是什么阻碍你过上自律的生活？你够专注吗？.doc

《是什么阻碍你过上自律的生活？你够专注吗？.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、我们希望自己的人生非比寻常，有意义、有价值、有回忆；我们希望自己能遇事不妥协，有坚强的意志和自我的追求；我们希望自己即便仅是社会上的小螺丝钉，也可以有一些足以让自己骄傲的闪光点，与踏实努力后留下的认真印记；我们希望……想有傲人的皮肤、有强健的身材，有令人钦佩的作息，有拿得出手的成绩……，我们希望的生活多种多样，但，它们似乎都总是需要有一点自律才能达成。可偏偏，自律却恰恰是自己最为缺乏的部分，这可真是一件令人叹息的事情！虽然每一天都是崭新的，可缺乏自律的自己却过得总是千篇一律，然而又停止不了自己对美好生活的向往。这种对比，着实令人捉急！有什么办法能改变这种情况呢？放弃梦想当然是下下策

2、，那么，有没有什么方式能提高自己的自律能力呢？“”为什么对大多数人来说，自律的生活难以达成？”这确实是一个好问题。因为它的答案，绝不是“硬着头皮去做啊”那么简单。有些人之所以能数年如一日的坚持做好一些事，这其中绝对是有一些影响的原因在里面的。所以，找到这些“影响一个人是否能坚持自律的因素”就很关键。虽然每件事、每个行业、每个人想坚持去做的事情不一样，但从总的特征来讲，还是有迹可循的。而从我的角度来说，我觉得，影响我们不能自律的因素主要有以下三点，如果我们能意识到，并进行及时调整，相信很多人也便能更顺畅的坚持一些事情了。那么，具体都有哪些呢？阻碍一：“得过且过的心态”阻碍人自律 ——

3、对目标的不清晰。59分和60分之间的区别是什么？3分零1秒和3分钟之间的区别是什么？挂科与不挂科，奥运冠军与亚军，量的积累与质的改变，有时差的就是这一点微末的毫厘。在日常跑步锻炼最后的一百米里，你是会开始自我安慰自己“已经跑了这么远了，今天也跑了不是，一个锻炼何必跟自己这般较劲儿”这种类型？还是会开始自我激励“就差一百米了，咬咬牙就达成今天的目标了！我就不信了！再跑两步肯定能行！”这种类型呢？不积跬步无以至千里，小的差距渐渐就拉出大的差别，而当差距一旦被逐渐扩大，人的动力就会越来越弱。因为缺乏足够的成就感作为下一次行动的鼓励，也会因为逃避潜意识中的愧疚感而下意识的逃避继续完成同类事

4、情。而之所以会出现这类模糊不清的行动方式，就是因为对目标的不够清晰。每年双十一大家“剁手”买买买的时候，是不是都很有干劲，很能坚持呢？面对一个你喜欢的节目开播的时候，是不是也能精力充沛的守在屏幕前呢？更不用说那些游戏里的大型活动时刻，逢年过节的优惠促销时刻了，每天准点上线，拼了命刷游戏活动的你，为何此刻就能如此自律呢？归其原因，还是因为，你非常清楚你这么做的结果可以获得什么，仅此而已。“有所了解”和“知道”的程度不一样，“知道”和“很清楚的知道”之间的差距也非常巨大！当你做事会“模棱两可”，可以“马马虎虎”时，根本原因，就还是对“所获得结果”的想要程度不够，或者不够清晰。那么，就请

5、加深、明确自己的做事目的吧！阻碍二：害怕痛苦，害怕过程带来的折磨 ——我们可以将过程分解并减低难度。为什么自律的减肥饮食和运动那么难以坚持？为什么“背单词”这件事会让你抓耳挠腮、百般痛苦？总结那些可以长期保持减肥效果的人，或者窥探那些可以长期坚持每天背好单词的人，你会发现：他们的坚持，虽然从某个片段来看，似乎运动量、单词量很大、很可怕；但从一个长远的时间轴来看，他们都会有一个循序渐进的过程。初学者最容易犯的问题，就是——因为某个原因下了决心打了鸡血，而给自己在最初就定了过高的目标，就像刚会走的孩子就要求Ta能做到一步三个台阶一样。可想而知，自然很快就会想要流泪，不想再坚持下去了。拿

6、减肥这件事来说，设置一个合理的减肥速度，不要一开始就反人类的设一个与自己当前状况完全不相符的目标。过于严苛的后果，轻则让你无法坚持、很快放弃；重则则会有生命危险的隐患。设一个容易开始并坚持的小目标。循序渐进的安排你的进度，管住嘴还是迈开腿，先只选一个，把这个做熟练了，然后再继续下一个！提高学习成绩也是一样——先从一门学科上下手，让自己对这门学科产生了成就感和热爱，然后再继续其他学科。我自己就有很切身的体会。初一的时候因为贪玩，我的成绩曾一度下滑到年级两百多名，当时全年级有五百多名学生。而初二上学期的时候，因为老师的刺激，失落感让我决心重新改善我的成绩。当时我有这个决心的时候，我的家

7、教老师就建议我不要一次性的把所有课程都列上日程，要有顺序的去做。而我那时便决定先从物理入手，等把物理提高到一定程度，至少兴趣足够后，再添加下一门课程。就这样，一年下来，期末时的成绩与之前的两百多相比，已经进入到了年组的四十几名，并且干劲十足。我记得当时最有干劲的时候，会每天自己主动做一个单元的物理练习题，一个礼拜左右就能做完一本练习册，然后再买新的来做。数学也是，包括语文，那时的我，会将教师参考书里的很多内容全都背下来，更别说课文什么的了。就这样，曾经的我从抵触，到培