了解大脑的记忆高峰期

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1、了解大脑的记忆高峰期来源:未知

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3、本文已影响4974人-   　人的大脑每天有四个记忆高峰期。　　第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。　　第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。　　第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。　　第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。　　另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白

4、天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。　　我们在学习中应该顺应大脑的这些"脾气"和"秉性",扬长避短，合理安排工作学习，让大脑更好、更愉快地为我们工作。根据记忆的内容，我们可以把记忆力分成以下四类：　　1.运动记忆力。指以过去做过的运动或动作作为记忆内容的记忆。如我们学会骑自行车后能熟练地掌握骑车时的一个个动作之间的配合，使自行车达到平衡。这种记忆力对于体育运动和劳动操作技能是很重要的。　　2.情感记忆力。指以过去的某种情绪或情感体验为记忆内容的记忆力。例如，每天12月9日我们就会对在一二·

5、九运动中牺牲的烈士们表示沉痛的思念。这种记忆力对于演员尤为重要，只有生动地记住剧中人物的情绪和情感，在表演过程中才会很自然。　　3.形象记忆力。指以事物的具体形象为内容的记忆。人在儿童时期，具有很强的形象记忆能力。在成年人当中，画家、作家、音乐家、演员等具有较高水平的形象记忆力。　　4.抽象记忆力。抽象记忆力又称为逻辑记忆力，是指以被归纳的一些概念、公式、规律为内容的记忆。这种记忆能力是科学工作者应具备的能力。　　人们发现不同的人的记忆力确实存在着差别，这些差别主要表现在以下5个方面：　　记忆力的敏捷性。是指人们在记忆信息时速度是快还是慢。　　记忆力的广度性。指对于一些很长的记忆

6、材料第一次呈现给你，你能正确地记住多少。呈现的越多，你的记忆力的广度就越好。在心理学中经常用记忆数字的测试来测查人的记忆力的广度性。847;3890;34742;472457;6734324;47254424;763280139;96307122453;532674374756.这些数字从3位到12位数，记忆的广度越来越大，记忆的难度就越来越大。如果你能记住的数字长度越长，你的记忆力的广度性就越好。　　记忆力的准确性。指对于你已经记过的材料再认和再现时是否符合原材料的特点和属性，是否正确无误。　　记忆力的存储性。指对记忆材料保持数量的多少。　　记忆力的持久性。指你记住的信息能保持

7、时间的长短。对于一些事我们可以记得一辈子，但对有些事，我们却是过目就忘。本篇文章来源于「学习啦」www.xuexi.la原文链接地址：http://www.xuexi.la/memory/abc/15849.html了解脑海中知识是如何消失来源:未知

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9、本文已影响3076人-　　记忆是一个人所经历过的事物在人脑中的反映，是人脑积累经验的功能表现。这里所说的经历过的事物，指被人感知过的事物，思考过的事物，或体验过的情感，以及从事过的行为和动作，这里所说的经验是指记忆中所保留的映象。　　记忆亦是人脑对客观现实的反映。但记忆与感知不同，感知是人脑对当前直接作用的事物的反

10、映，而记忆是人脑对过去经验的反映。　　从生物化学方面看，记忆的基本生理机制是：客观事物以一定的关系作用于分析器时，在大脑皮质上就会形成暂时神经联系，这些暂时神经联系在刺激物作用终止以后以某种痕迹的方式保留在头脑中，它在一定的条件下重新活跃起来。　　贮存在记忆中的信息为什么会遗忘？这是教育工作者最为关心的问题之一。事实上，遗忘会使我们失去许多有用的技能和有价值的知识。例如，有人经过调查研究后得出结论：人们在中学和大学课程中所“学到的”概念。有60%在2年之内就被遗忘。当然，事物总有两面性，遗忘也是这样。假如我们接受的信息一点也不遗忘的话，那么，我们的头脑就会被各种各样的琐碎小事所充

11、斥，难以提取我们解决问题所需要的知识。　　尽管心理学家们提出了种种遗忘理论，但每一种遗忘理论都既有赞同者也有批评者。看来，每一种遗忘理论在解释某一种现象时是有道理的，但用来说明另一种现象时就发生了困难。所以，对遗忘现象还有待进一步地研究。为了使读者对此有比较全面的了解，不为某种理论所局限，这里我们介绍几种比较有影响的、有代表性的遗忘理论。　　1.消退理论　　根据消退理论的解释，大脑中的记忆痕迹随着时间的推移而衰退。这种理论假定：学习会改变中枢神经系统，除非定期地使用或复述信息，否