论文题目：浅谈高中篮球跳投的难点教学

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1、论文题目：浅谈高中篮球跳投技术教学难点【摘要】随着新课程改革在我省全面展开，《体育与健康》课程改革从教育思想、教育方式、教学评价等方面发生了深刻的变化，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感，从而养成良好的体育锻炼的习惯，形成终身体育锻炼的意识。它强调学生的运动体验，强调学生自主、合作、探究的学习方式的形成，具有较强的实践性。篮球运动是一项深受青少年喜爱的体育项目，而跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，如何使学生更好地掌握跳投技术？本文针对篮球“跳投”的技术特点，提出了一种新的教学模式，即分三步骤的系统教学

2、方法，通过实践证明，有利于学生更快、更好地掌握。　　【关键词】篮球跳投系统教学法　　【前言】：随着新课程改革在我省全面展开，《体育与健康》课程改革从教育思想、教育方式、教学评价等方面发生了深刻的变化，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感，从而养成良好的体育锻炼的习惯，形成终身体育锻炼的意识。它强调学生的运动体验，强调学生自主、合作、探究的学习方式的形成，具有较强的实践性。篮球运动是一项深受青少年喜爱的体育项目，而跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，如何使学生更好地掌握跳投技术？本文针对篮球“跳投”的技术特

3、点，提出了一种新的教学模式，即分三步骤的系统教学方法，通过实践证明，有利于学生更快、更好地掌握技术技巧。跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动

4、时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后

5、力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。一.怎样提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：1、加

6、强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。2、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。3、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机

7、，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。4、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应

8、对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。5、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。6、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行