国术太极教师用书定稿

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1、体能突出新闻特色全面发展目录一、课程一般知识介绍………………………………………………1二、课程开发背景……………………………………………………1（一）学校概况和办学理念……………………………………1（二）学生需求………………………………………………1（三）课程对学生的滋养……………………………………2三、课程设计…………………………………………………………2（一）学习目标………………………………………………2（一）课程内容………………………………………………2四、课程实施与评价…………………………………………………3（一

2、）课程实施…………………………………………………31、实施的原则…………………………………………32、实施的方式…………………………………………4（1）学生学习的方式………………………………4（2）教师教学的方式………………………………4（二）课程评价…………………………………………………51、对教师评价………………………………………52、对学生的评价……………………………………6五、课程案例…………………………………………………………9案例-1………………………………………………………9案例-2………………………………

3、………………………11案例-3………………………………………………………13体能突出新闻特色全面发展国术太极一、课程一般知识介绍太极拳起源于中国，是一种动作柔和缓慢，即可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流源众多，传播广泛，深受国内外广大太极拳爱好者的追捧，太极拳现在已成为世界级的武术。太极拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先制的武术特点，亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格，更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益

4、寿延年的独特功效，实为中华武术之结晶，东方文化之瑰宝。二、课程开发背景1.学校概况和办学理念我校是位于城乡结合部的农村小学，村内外来居住人员较多，社区杂乱，学校硬件设施相对落后，生源70%是外来务工子女，家庭教育严重缺失。另外，生活质量不断提高，但是学生的体质越来越弱，有的学生一运动就受不了，连简单的蹦跳都不行。这一可怕的现象，不能不引起我们深思。为此，我校开设国术太极这一校本课程，可以让学生的课外生活增加色彩，还能改变学生的精神面貌。青少年正处在长身体、学知识的重要阶段，每天的文化课学习任务很重，容易浮躁、好动，太极拳

5、有‘以柔克刚’的特点，能使学生变得沉稳、心静，更有利于他们的身心健康、学习和生活学生能够较系统地掌握太极拳健身和养生的基础理论知识及练习方法；能够增强体质、提高身体素质和坚韧的毅力；能够运用太极拳动作技术和理论知识进行自我锻炼、身心调节和再学习；能够掌握太极拳规定套路的动作进行比赛和表演，能在太极拳学习和锻炼过程中提高与人交流、合作以及团结的能力，从而达到我校促全面发展，育阳光少年的办学理念。2.学生需求太极拳落户校园受到了广大师生的欢迎，但我校地处城中村，外来务工子女较多，家庭条件比较落后，学生课外实践学习的机会较少，

6、通过调查发现80%的学生不了解太极拳，15%的学生听说过太极拳，5%的学生见过太极拳表演，通过对学生学习太极拳兴趣的调查，可以看出36个学生对太极拳的学习是非常感兴趣的，16人是比较感兴趣的，5个学生对太极拳的学习是不太感兴趣的，数据中显示大部分学生对太极拳的学习是感兴趣的。13体能突出新闻特色全面发展（三）课程对学生的滋养太极拳的运动特点决定了太极拳在健身方面具有其他运动项目所没有的优势。（1）全面锻炼：太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线和“一动无有不动”，都是体育锻炼上不可忽视的。它的运动量相

7、对较小，但在全身动作的协调和细致上，却要求很高，可见太极拳具有全面锻炼的优点。（2）内外兼顾：太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动来促进心肺、肠、胃等内脏的机能活动。另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，使中枢神经系统进行更好的调节。这种锻炼方法，除具有一般运动项目活动肌肉的好处外，又吸收了静坐法调息养神的好处，所以能有内外兼顾的优点。（3）不受年龄、体质、性别的限制：太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且式子的高低，用力的多少都可根据各人的体质而有所不同

8、。由于它的运动量可大可小，不但身体强壮的人是适宜的，就是年老体弱的人也可以经常练习。（4）健身与陶冶性情结合：太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着“动中有静，静中有动”的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯。因为太极拳一面讲究沉静，能使人抑制浮躁。一面讲究灵敏，能使