大学生体质健康提升的策略探究

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1、大学生体质健康提升的策略探究【摘要】近些年来随着我国的经济飞速发展，大学教育也取得了很多可喜的进步，但是我国大学生的体质健康水平却在呈现逐年下降的趋势，这种趋势清晰的显示出近几年来我国大学教育对于体育课程和体质健康的不重视，因此必须及时的进行反思，发现并且及时解决国内大学生的体质健康教育。本文主要从目前大学生体质健康现状入手，对如何提升和改善目前的问题进行了分析和研究，希望能够为目前的大学生健康状况提供一些借鉴和经验。【关键词】大学生；体质健康；现况；探析大学生作为祖国未来发展的接班人承担着很多重要的责任和义务，所

2、以对于大学生来说，不仅要有一个聪明的大脑，也需要一个健康的体魄。大学生的体质健康目前在国内受到了大量的关注和重视，所以大学生的体质健康水平是目前很多大学必须要重视和改善的。学生的体质健康状况是一个国家综合国力的重要组成部分，提高大学生的体质健康状况是为社会提供优质人才的一个重要保障，是利国利民的一件大事[1]。1.当前大学生体质健康状况的主要影响因素1.1个人的遗传因素影响5首先，影响个人健康的首要因素是遗传因素的影响。一个人的健康发展状况与自身的遗传因素之密不可分的。因为人的高矮胖瘦在很大情况下决定于遗传，同时身

3、体的生理机能变化和发展，以及新陈代谢等等都与遗传摆脱不了关系，特别是心理与智力等因素都具有很大的遗传影响。所以，在对大学生进行体质健康调查时，一定不能不考虑遗传的因素[2]。1.2个人生长环境的影响个人生长环境的影响是作为大学生体质健康状况影响的重要后天因素。大学生的个人家庭生长环境对于学生的学习和生长发育影响深远。有关部门进行的某项研究表明，在一个拥有积极健康意识的家庭里，家庭成员参与社会活动和锻炼的几率远高于其他家庭。同样，一个家庭的受教育状况和经济状况对于健康意识的认识和了解都各不相同。在家庭里，父母的教育观

4、念和运动观念都深深的对学生产生了重要影响。同样，由于目前的社会经济的发展，在体力劳动方面都在呈现下降的趋势，这些对于大学生的体质健康都是有关联的。此外，学校的体育课程教育也是与学生的体质运动状况有重要联系的，如何在学校开展适当的体育活动，是改善大学生体质健康状况的一个重要因素。1.3个人的生活方式影响5个人的生活方式与个人的生活健康是紧密联系的，一个人的生活观和价值观对于其个人的生活健康息息相关。良好的生活方式能够很好的促进个人修养和体质健康的发展，因为良好的生活作息制度以及良好的饮食习惯对于人，特别是大学生有着重

5、要的影响。有关调查发现，体质健康的学生在个人饮食和睡眠都优于体质较差的学生，因为良好的饮食对于促进身体发育是很有必要的，而生活作息相当不规律的学生，其身体自然而然的会受到影响。还有诸如一些染有其他恶习的，例如吸烟、喝酒、网瘾的学生，普遍的身体健康都不太理想。2.提升大学生体质健康的主要发展措施2.1转变传统的体育教育理念和发展观念过去传统的体育思想是“发展竞技体育”，这种发展理念和思想是与当时的时代发展背景相关联的，随着社会的发展和进步，健康体育的理念逐渐被社会认可和关注，因此大学体育发展也应该尽快转变发展理念，将

6、大学生的体质健康彻底重视起来，从学生的体育心理和身体素质以及身体健康等多方面进行研究，贯彻国家关于发展素质教育的理念，对大学生的体育健康教育进行实施。同时，学校也要注意和体育相关联的一些课程及智育能力的发展，通过学校和老师的正确引导，为学生的发展和成长树立正确的人生价值观和发展观[3]。2.2构建合理的体育教学发展模式5在大学如何更好地开展体育教学，首先必须要有崭新的教育发展理念作为支撑，通过引进先进的体育教学发展模式和理念，构建合理的体育教育模式。不断的完善体育课程的设置和体育器材的需求，通过设置不同新颖的体育课

7、程，吸引学生参与到体育锻炼中来，同时，要充分的利用体育基础锻炼设施，培养和发展学生的基础体育素质能力。此外，在体育课程之外，加强体育的公共选修课培养，为更多的学生提供更多的自主选择体育锻炼的方式，充分的激发学生的兴趣热情，更好的参与到体育课程中来，提高学生的学习效率，并且培养良好的锻炼习惯，从全方位的层次上加强学生的体质健康状况和运动水平。同时，要积极转变学校的以往体育课程要求，从以前的强调学生的技术和能力方面，转变为重点发展学生的身体素质能力，和形体能力，培养学生的综合体能，避免出现以往的发展不平衡的体质问题。综

8、合性的为学生的身体健康考虑，避免局部发育的不完善，保障学生的身体健康平衡发展。2.3强化健康保健知识的认知5健康课和保健课在大学体育教学中占有很重要的一席，对于学生的身体健康发展意义重大。在平时的体育课程中，要逐步的加入对健康知识和卫生保健知识的带入和学习，对于学生的身体健康生活方式进行引导学习，让学生认识到这些知识对于自身发育的积极作用，并形成良好的健康活