旅行中,召唤你的“睡神”.doc

《旅行中,召唤你的“睡神”.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、旅行中,召唤你的“睡神”　　谁不想旅行休假后精神焕发地重新开始工作？可是，在旅行之前加班加点，出发前晚整理行李，出发当天早早醒来，加上赶车、买票、订酒店，还有一路睡眠环境的改变……就算行程安排紧凑，体力消耗大，虽然很累，但是晚上还是睡不着，本来想在旅行中享受轻松的假期，没想到却变得更加困倦了。　　如何在旅行中睡个好觉呢？我们知道光线、声音、气味、温度等环境因素严重影响旅行中的睡眠质量，如果有什么能够帮助改善睡眠环境那该多好。不妨试试这些睡眠辅助装备，你会发现“好梦”其实并不远！　　　　将光线“调”到最柔　　　　遮光眼罩一定要厚棉质那种，避光又透气，这样可

2、以安心地睡觉，最好也不要过紧，否则影响头部血液循环，反而会起到反效果。　　　　遮光帘　　特别适合自驾旅游，放下帘子就如夜幕降临，让你和宝宝都能更快进入梦乡，当然车还是要有人开的。　　　　将吵闹“关”在耳外　　　　防噪音耳塞选择耳塞时要注意戴上后没有不舒适感，隔音效果明显又不胀耳，外面再吵的声音也都无法入耳。　　　　让音乐轻轻萦绕　　　　如果不习惯太过安静的环境，可以来点音乐。别忘了出发前带上MP3播放器，播放的当然是轻音乐或催眠曲，音量调低。　　　　让香气“熏倒”最好　　带上一小瓶薰衣草香油，淡淡的薰衣草香气能帮你舒缓神经，抚平旅途过程中的烦躁情绪，平静

3、了，“睡神”自然就来了。　　　　让温度刚刚适好　　早春的天气还是凉凉的，适当的保暖措施不仅能保证你远离伤寒，还能让你睡意更浓。贴身衣物最好选择棉布质地的，当然睡衣也是棉布的好。较厚较长的外套夜里可以盖在身上，方便的话还可以带上一条毛毯，这样夜里就不怕冷了。临睡前，喝上一杯热牛奶，是不是感觉全身都暖暖的？　　　　超强装备　　　　睡眠枕，你可以睡得很美　　这套名为STYLISHSLEEPSYSTEM的睡眠系统由帽子和几根松紧带组成，外出使用时只需将主松紧带固定在靠背上，然后再通过一根辅松紧带将头部固定在靠背上。而一顶红色的帽子不仅让你变得很美，而且可以遮挡阳

4、光，让你睡得安心、舒适。当然，想要舒服还是要付出代价的，这套东西的售价在600元左右。　　　　小夹克，大乾坤　　这款夹克在颈部配备了一个充气小枕头，可以让你在小憩的时候获得最舒适的姿势。帽子上的眼罩可以让你获得最柔和的光线。如果想要来点音乐，也可以将MP3播放器插到夹克内置的耳机上，耳塞从帽子里面直接插到耳朵里，不必担心睡着后耳机线会缠绕一起。袖口处通过一个拇指袖口将袖子很好地锁住，不必担心冷风从袖口钻进来。夹克内还置有隐藏口袋，可以把护照、机票等重要的东西放在里面。　　　　充气车颈枕，边枕颈边听歌　　这款采用PVC植绒材料制作，“U”型结构能有效减轻头

5、颅悬空的疲劳，两边的搭肩处可防止睡着后头部倾斜而导致的整个上身歪倒。最有趣的是在两个耳朵下的双声道喇叭，让你在最放松的时候享受音乐的“催眠”。　　　　　　Tips　　1．衣物不要等到最后一天才打包。　　2．临行前不要熬夜。　　3．带上你最喜欢的睡衣，甚至枕头。　　4．如果你对噪音很敏感，避免住在高速公路旁边的旅馆，并且选择远离电梯的房间。　　5．控制饮食，因为过量进食会影响睡眠。尽管人们认为酒精能起麻醉作用，但酒精往往会让你下半夜睡不着。　　6．不必为了玩而牺牲睡眠时间，你可以玩遍各名胜古迹而且可以睡整晚好觉。　　7．千万不要把工作问题、家庭问题或财政问

6、题带在旅途中。　　8．携带孩子常用的卧具，例如毛毯、床单、枕头、动物玩具。　　9．带上小夜灯，方便夜间上卫生间或换尿布，避免在夜间打开日光灯，干扰孩子的睡眠。　　10．为孩子创造和家里相似的睡眠场景，可带一张便携式的折叠床。　　11．根据孩子的不同年龄段及不同身材，选择合适的儿童安全座椅安装在车里，这样孩子可以安全地睡着。