重写生命故事之美叙事自我疗愈行动程式分析[权威资料]

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1、重写生命故事之美叙事自我疗愈行动程式分析　　摘要：并非所有的人生故事都是正向的，有问题的故事，把人囚禁了起来。作为后现代治疗学派的典范，叙事治疗主张重新审视故事，把问题与人分开，通过问题外化、剖析故事背后的话语权、寻找遗漏的故事片段来重构生命故事。在“本土化”叙事治疗过程中，内忍内倾的民族性格，让人们看到通过自我叙事达致自我梳理生命历程、自我疗愈的可能性。提出叙事自我疗愈的概念及分析其行动程式，探析个体是如何通过自我觉醒，外化问题、寻找遗漏片段、自我对话与演绎，从而达致重写生命故事的目标。　　关键词：叙事；重构；自我疗愈　　C916　　A1671623X

2、（2015）04004208　　一、有问题的故事　　1.被故事囚禁了的人　　叙事也就是讲故事，人们每天都以不同的方式在讲故事。茶余饭后亲友闲谈、朋友聚会时交心、写日记……叙事无所不在地融入我们的生活。然而并非所有的故事都是好故事，有问题的故事把人囚禁了起来。　　有问题的故事把人等同于问题。一个有学习障碍的学生会被标签为“坏学生”；一个腿脚残疾男人，会被说成是“废人”；一个药物滥用的青年，也就更加遭人憎恨了……“学习障碍=坏学生”“腿脚残疾=废人”“药物滥用=人渣”……这样一来，我们就都被问题绑架了。　　有问题的故事是充满权力压迫与控制的。“坏学生”“废人

3、”……既是一种标签，更是一个污名化的过程。在这一过程中，生命个体都是被奴役而不是被尊重的。在这些故事里，他们是被压迫的，毫无主体性可言。反之，无能、无助、附庸、依赖也就跑了出来。　　有问题的故事进一步加剧了社会对弱势群体的排斥和抗拒。而弱势阶层则被进一步去权、控制和边缘化。为什么有学习障碍的学生越来越缺乏自信，腿脚残疾的男人越坠越深，药物滥用的青年人永远走不出来……因为，他们都被囚禁于有问题的故事里，消耗了生命的激情与动力。　　2.对有问题的故事说“不”　　这是一段死寂的故事，它就像是一个被套上枷锁，尘封已久的房间。很多人就这样被囚禁于这个房间里，怎么也

4、走不出来。房间里面是灰暗、孤独、压抑和腐朽的。深陷于其中的人迷失了、躁狂了，又或是顺从了、静默了。在这房间里，人们开始躲到一个角落，走向自我封闭，离现实世界越来越远。　　这不是“我”的故事。面对死寂的故事，人们渴望改变，渴望自由和被尊重，要学习对有问题的故事说“不”。　　二、叙事治疗带来改变的可能　　澳大利亚心理学家麦克・怀特（MichaelWhite）和新西兰心理学家大卫・爱普斯顿（DavidEpston）在1990年合著出版的《故事、知识、权力――叙事治疗的力量》被誉为叙事治疗的经典，精彩地呈现了叙事治疗的实践过程。　　1.故事、文本与作者　　艾普斯

5、顿和怀特把治疗（therapy）比喻为“说故事”（storying），或“重说故事”（restorying），认为故事是蕴含力量的，而且力量是巨大的。而故事力量之大除了因为故事本身的丰厚，更在于我们如何讲述自己的故事。故事之所以具有如此强大的力量，不单在于其丰富（因每天都有很多不同的事情发生），更因为我们怎样叙述自己的生命故事，就是告诉自己和别人，我们是一个怎样的人，是怎样地生活，是一个怎样的人生。。　　5.挑战真理与问题外化　　在认识到故事和语言背后的权利政治问题之后，怀特对故事改写的前提，也就是人们信奉的所谓“真理”“正常化”等问题提出质疑。这些“真

6、理”是“正常化”的意思是它们建构出一些标准，然后煽动人依照这些标准塑造或构成自己的生活。所以，这些“真理”实际上是在指定人的生活。　　那么，面对困顿的故事，叙事治疗师的主要工作就是鼓励案主欣赏自己的奋斗史，以此通过问题外化和寻找遗漏的片段来重新组建新故事。另外有些人试图依照自己喜欢的故事调整生活，建立新知识，但是因为别人对他们和他们的关系仍然怀有旧的、坏的故事或知识，所以觉得很难调整。这种情形下，治疗师应该鼓励人重述并且欣赏自己的奋斗史，探索是否可能建立一些情境，让自己实行喜欢的故事和知识，并且让这种故事和知识流传很多时候，人们试图通过与别人建立亲密关系

7、来缓解自己的孤独和恐惧感。我们试图从别人那里获取能量和填补自己的空虚，于是我们渴望获得他人的认可、关注和喜爱，以此抚平了自己的伤痛。但自我疗愈治疗师认为，把自己交给他人来填补空虚的做法是危险的。自我疗愈鼓励我们转向自我的、内在的，寻找内心那个迷路的小孩。鼓励我们去拥抱自己不良的情绪，不是要逃避，而是要正视内心的痛苦，哪怕是孤独、恐惧、被遗弃感等。　　自我疗愈又可以分为内在和外在的两种自我调适。内在调适主要是指通过内心调节来获得心灵平衡，外在调适则是指通过活动、社交、环境改变等来辅助个人实现情绪、心理的平衡。自我疗愈以内在调适为主，但同时也并不排斥外在的活

8、动调适，很多时候需要依靠外在的活动调适来刺激获得新的能量达成感悟，如适当的社会接