4、受能力下降，无法面对生活上的种种压力，导致精神崩溃。人会感到头昏脑胀、反应迟钝、注意力分散、思维活动难以正常发挥，这不但影响学习效率和工作效率，严重者还会出现失眠健忘的症状。长期的失眠就会成为失眠症。因此适当的放松，给自己的大脑充足的缓冲，能够有效的缓解失眠的症状。　　年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。　　3、躯体原因：广义地说，任何躯

5、体的不适均可导致失眠。多数都市白领大部分时间都消耗在办公室内，长期在电脑前不运动，引起肩周炎、颈椎病、鼠标手、空调病等常见的职业病爆发，而这些身体上的不适均成为了引起失眠症的隐患。　　4、安眠药或嗜酒者的戒断反应：一些都市白领为了缓解工作压力和失眠状况，借助安眠药或者酒精促进睡眠，长期服用安眠药或者嗜酒，则会使人体存在潜在的巨大危害。而OL的自我戒断，极容易引起严重的失眠症产生。不戒难，戒也不易!一般的短期失眠，可通过调整日常家居生活习惯等方式自我调节，数日后便可以恢复正常睡眠。但如果连续两周出现失眠，且有头晕涨痛、心慌心烦等症状，

6、明显影响工作学习和社会活动时，就应接受专业的失眠治疗了。为什么女性失眠患者比男性要多呢?导致女性失眠的原因有哪些?为什么说女性的失眠率就明显高于男性。一般来说，女性的睡眠质量、睡的时间、入睡的程度在月经周期中的不同时刻，都是各不相同的。对一些女性来说，失眠的症状一般有规律的出现在月经来潮前。　　失眠的因素有很多，如心脾虚、肝肾阴虚及肝气淤血等，都容易造成患者难入睡或多梦，但只要对症下药便可改善睡眠。此外，还有部分人晚上吃的过饱或在睡觉前喝了浓茶、睡前剧烈运动也会引起失眠，这些不良习惯只要改正，同样能够消除睡眠障碍。“现在导致失眠还有

7、一个很重要的原因，就是患者面临的工作压力大，心情过于烦躁或者情绪难以宣泄，最终导致睡眠障碍加重。　　一般而言，女性的性格趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏锐。所有这些，都是造成女性易失眠的原因。失眠症也是一种常见的神经病症，患者会出现脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常伴有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。通常女性失眠是经前期紧张综合症女性抱怨最多的问题，同样也是女性经绝后最烦恼的问题。那是由于其会使人保持清醒的脑化学物质的分泌受到雌激素的影响，而孕激素则使人发困，正是由于激素分泌不调引起了失眠，

8、这种失眠现象会随着人体激素的分泌量的多少出现或消失。　　一般女性在45-55岁之间处于更年期阶段时，由于月经周期紊乱，月经稀少至闭经，性生活能力下降，内分泌功能失调，自主神经功能紊乱。并且除了躯体症状外，还伴有不同程度的精神神经症状，