《故事疗愈力量》读书笔记

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时间:2019-09-04

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1、《故事的疗愈力量》读书笔记本书的作者是周志建。该书结合了作者25年来丰富的心理咨询经验,用故事的形式来讲述一些人身上所发生的事,希望借此让我们从中有所感悟和收获,并能在读故事的同时,通过故事中折射出的道理来审视和剖析自己的内心。书中所提到的叙事疗法,和传统的心理学疗法有很大的区别,它更加注重平等的沟通,通过讲故事,使人的思维变得更自主.更独立,在讲述和反思自己经历的过程中,从原来的角度抽离出来,将原始的记忆与认知进行重新整合,借此理解自己生命的意义,通过对每个个案的充分解构和分析,通过重塑经验,让生命在获得救赎的同时开发出更多的可能性。二.内容摘录叙

2、事之于我,绝对不只是单单在“咨询室”里的东西。我把叙事完全融入自己的生活和个案中。它是我的一切,我开口闭口,都是叙事。聆听故事,就是进入一个人的生命。但治疗师必须先进入自己的生命,“治疗师自己走得有多深,他的个案也才会走得有多深。”这是不变的道理,治疗师得先疗愈自己,才能疗愈他人。成为一位叙事治疗师去说自己的故事,是无可避免的事。就如同,你要成为一个精神分析师之前,你自己必须先被长期分析一样。长久以来社会上各种形式的压制与暴力,压迫着我们,叫我们活得辛苦,难以喘息。透过说故事,于是我们才能揭开主流叙事的压迫内幕,并看见自己处在这个脉络当中的艰辛。我做

3、叙事,绝对不是“照本宣科”,去复制大师们的理论或经验。生命是活的,心理治疗有如艺术,它需要创意。叙事强调尊重生命的独特性,叙事的精神是“没有唯一的真理”,这句话深得我心。叙事,教我做回自己,做回我“偏好”的自己。当然,叙事也绝对不是一个“固定的”东西,它是一种价值.一种态度。这几年,我做叙事,但不执着于叙事,我保持开放的心,接受各种可能。在叙事实践中,我不断地看见自己,也认回自己。故事叙述中,让我学会感动,也学会拥抱自己的痛。因为拥抱,我的心变柔软了。没错,说故事就是一种自我拥抱,它带出温柔的力量,抚慰伤痛的心。而当我可以拥抱自己,也就长出了拥抱他人

4、的能力,可以去理解别人生命的苦与痛。故事是“成己成人”的心灵良药,就是如此。我发现:说故事,是一种“转身7—种反身自照。这就是“自我知识”。说完故事后,我突然看见自己在社会文化脉络中所展现的样貌,也看见自己在这几年叙事实践中所产生的“知识”。如同社会科学家所说:“我们不可能直接认识世界,人们所知道的生活是透过"活过的经验'(LivedExperience)o所以,若要创造生活的意义,表达我们自己,经验就必须"成为故事"成为故事'这件事决定了我们赋予经验的意义。”让自己的经验“成为故事”,就是“说故事”。说故事,于是我们才会看见这个经验带给自己的影响,

5、并重新赋予它新的意义。这就是叙事治疗的做法。在别人的故事里,我们同时也看见了自己。故事不只连接我与他人,更连接了我与我自己。在故事中,生命间深入地交流着,在那个亲密时刻,于是我与我的个案,都不再孤单了。这就是故事疗愈。它疗愈了个案,也疗愈了我。叙事咨询师善于诱导个案,以新的语言.新的故事,来重塑自己的经验,藉此,让生命产生更多新的可能。如同安德森所说:“语言并不是反映真实,语言是创造真实。”语言本身,绝不是被动的。叙事咨询师善于诱导个案以新的语言、新的故事,来重塑自己的经验与未来,藉此,让生命产生更多“新的可能”,这正是叙事迷人的地方。人无法说故事,

6、常因为有一个重要的“情绪”过不去。透过说故事,帮助我们疏通“卡”住的情绪,重新解脱,获得自由。这就是故事的疗愈。说小君的故事,其实是想印证叙事里的一句话:“当一个人开始说故事,他的生命就开始产生流动。”确实如此。三.读后感在刚刚抱起这本书的时候,我并不是心甘情愿的想去读它。在之前读过的各种心理研究的书目,总体来说难逃两个极端。一种是深的看不懂,大段的理论不断排列组合,读起来枯燥乏味,也很难从中有所感悟。另一种虽然通俗易懂但是之无物,读起来味同嚼蜡,从头到尾也没见到什么心理辅导的理论,更像是作者对自己经历案例的机械整合。《故事的疗愈力量》很好的融合了这

7、两者的优点,在用平白又不失严谨的语言介绍了理论的同时,又能用真实的案例加以佐证和说明。每一个个案的故事,都像是一面镜子,通过了解他们的经历,我再在不断地审视自己身上是否有和他们类似的问题,如果有,我该怎样正确的对待。可以说,《故事的疗愈力量》给我们提供了一个很好的范本。我的收获也绝不仅是知道以后该怎样用叙事的方式来开导别人,而是学会了如何正视自己。对于即将成为小学教师的我们来说,以后将不可避免的扮演着治疗师的角色,对象就是学生。就如同书中所说的“聆听故事,就是进入一个人的生命。但治疗师必须先进入自己的生命,“治疗师自己走得有多深,他的个案也才会走得有

8、多深。””。要走进学生的生命,去理解他的喜怒哀乐,这本身就是一件很考验耐心的事。在此之前,治疗师必须先对自己

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