《我的情绪我做主》课堂设计和反思

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1、《我的情绪我做主》课堂设计和反思◇江苏省南京玄武外国语学校熊贵成中图分类号：G633.3文献标识码：A：1671-0568（2014）15-0031-02【背景】这是笔者在青年教师好课赛中获得一等奖的一节公开课。本课由学生熟悉的歌曲导入，设计了四个活动，让学生在活动中感受到调控情绪的方法，并能学以致用，真正做到“我的情绪我做主”。【教学过程】在讲授《学会调控情绪》这一课时，由歌曲《最近比较烦》导入。让学生听了这首歌后说出印象最深的一个字——“烦”。“烦”，是人的一种消极情绪。那么，我们来看看陈龙同学一天中的情绪，发生了哪些变化？活动一：陈龙的一天陈龙早

2、上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课上：孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。陈龙感到烦死了。课间休息时，陈龙抓紧时间和同学做游戏，开心极了。中午陈龙一个人坐在位置上发呆，午饭也不想吃，一切都很无聊！数学课上：这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了：陈龙本想早早回家，却又因为小事与同学争吵起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会儿晴一会儿雨的，让人捉摸不定。通过陈龙一天的情绪变化得出结论：情绪需要调控。情绪需要调控，可是情绪能调控吗？请看情景剧《老奶奶乐了》。活动二：老奶奶乐了1.以前老奶奶看到下雨或晴天，她的心情是怎样的？

3、2.后来老奶奶的心情发生了什么变化？为什么？3.老奶奶心情的转变说明了什么道理？学生总结：1.以前老奶奶看到下雨天或晴天，她的心情非常糟糕，总是担心两个儿子的生意不好做，所以吃不好，睡不香，这说明消极情绪控制了老奶奶的生活。2.后来老奶奶吃得香，睡得甜，整天乐呵呵，她的心情变得开朗了。老奶奶的心情发生了大的转变，是因为受了邻居的启发，转换了看问题的角度，从而使她的情绪发生了由消极到积极的转变。3.老奶奶心情的转变，说明了人的情绪是可以调节的，当一个人受消极情绪支配时，如果采取适当的方法加以调节，就可以克服消极情绪，保持乐观、开朗的心情。通过一个富有哲理

4、的故事激发学生的探索兴趣。老奶奶前后情绪的变化证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪呢？活动三：回忆烦心事首先请学生回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？（让学生写在小纸条上）。1.同学给我起了个“肉包子”的绰号，我很恼火……2.数学考试没及格，我非常伤心……3.妈妈不让我上网，心情烦闷……4.最近和同桌闹矛盾，他误会了我，很难过……5.别人总在背后议论自己，心生怨恨…………学生在学习和日常生活中的烦心事很多，但往往没有机会发泄。笔者通过一个“烦”字勾起了学生的回忆，可趁机了解他们的真实想法。沉闷的课堂往往需要新鲜的事物来做调剂，

5、笔者随后拿出了一个制作好的小纸箱，上面写着“烦恼信箱”四个字。等学生纷纷把自己写有烦恼的纸条放入纸箱后问道：“谁愿意当个有魔力的魔法师来驱散烦恼呢？来试试吧！”请举手的学生抽取其中的一张纸条，说说他有什么办法来调节那些不良的情绪，并让学生为他的魔力指数打分，分数越高证明他的方法越实用。学生给的方法有：1.难过时找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次自己的压力。2.郁闷时找几个好朋友一起去打一场球。3.伤心时把自己关在房间里大哭一场，生气时用枕头砸墙。4.当感到有情绪压力时，邀几个亲朋好友溜冰，或去观赏一部电影。5.在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不

6、宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。6.太累时，懂得创造性地休息，休息的种类和方式要丰富多样，不要单调。7.每周要有一天用完全不同的兴趣点（例如，画画、弹琴、种花）来调节，慢慢的也就遗忘了那些不良情绪。……最后笔者和学生一起总结调节情绪的方法：（学生谈的方法多集中在前两种）一是注意转移法。转移焦点，当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中（结合学生的方法），这样情绪会慢慢好转，改变环境，到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。二是合理发泄法。这种方法指的是在适当的场合，用适当的方式来排除心中的不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分

7、时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。三是理智控制法。人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。……活动四：老师的烦恼其实老师也有烦恼，你看今天这么多老师听课，我特别紧张，又不知怎么办？请大家用所学知识给我出出注意吧！学生1：可以先和学生交流，让学生配合你。学生2：请教有经验的老教师，看看他们是怎么解决的。学生3：准备得充分一点自然也就不紧张了。学生4：可以在上课前散散步，听听音乐舒缓一下紧张情绪。学生5：课堂中多组织一些活动，活跃的气氛会使你忘了在上课。学生6：你可以

8、把听课老师当青菜萝卜，视而不见。……此言一出，全场爆笑，连听课老师也被逗乐了，互相说你是青菜我