睡神唐堂告诉你：选对床单竟然也可以治疗失眠

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1、现代人的生活水平是越来越高的，还有很多人想拥有更好的生活，所以都会拼命的工作，这样就会导致很多人的压力非常的大，经常出现失眠的现象，您知道有的人失眠好似因为疾病的缠身，有的人却是因为床单的颜色而失眠，其实床单的选择不仅影响到人的睡眠质量，还影响了其他的疾病类型，今天睡神唐堂就为您带来了有关失眠的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。　　床单颜色也可以防失眠　　其实颜色不仅是会给人的视觉带来一定的影响，还是可能影响我们身体的健康状况的，因为不同的颜色是会给人带来不一样的心情，好的心情才利用人的就身体健康，所以说人的睡眠也是和您一起睡觉的床单有一定的关系的哦。　　老

2、人建议选浅橘色的床单　　首先，浅橘色可诱发食欲，其次可振奋精神，令人心情愉快。还可选择蓝色床单，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。　　新婚者宜选红色床单　　这既能为房间增添喜庆气氛，同时可刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，患有失眠、神经衰弱、心血管病的患者，不宜使用红色床单，以免加重病情。　　情绪不稳、容易急躁的人，宜用嫩绿色床单　　一般请持续不稳定的人应该害怕出现烦躁的心情，所以说这类人的床单颜色的选择也是会影响他们的心情，从而影响了他们的睡眠的质量，所以说最好是选择比较舒缓的颜色，才可以缓解他们容易烦

3、躁的心情。　　金黄色容易造成情绪不稳定，患有抑郁症和狂躁症的人不宜用金黄色床单。同时要注意，紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以，心脏病患者应慎用紫色床单。　　患有高血压或心脏病的人，最好选用淡蓝色床单　　这有利于血压下降、脉搏恢复正常。此外，淡蓝色还适合用脑过度的白领一族。靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口正在恢复的患者，可选择靛蓝色床单。　　孤独症、精神压抑者，宜选粉红色床单　　因为，粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使人情绪趋于稳定。　　因为粉色给人的心理带来一种温暖的感觉，也是

4、一种爱的象征，一般孤独症或者是精神压抑的人心理都是比较阴暗或者是缺少爱的，所以说这个颜色会让他们看见一点希望，带来一点安全感，这样才更容易进入梦乡。　　失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。　　主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜　不寐。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的

5、失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。　　导致失眠的常见因素　　每个人每天差不多有三分之一的时间是用来常规睡觉的。但是这三分之一的睡觉时间对我们剩下的三分之二的时间有着特别大的影响和意义。　　环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。　　生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节

6、律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。　　心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。　　药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。　　精神刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。　生活习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。　　情绪因素：许多人

7、对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。　　睡神唐堂是如何提高睡眠质量远离失眠　　足部保暖　　双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。　　不开窗　　引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。　　晚上不打扫卫生　　清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。　　卧室里只能摆放郁金香　　卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们

8、的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会