计算机族的护眼诀窍

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1、计算机族的护眼诀窍2008-05-3013:59:54浏览次数：131　　让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。　　热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。　　勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。　　将欲输入之资料文字放置于萤光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及

2、眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。　　多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。　　眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60厘米，15吋最好要有70厘米的缓冲屏幕越大，距离依此类推。　　键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行;而计算机椅最好是有椅背、没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。　　计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间让使用者休息时眼光可有足够的扩展。计算机引起的眼病2008-05-3014:0

3、7:47浏览次数：31　　随着科学技术的飞速发展，信息交流的质与量不断提高，从传统的白字黑纸的处理，发展到电脑操作。各种由阴极射线管组装的电器设备进入社会和家庭。近年来，研究表明，电脑终端可引起视疲劳，又称VDT综合症。　　VDT综合症的主要眼部症状有：眼酸、眼胀、眼累不适、注意力难以集中、结膜或角膜炎，甚而视力减退，眼压升高，形成近视。全身症状有：主肩、颈、腰、背全身酸痛、情绪烦躁、植物神经功能失调等。　　关于VDT综合症发生机制主要是两种因素造成：一、终端荧屏亮光的眩目刺激和画面闪烁咣动，以及在操作中眼球频繁转动和过度紧张。二、工作环境的影响。操作时全神贯注、端坐、直腰、挺胸、肘和膝关节呈

4、90度屈曲的强制性姿势。总之，VDT线起视疲劳的因素校多。　　现在，如何预防VDT综合症已引起眼科专家和劳动防护部门关注，还有很多问题要深入调查研究进一步提示发病机理，提出治疗方案。目前的对策是，改善机房环境，若有条件可安装负离子发生器，保持空气清洁新鲜;合理安排工作与休息，配戴防护眼镜，定期体检，加强体质锻炼等。眼睛保健勿陷误区2008-05-3014:09:06浏览次数：37　　眼睛是心灵之窗，没有人不希望拥有一双健康的眼睛。和其他身体器官一样，眼睛也会随着年龄的增长而出现各种状况，因此，也需要保健和善加照顾。　　眼睛保健勿陷误区　　专家罗列眼睛保健误区如下：　　误区一：白内障要“熟”了才

5、能开刀?　　白内障是人们随着身体老化而产生的一种普遍眼科疾病。手术治疗是唯一有效的方法。　　视线模糊、近视突然迅速恶化、视觉暗淡、眼睛对光线非常敏感，这些都是患上白内障的症状。患者如果坐视不理的话，病情会慢慢恶化，甚至导致眼球内的晶体肿胀而成为青光眼。　　过去许多人认为，白内障手术要等白内障“熟”了才比较容易进行，因此，不“熟”不做。但这是20年前的说法，那是由于过去医学技术水平的限制。目前的白内障摘除手术已经进步了许多，现在的小切口超声波乳化白内障手术，太过老化、太过熟的白内障，反而较不容易进行手术。　　目前的超声波白内障手术成功率很高，是很安全的眼科治疗手段。白内障患者可以根据自己的视力是

6、否受影响，来决定手术的日期。只要白内障引起视力障碍，影响到日常生活时，就必须进行治疗。　　误区二：有近视就不怕老花?　　很多人在40岁时眼睛便开始老花眼了。老花的度数会随着年龄增长而增加，比如开始时可能只有50度到100度，到了60岁左右，度数也许会增至250度到300度。　　过去有许多人以为，已经有近视的人就不怕老花，其实这是错误的说法。近视和老花是两回事，但是，有近视的人，会因为度数的多少而影响到需要或不需要戴眼镜。如果是一两百度的近视，会觉得老花的情况较不严重，甚至只要摘下近视眼镜就可以阅读书报或是看近的东西。　　但是，近视如果高达六七百度，眼睛老花之后，看远看近都有问题，这是除了近视眼

7、镜外，还应该再准备一副老花眼镜;如果要在工作和生活上取得方便，或可配一副渐进式多焦点眼镜，这类眼镜技能看远又能看近。眼镜与脊柱健康2008-05-3014:12:07浏览次数：23　　人们伏案工作时，颈胸腰前屈甚至呈驼背一样的姿势，在长期脊柱承受屈应力的作用下，椎间盘厚度变薄，椎体变成楔形，从而导致脊柱前屈畸形，即驼背。　　驼背不仅影响美观，且造成脊柱关节受力不均匀而引起颈肩腰背痛。因此，人们应该