米氏钙健康指南(原稿)

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1、《米氏钙健康指南》前言《米氏钙》欢迎您：您选择“米氏钙”是明智之举，米氏钙不是一般的钙产品，它是一个经历了32年科学研究，24年临床观察的产品。今天，米氏钙仍在不断改进、更新，以实现“人类不缺钙”的预定目标。米氏钙的创始人米昭曾，从1979年开始在北京积水潭医院研究“钙”，无一日间断，至今已历时32年。32年的研究，突破了“钙代谢实验”的世界难题—粪钙测定，完成了853例人体“钙代谢”测定。其中，对一名志愿者的监测长达275天，创造了“钙研究史”的世界之最。确凿的人体实验数据断然否定了现行的“钙理论”，揭示出美国研究思路和操作方法的根本错误，主要错误是美国的“钙参考摄入量”（DRIs＝800

2、～1500毫克）错了，低了；这个错误是人类缺钙的总根源。“米氏钙理论”是人类摆脱“钙饥饿”，根治老年退行性变（骨质疏松，心脑血管）的科学依据，为人类指出了一条健康之路。“新钙理论”颠覆了全部传统观念，涉及到每一个人的健康：1）“严重缺钙”是老年人退行性变，衰老提前、寿命缩短的根本原因。2）“长年缺钙”造成“钙迁徙”，使骨骼的钙从尿中不断流失，是多数中、老年人骨质疏松和心、脑血管病的病因。大部分人的腰酸、背痛、腿抽筋是“缺钙”的反映，足量吃钙有明显疗效。3）“维生素D促进钙吸收”，是源自美国、没有人体实验依据的讹传。用VD治疗老年骨质疏松是“越治越松”。4）目前的骨密度计不能真实反映骨密度的高

3、低，其数据造成临床对骨质疏松的误解、误诊、误治。“骨质疏松”的有效诊断指标是血清甲状旁腺素（PTH），有效治疗手段是足量吃钙，可惜临床对此仍不知不觉。5）血钙高、低不是人体“缺钙”的指标，PTH是缺钙的灵敏指标。每一个老年人都应当密切关注PTH的变化。本指南对“钙与健康”只是一个简述，欲求其详的读者请参考《米氏说钙》。《米氏钙健康指南》目录第1部分钙的基本常识1.1人体的宏量元素、常量元素、微量元素1.2单质钙和钙盐1.3钙盐的分类第2部分人类严重缺钙2.1缺钙是“沉默病”2.2各国“钙”的参考摄入量2.3米氏标准与美国的参考摄入量的差别2.4人一生“少吃了”多少钙2.5人一生“少吸收”

4、了多少钙2.6美国人缺钙2.7中国人缺钙282.8吃得越好，越“缺钙“2.9人类缺钙的原因是食物缺钙2.10“食物缺钙”的对策第3部分钙代谢理论简介3.1钙代谢和钙平衡简介3.2什么是钙吸收量？什么是钙吸收率？3.3钙在人体内的“梯度分布”3.4“缺钙”造成了“钙迁徙”3.5医学误解了“衰老”3.6血钙的“自稳”3.720岁前是骨骼储钙的黄金时期3.8老年“肾虚型”的钙代谢模式及对策第4部分缺钙的体征和缺钙病4.1体征与疾病4.2“足量吃钙”的疗效4.3钙剂治疗疾病的实例4.4濮琨先生谈“足量吃钙”4.5宋传熙先生谈“足量吃钙”4.6米昭曾先生谈“足量吃钙”第5部分对钙的误解和讹传5.1V

5、D促进钙吸收，错了5.2“骨质增生”是钙多了，错了5.3吸收率越高的钙越是“好钙”，错了5.4吃钙产生结石，错了5.5不溶解的钙难吸收，错了5.6正确认识骨质疏松5.7正确认识骨质增生5.8现行“骨质疏松”治疗的问题5.9关于“光子骨密度仪”的问题第6部分买钙、吃钙经验谈6.1买什么钙好？6.2买钙要注意的问题6.3柠檬酸钙的特点6.4葡萄糖酸钙不宜口服6.5什么时间吃钙好6.6吃钙没有配伍禁忌6.7选择米氏钙的理由6.8怎样合理补钙6.9特殊群体的吃钙问题：28第1部分钙的常识1.1人体的宏量元素、常量元素、微量元素地球是由元素构成的，地球上的细菌、植物、动物和人类，也是由元素构成

6、的。构成地球的元素约90余种，构成人体的元素有81种。人体含量最大的元素是碳、氢、氧、氮、钙，五种，它们占人体总重量的98%，称为人体的“五大宏量元素”；磷、钾、硫、钠、氯的含量低于前5种元素，称为“常量元素”；另外，含量更低的元素有镁、矽、铁、氟、锌、铷、锶、铜、碘等元素，统称“微量元素”。目前，有不少人将“钙、铁、锌”，混在一起，称为微量元素，这是基本概念的错误。钙是无毒无害的宏量元素，而铁、锌是微量元素，如超量摄入，可引起中毒，乃至死亡。0300060009000氧氢氮钙磷钾硫钠氯镁矽铁氟锌碳1600029002000180011005001401401009519184.22.62.

7、3五大宏量元素（碳氧氢氮钙）（克）常量元素微量元素人体元素构成图解（数据引自《现代营养学》第7版闻芝梅译人民卫生出版社1998年第11页）1.2钙和钙盐钙是一种化学性质活泼的碱土元素，有金属光泽，易氧化，遇水会发生激烈反应，放热，燃烧。所以，钙在自然界不能单独存在，它总是与其他的元素结合成化合物存在的。（图1.2.1.）是用电解法制取的纯钙。钙金属不能直接入口，人们平时吃的钙是“钙与酸”生成的钙盐。例如，碳酸