可以治疗失眠的饮食)

《可以治疗失眠的饮食)》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、失眠的食疗大全（hMD：//www・jkyy028・com/）失眠是指经常性睡眠不足，或不易入睡，或睡而易醍，醒示不能再人睡，其至彻夜难眠的一类病证。由于睡眠不足，临床常伴有头昏头痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，顽固性的失眠能长期给患者带来不可名状的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖性，造成恶性循环。失眠屈中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。屮医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或悄绪波动，以致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝胆、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一燉

2、可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。失眠的食疗方【樟茶鸭子】配方:肥鸭1只（约1500克），樟木1100克，茶叶50克,川贝母10克。制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时,将大铁锅置旺火上,葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭了放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭了翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色吋，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。功效：健脾化痰，宽胸理气。用法：佐餐食用。【杏仁糊】配方：杏仁10克，面粉100克。制

3、法：杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量蔻熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状,倒入锅内，煮开即可。功效：宣肺化痰。用法：每口1〜2次，每次1小碗，可作点心。【丹核佛片汤】配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，口糖50克。制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤屮，用文火煎煮10分钟即成。功效：疏肝理气，解郁安神。用法：每FI2次，连服数日。【玫瑰花烤羊心】配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克。制法：先将鳞玫瑰花50克（或干品15克）放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰

4、盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。功效:舒肝解郁，补心安神。用法：町作点心食用。【枣仁煎百合】配方：鲜百合500克；酸枣仁15克。制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适最水，煎后去渣，入百合煮熟即成。功效：养血安神。用法：每日2次。吃百合喝汤，每次1小碗。【桑柩茉莉饮】配方：桑扌甚20克，百合20克，茉莉花5克。制法：桑柩、百合浓煎，将沸汤倒入装茉莉花Z容器中，加盖10分钟，即可饮用。功效：补血安神开郁。用法：每FI1剂，分早晚服食。邙可胶佛手羹】配方:阿胶5克，佛手片10克,柏子仁15克,鸡肝1具，冰糖20克。制法：柏

5、子仁炒香研粉，阿胶加水恃化，佛手片、冰糖加水煮开，鸡肝捏烂，粗布包裹，在佛手冰糖开水屮用勺来回挤压，再倒入已悻化的阿胶中，兑入柏了仁粉，搅匀即可食用。功效：补血养血，安神除烦。用法：作早晚餐食用。【糯米小麦粥】配方：糅米5()克，小麦米5()克。制法：上二物加水适量同煮成粥，加适量口糖或红糖调味即可。功效：补脾胃，益心肾，安心神。用法：每口1次，晚临睡前服食。【安神梨甑】配方：雪梨2个，炒枣仁10克，冰糖15克。制法：雪梨在靠近蒂处用刀切下，将核挖出，拓宽四周，即成“梨甑”，把枣仁、冰糖入“甑”内，将梨蒂盖合，竹签插牢，蒂向上平放碗中蒸熟为度。功效：

6、滋阴养液，养心安神。用法：随意食之。【竹叶莲桂羹】配方：新鲜苦竹叶50克，運子20克，肉桂2克，鸡蛋1个。制法：竹叶、莲子熬水，莲子煮熟，肉桂细研成粉，鸡蛋打散，将竹叶、莲子水(沸水)倒入打散的鸡蛋内，即入肉桂粉，搅拌均匀，根据喜好调味。功效：安神，交通心肾。用法：作早晚餐服用。【核桃杞子煲鸡蛋】配方：枸杞子10克，核桃仁15克，鸡蛋2个。制法：三物共放煲内，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去壳，再煲3分钟即可食用。功效：滋补肝肾,安神宁志。用法：饮汤吃蛋，每日1次。【咸鸭蛋牡蛎粥】配方：咸鸭蛋2个，牡蛎100克，粳米100克。制法：先将牡蛎加水10

7、00毫升煎煮，去渣取汁，以约汁同鸭蛋及粳米同煮成粥；调味食用。功效：补肝肾，养心神。用法：作早晚餐用，可常食。【白鸭冬瓜汤】配方：白鸭1只,茯神30克,麦冬30克,冬瓜500克。制法：茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1(X)()〜15()()毫升，先条3()〜4()分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味。功效：宁心清热，滋阴安神。用法：吃鸭肉和冬瓜，喝汤汁，分2〜3餐食完，可常食。【蛤肉百合玉竹汤】配方：蛤婀肉5()克，百合3()克，玉竹2()克。制法：将上三物洗净共放锅中，加清水适量煮汤。功效：养阴除烦。用法：可佐餐或

8、作点心食用。【双仁粥】配方：酸枣仁柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。制法：先煎酸枣仁、柏子仁、红枣，収