电台讲座(2)：肥胖与骨性关节炎

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1、肥胖，让患骨关节炎危险性增18倍10个老年人8个关节病青岛新闻网　2005-04-2912:41:09　     “五十肩”、“鼠标肘”、“老寒腿”……这些关节疾病在生活中越来越常见，关节疾病已经成为“21世纪人类最大的杀手”。统计数据显示，全世界13.4％的人口患有各种关节疾病，而我国关节病患者估计有1亿以上。在50岁以上的中老年人群中，患有关节疾病的患者的比例已达80％，换句话说，每10个老年人中，就有8个人患有不同程度的关节疾病。    世界卫生组织（WHO）因此在全球范围内展开“骨与关节十年（2000－2010年）”活动，以唤起人们对关节疾病的广泛关注，消除关

2、节疾病给人类带来的痛苦。   名医档案    戴鮨戎 中国工程院院士，著名骨科学、生物力学专家，上海第二医科大学骨与关节研究中心主任。    朱振安 上海第二医科大学附属第九人民医院骨科主任，上海市关节外科临床医学中心副  主任。         运动的基础———关节    我们行走、坐立、吃饭、穿衣等一举一动，如此灵活自如、随心所欲，都是许多骨骼和肌肉协调运动的结果。    那么，它们是怎样连接在一起，进而使人体显得这样运动自如呢？原来在骨头与骨头之间，有一个特别的装置，叫做关节，是它把骨头相互连接在一起，并使人能运动自如，使其动作协调和优美。    关节要运动，也

3、需要稳定，这一矛盾，通过关节特殊的结构得到完美的统一。稳定性好的关节，活动性就受到一定限制；活动性大的关节，稳定性又受到一定影响。如：脊柱的主要作用是支持体重和保护脊髓，因此，脊柱关节的稳定性大而活动性小；而上肢的主要作用是活动，因此，上肢关节的活动性大而稳定性小。    我的关节怎么啦    年轻人常在剧烈运动时扭伤关节，而中老年人常在不知不觉中发现关节出现不适，此时关节疼痛、肿胀、活动受限、僵硬是常见症状，部分病人还可出现发热等全身症状，一般统称为关节病。随着生活节奏的加快和人口结构的老龄化，关节病的总数明显增加。    关节出现症状时应当及时就诊，以免进一步加重

4、损伤。    患骨关节炎女性多数由肥胖引起    有人说肥胖百害，惟有一利，那就是肥胖者骨质疏松比较轻。此话有一定道理，但只看到了问题的一方面，从另一方面来看，肥胖也会引起骨关节疾病。    肥胖可能引起骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最大的是骨性关节炎。    骨性关节炎在肥胖妇女中比肥胖男性中发生率要高。对一组中年妇女的研究表明，肥胖者患双膝骨性关节炎的危险性比普通妇女高18倍之多！而患有骨性关节炎的中年妇女中，65％可能由肥胖引起。    十年减肥五公斤发病危险降50%%    骨性关节炎是引起残疾的最主要原

5、因。有些患者因为关节疾病非常严重，不得不动手术换上人造膝关节或人造髋关节，其中相当一部分是因为骨性关节炎。    所以，肥胖对骨关节的危害应该得到特殊重视。减肥是否能改善已经出现的骨性关节炎，目前还不能肯定；然而减肥肯定可以预防骨性关节炎的发生。有一项研究表明，十年内减肥5公斤，可以使骨性关节炎的发病危险降低50％。    关节疼痛注意什么    1、少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物。    2、避免高脂。3、避免高汤。4、避免海产品。    5、避免过酸：如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性

6、偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。    6、避免酒精。7、避免过咸。8、多喝水。9、多吃青菜、水果。    10、晚上洗脚，热水应能浸至踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血液流畅，来缓和疼痛。    11、戒烟。12、运动。