《故事疗愈力量》读书笔记

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1、《故事的疗愈力量》读书笔记本书的作者是周志建。该书结合了作者25年来丰富的心理咨询经验，用故事的形式来讲述一些人身上所发生的事，希望借此让我们从中有所感悟和收获，并能在读故事的同时，通过故事中折射出的道理来审视和剖析自己的内心。书中所提到的叙事疗法，和传统的心理学疗法有很大的区别，它更加注重平等的沟通，通过讲故事，使人的思维变得更自主.更独立，在讲述和反思自己经历的过程中，从原来的角度抽离出来，将原始的记忆与认知进行重新整合，借此理解自己生命的意义，通过对每个个案的充分解构和分析，通过重塑经验，让生命在获得救赎的同时开发出更多的可能性。二.内容摘录叙

2、事之于我，绝对不只是单单在“咨询室”里的东西。我把叙事完全融入自己的生活和个案中。它是我的一切，我开口闭口，都是叙事。聆听故事，就是进入一个人的生命。但治疗师必须先进入自己的生命，“治疗师自己走得有多深，他的个案也才会走得有多深。”这是不变的道理，治疗师得先疗愈自己，才能疗愈他人。成为一位叙事治疗师去说自己的故事，是无可避免的事。就如同，你要成为一个精神分析师之前，你自己必须先被长期分析一样。长久以来社会上各种形式的压制与暴力，压迫着我们，叫我们活得辛苦，难以喘息。透过说故事，于是我们才能揭开主流叙事的压迫内幕，并看见自己处在这个脉络当中的艰辛。我做

3、叙事，绝对不是“照本宣科”，去复制大师们的理论或经验。生命是活的，心理治疗有如艺术，它需要创意。叙事强调尊重生命的独特性，叙事的精神是“没有唯一的真理”，这句话深得我心。叙事，教我做回自己，做回我“偏好”的自己。当然，叙事也绝对不是一个“固定的”东西，它是一种价值.一种态度。这几年，我做叙事，但不执着于叙事，我保持开放的心，接受各种可能。在叙事实践中，我不断地看见自己，也认回自己。故事叙述中，让我学会感动，也学会拥抱自己的痛。因为拥抱，我的心变柔软了。没错，说故事就是一种自我拥抱，它带出温柔的力量，抚慰伤痛的心。而当我可以拥抱自己，也就长出了拥抱他人

4、的能力，可以去理解别人生命的苦与痛。故事是“成己成人”的心灵良药，就是如此。我发现：说故事，是一种“转身7—种反身自照。这就是“自我知识”。说完故事后，我突然看见自己在社会文化脉络中所展现的样貌，也看见自己在这几年叙事实践中所产生的“知识”。如同社会科学家所说：“我们不可能直接认识世界，人们所知道的生活是透过"活过的经验'(LivedExperience)o所以，若要创造生活的意义，表达我们自己，经验就必须"成为故事"成为故事'这件事决定了我们赋予经验的意义。”让自己的经验“成为故事”，就是“说故事”。说故事，于是我们才会看见这个经验带给自己的影响，

5、并重新赋予它新的意义。这就是叙事治疗的做法。在别人的故事里，我们同时也看见了自己。故事不只连接我与他人，更连接了我与我自己。在故事中，生命间深入地交流着，在那个亲密时刻，于是我与我的个案，都不再孤单了。这就是故事疗愈。它疗愈了个案，也疗愈了我。叙事咨询师善于诱导个案，以新的语言.新的故事，来重塑自己的经验，藉此，让生命产生更多新的可能。如同安德森所说：“语言并不是反映真实，语言是创造真实。”语言本身，绝不是被动的。叙事咨询师善于诱导个案以新的语言、新的故事，来重塑自己的经验与未来，藉此，让生命产生更多“新的可能”，这正是叙事迷人的地方。人无法说故事，

6、常因为有一个重要的“情绪”过不去。透过说故事，帮助我们疏通“卡”住的情绪，重新解脱，获得自由。这就是故事的疗愈。说小君的故事，其实是想印证叙事里的一句话：“当一个人开始说故事，他的生命就开始产生流动。”确实如此。三.读后感在刚刚抱起这本书的时候，我并不是心甘情愿的想去读它。在之前读过的各种心理研究的书目，总体来说难逃两个极端。一种是深的看不懂，大段的理论不断排列组合，读起来枯燥乏味，也很难从中有所感悟。另一种虽然通俗易懂但是之无物，读起来味同嚼蜡，从头到尾也没见到什么心理辅导的理论，更像是作者对自己经历案例的机械整合。《故事的疗愈力量》很好的融合了这

7、两者的优点，在用平白又不失严谨的语言介绍了理论的同时，又能用真实的案例加以佐证和说明。每一个个案的故事，都像是一面镜子，通过了解他们的经历，我再在不断地审视自己身上是否有和他们类似的问题，如果有，我该怎样正确的对待。可以说，《故事的疗愈力量》给我们提供了一个很好的范本。我的收获也绝不仅是知道以后该怎样用叙事的方式来开导别人，而是学会了如何正视自己。对于即将成为小学教师的我们来说，以后将不可避免的扮演着治疗师的角色，对象就是学生。就如同书中所说的“聆听故事，就是进入一个人的生命。但治疗师必须先进入自己的生命，“治疗师自己走得有多深，他的个案也才会走得有

8、多深。””。要走进学生的生命，去理解他的喜怒哀乐，这本身就是一件很考验耐心的事。在此之前，治疗师必须先对自己