补充锌铁可防耳鸣侵袭

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1、得了耳鸣怎么办？近年来，耳鸣的发病率逐年增高，耳鸣已经成为了新一代的健康杀手。据资料显示，耳鸣的患者往往会出现精神紧张、睡眠缺乏、情绪抑郁、脾气暴躁的情况，甚至会影响患者的正常生活与工作，因此耳鸣对于我们来说是必须要加强预防的。现代人们耳鸣增多的主要原因与都市人的生活是分不开的。都市人大多处于亚健康状态，饮食结构、生活方式也十分不良，再加上环境以及噪音的污染，耳鸣也就随之而来了。专家指出，耳鸣要注意减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情；而对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注意作息时间，减少温燥食物；脾虚病人尤

2、要注意饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料等。在治疗的过程中，也可以通过饮茶配合缓解耳鸣。茶叶在广泛的历史实践中归纳的功效有二十余种之多，单味茶叶就能构成狭义的茶疗体系。全球环境恶化，各类病症，单味茶叶祛病之功以远不如前，在茶叶中加入适量的中药成分或不添加茶叶直接使用药材配伍，构成功效更为显著复方茶方的广义茶疗已被人们广泛应用，其起源可追溯到我国明朝时期茶疗第一人石潭秋。芝元古方清耳茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。适用于耳鸣耳聋，听力下降等

3、人群饮用。同时要注意：1.多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。2.多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海

4、产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。3.常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。