欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:11271722
大小:31.00 KB
页数:4页
时间:2018-07-11
《考前焦虑案例分析》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、江西财经职业学院安全工作典型案例报告江西财经职业学院方卫中【舒缓压力,不被“考证”而击倒】一、具体案例小王,某财经职业学院2010级国际贸易(2)班男生,山东省青岛市人,独生子,爸妈均在外贸公司工作,自己是班上的学习委员。2011年10月16日(周日)晚自习晕倒在教室。第二天上午8:30左右,他在几位同学的搀扶下,来到学校心理咨询中心找心理老师咨询,只见这位身高足有1.75米的小伙子满头白发。接待他的心理老师招呼其入坐后,耐心聆听他的诉说:“老师,我因为报考报关员,从大一入校不久,就开始与几个同学一起着手报考的事。为了通过“报关
2、员”考试,我看烂了二十多本考试参考资料,做了上百套模拟试卷;为了通过“报关员”考试,我来校将近两年了,寒暑假都没有回家与父母团聚;为了通过“报关员”考试,我上课经常走神,老是想着考报关员的事,晚上经常是一、二点才睡觉,睡觉老是失眠做噩梦,头发也白得差不多了。现在离“报关员”考试只有半个月了,但是自己的临考状态却很不好,昨天晚上还晕倒在教室。我现在非常担心如果考不过,我无法面对我的父母,无法面对我的老师,无法面对我的同学,也无法面对自己的满头白发。假如我不能通过报务员考试的话,只有去撞墙,一死了之。通过心理咨询老师一个半小时左右的
3、心理疏导,这位同学不仅能够以积极乐观的心态应对考试,而且赢得了较为理想的考试成绩,实际分数远远超过达标线,2012年8月在进入大三之前,就提前与山东青岛某公司签约了。二、案例分析(通过具体案例,分析引发原因,采取的方法措施及取得的结果)考前焦虑症,也称考试恐怖,是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍。还有可能伴有4失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。这种状态影响考生的思维广度、深度和灵活性,降低应试的注意力、记忆力,使复习及考试达不到应有的效果,
4、甚至无法参加考试。还可能出现不明的腹泻、多汗、尿频、头痛及注意力无法集中等症状。从心理学的观点来看,适度的焦虑具有积极的意义。若是过度的焦虑,这会极大地影响学生发挥自己正常的水平。 考试焦虑的不良后果1.严重影响考生的学习成绩;2.严重影响考生的生活质量和身心健康,影响考生的食欲和睡眠,使考生的抵抗力和免疫功能下降,容易患各种疾病;3.过度焦虑的情绪在考生中不断传播和扩散,彼此影响,这使大家的焦虑情绪愈来愈严重;4.考生的焦虑情绪影响家长、亲友和老师的情绪,他们的焦虑反过来又加重了考生的焦虑;5.少数考生,由于害怕考试,便出现逃
5、避考试和逃避上学的现象;6.平时成绩很好,由于考试时临场恐慌,出现“克拉克现象”。“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常现象。其实,“克拉克现象”并不奇怪。据王极盛教授的测试:约有75%的学生临考前都有紧张、焦虑情绪,特别是面对决定人生前途的高考,考生的心理压力很重,很容易怯场,有的考生一进考场就心跳加快,面对试卷,脑海里一片空白,一出考场,似乎清醒了许多,感到考题不难,可是已错过了时机,后悔莫及。考前焦虑的原因主要有:(1)将考试看得太重,自己承担压力太多;(2)对自身的期望过高;(3)把考试题想象
6、的太难;(4)总觉得别人复习的更好;(5)考生之间互相会影响彼此的情绪。考前焦虑症的心理治疗主要包括: 1)转变观念。正确对待考试及考试焦虑,首先我们要明白临考前出现紧张是很正常的,适度的紧张可调动人的积极性,激起比平常更大的力量和更多的智慧,所以对待考前出现的轻度的紧张心理不必过分担心,那种“对紧张的紧张,对焦虑的焦虑”才是最有害的。对于每一场考试要合理地设定目标,过高的期望只能会引起对失败的过分担心而产生不必要的紧张。 42)自信训练。考前焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。一想到考试,有考前焦虑症的学生首
7、先想到的往往是“我肯定考不好。”,“要是考砸了怎么办?”并将这种思维扩大化,这些想法导致焦虑症状加重,影响了考场上的正常发挥,而考试成绩不理想又强化了这些想法,下次考试时,焦虑更重,对成绩的影响更大,造成恶性循环,难以纠正。 增强自信是治愈考前焦虑症的必要前提。在心理学上,挺胸抬头步伐快对提高自信有暗示作用,可以无意识地建立信心;多想过去考试成功的事,这也有助于提高自信。 3)放松训练。包括肌肉放松法以及深呼吸训练等。 4)系统脱敏疗法。又称交互抑制法,是最常用和有效的治疗方法,利用这种方法主要是诱导求治
8、者缓慢地暴露出导致焦虑症的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑症的目的。系统脱敏疗法应在心理医生的指导下进行,或由医生进行。 三、延伸思考(对案例本身进行反思,并形成点评式的理论提升)一、客观估计正确定位。学生对自己的应试能力须
此文档下载收益归作者所有