探索老年人参与体育锻炼与主观幸福感的关系

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2、健康生活方式的重要内容。　　研究表明，身体锻炼作为一种非常经济的健康行为对个体具有良好的身心健康效应，也是最基本的改善老年人健康状态和生活质量的积极有效方式。本研究探讨体育锻炼对老年人主观幸福观的影响，以及影响老年人幸福感的因素，旨在探索老年人参加体育锻炼与主观幸福感的关系。　　一、研究对象与方法　　（一）研究对象。本研究选取河北省唐山市路南区、路北区10个健身气功站的年龄在60岁以上的老年人共300人为调查对象。女190名（63.3%）；男110名（36.7%）；年龄60～85岁。　　入选标准：　　1年以上有规律地

3、参与健身锻炼，至少2次/w，同时不参加其他锻炼项目。所有入选者均无严重身体或心理疾病。年龄：60～64岁115名（38.2%），65～69岁102名（34.0%），70～74岁60名（20.0%），75以上23名（7.8%）。受教育程度：小学及以下20名（6.7%），初中及高中180名（60%），大及以上100名（33.3%）。　　（二）研究方法　　1、文献资料法。通过Internet网络检索中国期刊全文数据库、万方数据库等数据库进行检索，并查阅了唐山市图书馆与研究相关的相关资料及书籍等，对相关文献进行分析整理，为本

4、研究奠定了研究框架和理论基础。　　2、问卷调查法。问卷选择老年健身气功锻炼者300位，发放300份。　　3、数理统计法。本研究运用Excel[键入文字][键入文字][键入文字]精选公文范文管理资料和SPSS统计软件对300份问卷进行数据统计，做出定量分析，得出定量分析的结果，制出相关数据图表。　　二、研究结果与分析　　对老年人来说，保证身体健康可以提高老年人的幸福感，进而提高生活质量。本文采用《综合幸福感问卷》，从主观幸福感和心理幸福感两个模块，以及生活满意、正性情感、负性情感、生命活力、健康关注、利他行为、自我价值

5、、友好关系、人格成长等9个维度，对唐山市区的300名老年人进行调查研究。其中，9个维度又可分为4个小模块，包括：快乐体验、生存状况、人格状况和社会行为。　　（一）健身气功锻炼对心境状态影响情况的总体分析。健身气功锻炼的老年群体舒适体验得分为19.45±2.73，支持体验得分18.64±2.45，人际适应得分10.99±3.37，自主充实得分12.73±4.29，人格成长得分8.87±2.81，自我价值得分10.25±2.41，总得分[键入文字][键入文字][键入文字]精选公文范文管理资料80.93±6.23。　　（二

6、）不同性别老年人参加健身气功锻炼对心境状态影响。　　在性别变量上，参加健身气功锻炼对其的影响没有显着性差异。（表1）   （三）老年群体参加健身锻炼幸福感各维度分析　　1、舒适体验维度。从表1[键入文字][键入文字][键入文字]精选公文范文管理资料中可以看出，健身锻炼对舒适度的影响较为明显。舒适体验是人们在日常生活或锻炼中对所获得的身心健身状况的感知体验，可以分为身体体验和心理体验。老年人良好的生理状态更容易使人感到满足，进而感受到幸福。　　2、支持体验维度。本文中的支持体验主要是指家人、亲戚或朋友等身边的人对自己的

7、锻炼所提供的支持和帮助，以及整个社会为健身锻炼所提供的场地、设备等对自己的锻炼有利的体验。表1中支持体验的分数较高，可见参加调查的唐山市的老年人对社会及家庭对自己的健身锻炼给予的支持和提供的便利是认可的。　　3、人际适应维度。人际适应体验反映的是人们在人际适应方面的心理体验，人际适应是人际交往的前提。从表1中可以看出，唐山市的老年人在健身锻炼的过程中，能够增加人际适应的程度。老年人通过健身锻炼可以结识更多的朋友，扩宽自己的生活圈，使人际关系丰富，人际交往能够给他们带来许多愉快和幸福的体验。　　4、自主充实维度。从表1

8、中可以看出，自主充实维度的比值介于中间。自主充实体验是指锻炼人群有明确的锻炼目标，并能够有计划地向着目标努力，对自身的锻炼情况进行[键入文字][键入文字][键入文字]精选公文范文管理资料合理的调控，以实现自己的目标。目标明确、持之以恒的健身锻炼，能提升老年群体的目标感、自信心、适应能力和对时间的管理，使老年生活充实，提高幸福感。　　5、人格成长