《我的情绪我做主》教学设计

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1、《我的情绪我做主》活动设计抚顺市三十中学秦承新一、活动理念：近年来，剧烈的社会竞争和日趋加快的生活节奏，使人们面临的生存压力越来越大。在应试教育体制下，大多数学校尤其是中学，因面临巨大的升学压力，而学校和家庭在进行传统的智力教育，追求升学率的同时，忽视了学生的情绪教育，难以适应学生成长的需要。再加上中学生情绪发展与生理、心理及认知发展的程度息息相关，生理上的变化给发展相对滞后的心理活动带来巨大的影响，使得中学生难以应对和适应自身变化和外部环境，容易出现“成长中的烦恼”等一系列情绪问题。因此，对学生进行情绪引导和教育，是学校心理健康教育的重要内容。二、

2、活动目标:本节课力图引导学生通过体验活动来正确认识情绪，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，并逐步掌握一些调节情绪的有效方法，合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做情绪的主人。三、活动准备：制作多媒体课件四、活动形式：游戏、讨论、同伴互助等五、活动过程（一）、课前交流欢迎来到心理健康、快乐时光。同学们，还记得我们心理健康活动课的口号吗？让我们一起大声说出来吧。“做游戏启迪心智，讲故事感悟人生，品真实生活经历，创七彩绚烂人生”。首先让我们进入活动的第一环节：快乐游戏。

3、（二）游戏激趣，感受情绪。1、快乐游戏：抢凳子（每组派两名代表参加游戏体验，其他同学在下面观看。）（1）做游戏（2）游戏分享：当你被选中代表本组参与游戏对抗时，你的心情怎样？在游戏过程中，你的心情如何？当你被淘汰时，你的心情发生了怎样的变化？当你在游戏中为本组赢得了最后的胜利，你有什么感觉？作为观众，在观看过程中你的心情如何？（学生根据游戏体验作答。）生1、当我被推选为代表参加游戏时，我很兴奋。生2、在每一轮的游戏中，我的心情十分紧张。生3、当我被淘汰时，我很伤心。生4、当我取得冠军时，我很高兴。生5、作为观众，我的心情比较复杂，看到本组代表胜利时，

4、我特别兴奋；当看到本组代表失利时，我特别沮丧。……教师小结：刚才，大家在参与游戏体验或观看过程中产生的高兴、兴奋、紧张、沮丧、伤心等心理活动与体验就是我们平时所说的情绪，今天我们就谈一谈“情绪”这个话题。过渡：在我们的日常生活中，可以说情绪无处不在，丰富多样的情绪世界构成了多姿多彩的生活，生活中的情绪故事有很多，下面就请大家谈一谈，你印象深刻的情绪故事好吗？（三）生活中的情绪故事，走进情绪，认识情绪。istheTibetanPlateaupoly.Centercityonlyapopulationofoveronemillion.Xiningislo

5、catedinthe"Tangfangudao"andtheancient"SilkRoad"road,istheLoessPlateauandtheTibetanPlateau,agriculturalandpastoralareasand,inconjunctionwiththeMinistryofcultureandIslamicculture1、活动：生活中的情绪故事请你谈谈，在自己的成长过程中经历的最高兴、最悲伤、最恐惧或最愤怒的事是什么？想一想，它们对你有何影响？（学生结合生活体验回答。）生1、在我小学六年级的时候，我参加了一次奥数竞赛，

6、并取得了第一的好成绩，我十分高兴。那次竞赛的成功使我增强了自信心，自那以后，我更加喜欢数学了。生2、我最高兴的一件事就是，有一次，我在舞蹈学校的老师和同学们给我一起过生日，当时，我感觉自己就是世界上最幸福的人。从那以后，我和舞蹈学校的老师同学们的关系比以前更融洽了，每次上舞蹈课我的心情都特别高兴。生3、令我最悲伤的就要数我心爱的小白兔死了这件事了。有一次放学，我的小白兔不知为什么突然死去了，为此我难过了好几天，有好一段日子，我都无精打采的，做事心不在焉的。生4、我最害怕考试考不好了，每次考试前，我都很紧张，考试时经常冒冷汗，结果越怕越发挥得不好，考不

7、好还要挨骂，真倒霉。生5、我最怕扎针，一扎针就冒冷汗，那种感觉不知道大家有没有？总之，我晕针。……教师小结：刚才，大家谈了自己的情绪故事和感受。通过大家的发言，我们发现，当我们处在高兴、满意等情绪状态中时，我们的心情特别愉悦，同时自信心会增强、学习效率提高，人际关系融洽，感受到生活的美好，它们不但对我们的身体健康有利，而且会对我们的行为产生促进和增力的作用，因此，他们属于积极的情绪。相反，当我们处于恐惧或伤心等情绪状态时，我们的心情一般都比较糟糕，同时注意力下降、学习效率降低、有时甚至会做出过分的事，它们属于消极的情绪。因此，有人把情绪比作一把双刃剑

8、，它即会对人们产生积极的影响，也会对人们产生消极的影响。过渡：老师相信大家都希望自己能始终保持积极的情绪状态