《体育保健学》实验教学方案大纲

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1、《体育保健学》实验大纲课程名称：体育保健学英文名称：SportsHealthCare大纲主笔人：实验指导书名称：运动人体科学实验指导书一、学时学分总学时：54总学分：3实验时数：16二、实验的地位、作用和目的本实验课的任务是使学生初步了解体育保健学的实验研究方法，掌握其基本技能和方法，包括人体测量、机能检查的常用方法及评定，按摩操作、急救技术、康复方法等，主要培养学生的动手能力及严格的科学态度和作风。三、基本原理及课程简介《体育保健学》是体育与医学相结合的一门综合性的应用学科，主要研究与体育运动有关的医学问题。在运动实际中运用医

2、学的知识和技能，对体育运动参加者进行医学监督和指导，从而达到防治运动伤病，增强体质，保障健康和提高运动成绩的目的。因此，《体育保健学》是体育院校学生的一门必修课程。根据《体育保健学》课程教学大纲，制定本实验教学大纲。根据教学大纲规定，本实验课为16学时，共8个实验。四、实验方法与基本要求1.掌握实验的方法和仪器的正确操作。2.学会分析数据并完成实验报告。3.学会按摩、急救基本技术。五、考核与报告1.实验技能操作考试(按摩)。2.完成实验报告。六、设备与器材配置1.实验一：人体一日需热量测定，骨盆测量计、墨水、方盘。2.实验二：体

3、质测试与健康检查，血压计、听诊器、秒表。3.实验三：按摩（基本手法），爽身粉。4.实验四：按摩（身体各个部位按摩1），爽身粉。5.实验五：按摩（身体各个部位按摩2），爽身粉。6.实验六：按摩（穴位按摩、运动前中后按摩），爽身粉。7.实验七：急救基本技术，绷带、止血带。8.实验八：常见运动损伤的检查，按摩床。七、实验项目与内容提要序号实验名称内容提要每组人数实验时数实验者类别所在实验室备注1人体一日需热量测定脊柱形状检查胸廓形状检查腿的形状检查足弓形状检查272本科生体育保健2体质测试与健康检查一次机能试验272本科生体育保健3按

4、摩（基本手法）推摩、擦摩、揉法、揉捏、搓法、按压、叩打、抖动、运拉。272本科生体育保健4按摩（身体各个部位按摩1）颈部、上肢部272本科生体育保健5按摩（身体各个部位按摩2）腰背部、下肢部272本科生体育保健6按摩穴位按摩、运动前中后按摩272本科生体育保健7急救技术绷带包扎法外出血止血法272本科生体育保健8常见运动损伤的检查肩痛弧试验、踝关节前抽屉试验、膝关节过伸试验、膝关节过屈试验、浮髌试验、韧带紧张试验、膝关节外翻应力试验、麦氏实验272本科生体育保健 体育保健学实验指导 实验一   人体一日需热量测定一、实验目的通过

5、本实验使学生学会运用活动观察计算的基本方法，学会运用对人体一日需热量进行测定的基本方法。二、实验原理应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据，计算其实际活动的热能消耗，详细观察记录人体一天(24h)中，各项活动的内容和时间(以min计)，然后归类相加，将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。在此基础上再加上l0％的食物特殊动力作用所消耗的热能，就是人体一天的需热量。三、实验器材人体各项活动热能消耗数据表格资料，计算工具。四、实验步骤（一）查找各项活动或动作的单位热能消耗值

6、(KJ/m2/min、Kcal/m2/min)。（1Kcal=4.184KJ）（二）记录人体一天身体各项活动内容的名称及其所占用的时间，计算各项活动或动作的热能消耗值，登记在实验报告的相应栏目内。（三）合计1日（1440min）单位体表面积消耗的热量D(KJ/m2、Kcal/m2)。（四）计算人的体表面积（m2）=0.0061身高(cm)+0.0128体重(kg)-0.1529。（五）计算身体1日内各项活动的耗热总和E（也可用其它方法计算，如体重）。            E=D×体表面积（六）计算受试者食物特殊动力作用耗热量H

7、            H＝E.×l0％（七）受试者身体一日需热量S(KJ/d、Kcal/d)            S＝E十H   一般情况下，成年人每天的基础代谢需求量在1500Kcal以上。成年男子每千克体重1小时的基础代谢为4185KJ，或每一平方米体表面积1小时的基础代谢为167KJ。女性比男性约低5%，老年人比成年人约低10%。基础代谢可有10%—15%的波动。五、注意事项（一）记录一昼夜活动内容时间应计满24h(1440min)。（二）记录中对查表查不到的活动项目，在选靠近似活动项目时，选靠应恰当，合理。（三）影响

8、计算结果准确性的非计算性问题：如查表中，看错行或串行，其活动的耗热量与活动项目不对应；抄录数据时，计错数字中小数点的位置，都会造成计算结果有较大出入，特别要注意热能单位的换算。六、实验作业要求按步骤完成实验，记录、计算并完成实验报告。  实验二  体质测试与健康