篮球教学中如何提高学生投篮命中率

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1、篮球教学中如何提高学生投篮命中率摘要：通过篮球教学和查阅大量文献资料，总结出几个对影响投篮命中率的主要因素进行分析，以利于篮球教学和训练，提高投篮命中率。关键词：篮球教学影响因素投篮命中率如今篮球运动已得到普遍的发展和推广并深受学生的喜爱，而在篮球教学和比赛中不论对抗性弱或强，最终目的仍是投篮得分，但学生投篮命中率不高；究竟是什么因素影响着投篮命中率呢？又如何提高学生篮球投篮命中率呢？为此，谈谈我的体会。一、找出影响投篮命中率的因素通过多年的教学训练，对不同年级学生的访谈、观察和比较，发现影响投篮

2、命中率的相关因素，取决于学生的身体素质、运动技术、练习手段和心理素质。1、身体素质因素。身体素质是完成各种技术动作的物质基础，篮球是一项综合性素质的运动项目，它对学生的身体素质要求很高，有如学生速度不够，将错失投篮时机；体力、力量不足使学生动作的协调性降低，导致了投篮的失败等；因而要提高投篮命中率，身体素质方面的训练是不容忽视的。62、运动技术因素。篮球运动的发展趋势是时间和空间的激烈争夺，但无论篮球往哪个方向发展都离不开投篮这个焦点问题。能否合理地运用正确的篮球技术，直接影响到投篮命中率的高低。

3、3、练习和训练手段因素。练习和训练是体育教学中的重要环节，对投篮命中率有重要影响。好的练习和训练方法能尽快提高投篮命中率,做到省时省力高效，事半功倍。因此，平时的投篮练习中要从实战出发加强难度和强度情况下进行练习和训练。加强攻守的对抗性，用强防守练投篮，这是提高受干扰情况下投篮命中率的根本措施。4、心理素质因素。在篮球教学和比赛中发现，学生除了能够运用正确、合理的篮球技战术外，还需要具备良好的心理素质。尤其是在把握投篮的时候，如果学生的心理素质好，他对意识的控制能力比较强，表现在做动作时不浮躁，而

4、且动作干脆、不变型，显得比较稳重。但是，如果学生的心理素质较差，那他在球场上的情绪会非常不稳定，投篮动作显得比较犹豫，慌慌张张或者是匆忙出手，容易造成投篮失误，降低命中率。这样，即使是近距离的投篮也不能命中，浪费了宝贵的得分机会。为了保证能让投篮技术的正常发挥，就必须要培养学生具备良好的心理素质。二、如何提高投篮命中率61、良好的身体素质是提高命中率的保证。在各种运动中，通常把发展学生的身体素质作为主要内容。篮球运动也不例外，这是因为身体素质的发展对学生技术的掌握和提高能起到很好的促进作用。篮球运

5、动中要求学生能在短距离内发挥速度并能控制身体重心的变化，即反应速度、快速动作能力和快跑能力要强，爆发力、灵敏性和关节的柔韧性要好。有了良好的身体素质为保证，在激烈的比赛中，学生反应迅速、动作思维灵活、敏捷，大大提高投篮命中率。2、正确而熟练的投篮技术是提高命中率的关键。熟练的投篮技术包括：一是技术动作的规范和定型化；二是能够熟练地与其他技术动作结合，并能在实战中运用。在学生初学动作时一定要形成正确的动力定型。首先，投篮的手法必须正确。正确的手法有助于全身协调用力和发挥手腕、手指的灵活性与协调性；其

6、次，投篮要有瞄准点。即根据自己的位置精确地目测投篮方向、距离，从而决定投篮出手的角度，用力的大小和球飞行的弧度等的一个参考点。如瞄准点选择不当，致使角度、用力不正确，也不能投球入篮。根据我国大多数优秀运动员的实践，是以篮圈的中心点为瞄篮点比较好，因为这个目标和球的落点是一致的，所以容易命中；再次，?投篮出手用力。它是影响投篮命中率的关键因素。投篮实际上就是身体各部位协调用力的过程，通过人体的下肢蹬地，借助踝、膝、髋、腰6的伸展，将力汇集于臂、腕和指并通过腕、指用力表现出来，因此，手腕，手指用力出手

7、瞬间的动作，是提高命中率的关键时刻。在远距离投篮时，应结合身体协调力，最后将力量汇集于腕指部，通过腕指动作调节出手力量；在近距离投篮时，则可直接通过手腕动作的用力将球投出，以决定球出手后抛物线高低和投射角、入射角的大小，从而决定投篮的准确性。3、把握好投篮时机，是保持提高命中率的前提。投篮时机的选择，是要求学生不乱投，又不优柔寡断适时地进行投篮。时机选择得好，投篮命中率就高，这样可提高情绪、增强信心、鼓舞士气；反之，投篮屡屡不中，会使学生情绪低落精神不振、失去信心缺乏斗志。篮球场上情况瞬息万变，良

8、好的投篮时机往往出现在一瞬间，充分利用和不失时机地捕捉投篮时机，是提高投篮命中率必备的素质。4、培养多点投篮是当前技、战术的发展需要。但是从目前的情况来看，多数学生只会在某个区域上进行投篮，比如在自己平时练习的习惯区域进行投篮，一般是信心强，把握大，但换一个区域投篮，把握不大，信心就不足了。因此，只习惯在自己习惯的投篮点投球，是不能适应技、战术发展需要的，因为习惯在一点投篮不仅容易暴露目标，而且会被对方识破。另一方面，习惯在各自位置上投篮，战术的灵活性会受到影响，在一定的程度上也影