易筋经研习心得体会

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1、易筋经研习心得体会初学者---胡英俊易筋经的历史传承无从考证其真伪，笔者以为比较权威，在外流传较广的先容给读者，使大家能够对传承有个大致了解，仅此而已。《易筋》《洗髓》二经，并十二图，如来真理，祖师秘传，何敢妄赞一词。然斯道自初祖流传僧俗祖师，如后五祖及般刺密帝、徐鸿克、虬髯、李药师、岳鹏举、牛鹤九、马僧、金环女僧、周嘉福、徐全来、周斌、潘伟、王老莲、空悟和尚诸老宗师，皆有增益演传，大道果得。那末，为甚么要易筋呢？筋在人体中的作用是甚么呢？易筋有甚么好处呢？易筋者，谓人身之筋骨由胎禀而受之，有筋驰者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者、筋舒者

2、、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎禀。如筋驰则病，筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。若其人内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂许入道哉？古入道莫先于易筋以坚其体，状内以助其外。否则道亦难期。2其所言易筋者，易之为言大矣哉。易者，乃阴阳之道也，易即变化之易也。易之变化，虽存乎阴阳，二阴阳之变化，实存乎人。弄壶中之日月，搏掌上之阴阳。故二竖系之在人，无不可易。所以为虚、为实者易之，为刚、为柔者易之，为静、为动者易之。高低者易其升降，后先者易其缓急，顺逆者易其来往，危者易之安，乱者易之治，祸者易之福，亡者易其

3、存，气数者可以易之挽回，天地者可以易之反覆，何难道易之功也。.ybAsk.至若人身之筋骨，岂不可以易之哉。3然筋，人身之筋络也。骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，联络周身，通行血脉，而为精神之外辅。如人肩之能负，手之能摄，足之能履，通身之活泼灵动者，皆筋之挺然也。岂可容其驰、挛、靡、弱哉。而病、瘦、痿、懈者，又宁许其入道乎！4自古以来就有很多关于易筋经的传说，特别是随着近代武侠小说的流行，将易筋经的神话推向了一个***。特别是金庸先生的小说《天龙八部》，描写的神乎其神：几天速成，练成以后能够打出排山倒海的气浪。或许会有这样的成绩，但是大多都

4、是夸大的手法。所以我们对其要有平常心，不要被小说或传说中的种种神迹所蒙蔽，妨碍自己研习的信心。经过笔者6,7年的练习，固然是断断续续的，对身体的调理还是大有裨益的。后文将具体先容给大家自己的心得体会，希望对看到本文的人能够有所收获。事前声明，本文都是个人体会，对否请读者自行判定；或许部份体式和练习者见到的不同，也仅供参考。练习易筋经，还得从身体讲起。由于从初中就终年离家在外读书，经常吃泡面，饮食也没有规律，导致身体比较瘦弱。自大学毕业参加工作后，身体的不适症状尤其明显。后来，中医诊断：慢性直肠炎。其缘由是脾胃衰弱，脾失健运，引发升清降浊功能失调。

5、症状是：大便次数增多、不成形、矢气多；饮食也遭到很多限制：冷水、冰激凌，蔬菜、水果都和我无缘。医生建议不吃，少吃。不知道吃了甚么，第二天就会拉肚子，频频跑厕所，造成生活质量急剧降落。找了几年中医，固然显效，但不能从根本上解决题目。大概是2005年，一次偶然的机会，在少林寺网站看到函授易筋洗髓经，是少林寺的释延王法师编撰的。那时觉得易筋经很神秘，而且出自少林，一定正宗，就抱着一种试试看的态度参加了函授。由因而中医院校毕业，而且学习过李少波老师的五禽戏，所以对导引类的比较轻易入门。这样就拿着教材和视频自己开始研习起来。练习了大概一个月左右，身体的相干

6、症状就明显减轻了，而且睡眠的时间会减少，身体疲惫感会减轻。但是，假如不练过几天身体就会恢复到原样。这是由于工夫没有留住，没有真实的将经脉买通的缘由。要想能够从根本上转换身体器质，必须要坚持不懈的练习。具体时间记不清了，大约是在2006年，在孔夫子旧书网看到了《易筋洗髓大全注解》是由孔德先生注解的，全书共分十七卷。讲授的非常具体，由易筋洗髓经的由来，到练习留意事项、功效、和易筋洗髓支流等都讲到了。因而就买了一本。当时，也不知道哪个正宗。后来想想，对身体有效的就正宗，就以身试验吧。因而，随着书的方法和网上的视频练习了起来。大概月余，有了明显的效验。《

7、易筋洗髓大全注解》核心体式是第三卷到第十四卷，分别共为十二式行功图。具体名称为：正身图说（二十七势）、侧身图说（八势）、半身图说（二十七势）、屈身图说（八势）、折身图说（十六势）、扭身图说（十八势）、倒身图说（六势）、翻身图说（十三势）、行身图说（三十四势）、坐身图说（四十九势）、定身图说（八势）、卧身图说（十势）。本人只练习到行身图说，后面的类似于道家的工夫没有练习。假如练全以上体式，大概需要两个小时的时间，非常消耗体力。由于在书店，网上看到了很多种易筋经，所以开始对易筋经哪家正宗产生了疑问。2008年11月10日，一次出差的机会，造访了少林寺

8、，咨询了外联处的工作职员，了解到社会上流传有几十种版本，究竟哪个是正宗的、哪个是源头、哪种才最有效，莫衷一是。随着流传时间的久远，后人在