抗焦虑-医学ppt课件

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1、家长工作坊（1）帮助焦虑的孩子：理解焦虑理解和发现焦虑HalegenLED何种情况下担心是一种病？焦虑本身都是正常的，我们所说的异常是指：过度/极端程度强烈判断标准：是否对孩子产生干扰/引起困难坏事变好事帮助孩子学习如何克服使孩子从中获益：提高自尊，自信，快乐焦虑症常见吗？儿童少年最常见的一种心理问题占儿少人群的1/10年龄不同表现不同孩子有哪些焦虑？害怕社交害怕分离广泛性担心强迫性害怕惊恐“躯体症状”：出汗，心跳快，疲劳，食欲下降创伤后害怕特定物害怕请你勾出孩子的问题焦虑如何干扰孩子？少友－－

2、孤独，同伴支持少学习成绩下降－－职业生涯选择局限成年后焦虑等孩子焦虑的表现想法情绪躯体症状行为：战斗或逃跑孩子为何会出现焦虑？基因负性思维回避父母反应应激源/压力源基因至少有一位家长有不同水平的焦虑所遗传的是焦虑的个性素质（情绪敏感）焦虑性素质不仅仅有负性影响，也有积极影响：关心人，善良，真诚，有爱心。。。不能改变，但可以对负性影响进行控制负性想法事件个性负性想法情绪行为（恶性循环）回避可能是个性的某种应对方式焦虑的孩子多少有回避行为回避虽然暂时解决问题，但却能保持焦虑的存在回避的危险性：让孩子

3、无法知道正确答案，没有自信！父母的反应父母中至少有一位也有不同程度的焦虑情绪父母反应如何强化了孩子的回避行为家长如何帮助孩子走出焦虑？孩子焦虑时如何面对？如果发生了所担心的事会怎样？反复问上述问题直到最后，然后联接目前的事件与最后担心的后果回家一件事：寻找原因情景孩子的表现（想法、情绪、行为）家长的表现（想法、情绪、行为）结果备注何时昨日放学后何地家里与谁发生了什么班主任要求订正作业后才可以回家想法：老师太过分，教育方法有问题，学校不好，高三太苦，我命苦情绪：反感，焦急行为：订正好也不主动找老师

4、批阅，故意留到最后不能回避时才见老师，抱怨，叹气，寻求家长同情，故意找小事让家长服务，向妈妈发嗲想法：老师教学方法的确有问题，儿子受不了，应该尽快帮助他缓解情绪：有点急行为：比平日更主动关心，随叫随到帮助（如倒茶水等），贴心照顾孩子得到关注，把一部分焦虑情绪转嫁给了父母，焦虑得到缓解，家长随孩子的缓解也释然。虽然短时期的焦虑得到缓解，但这并不能锻炼孩子自主克服焦虑情绪的能力，反而建立了更加依赖父母的习惯，不利于孩子独立面对压力，影响他的成长。应激源：可能的诱因目睹或经历了令人害怕的事情：担心在学

5、校里受到欺负学校里表现不好（违纪受批评处罚）生病创伤动物惊吓。。。。父母感情不和：不自信，敏感自己导致的原因了解孩子的焦虑模式观察收集信息：孩子的焦虑想法、行为哪些情况使你察觉到他在焦虑或害怕（他所说的话，身体不适症状，情绪波动等）记录和评估焦虑情景（发生了什么）孩子的情绪反应孩子的行为反应孩子的想法孩子说了什么？家长的反应（情绪、行动及想法）家长工作坊（2）帮助焦虑的孩子：如何帮助孩子建立合理想法经验分享小组讨论：收获：家长有时也要退一步，不期望一下子解决问题，延迟满足，困难：担心孩子受不了，

6、如何把握尺度全体分享：个案分析原则自己先会对自己使用挑选合适的时间言语简化先让孩子明白：想法是“我们在头脑中对自己说的话”想法很重要，因为它会影响我们的情绪、行为变化想法可以让我们焦虑，也可以让我们平静恰当地寻找现实证据可以将我们的焦虑想法改变为平静想法三个阶段：帮助孩子理解想法是什么，寻找自己的想法与情绪，学会对自己的情绪打分帮助孩子理解想法为什么很重要？帮助孩子挑战焦虑想法：寻找与检验证据“你怎么知道这是真的？”开始与孩子寻找证据（参考问题清单）“根据这些证据，什么是更有可能会发生的”“你能

7、想出一种平静的想法吗？”让孩子对自己的情绪打分，与之前对照一下原则最好每日一练证据收集越多越好，越容易建立合理想法如果孩子难以讨论自己可以收集情景图进行练习从简单的到困难的让孩子发过来问你，帮助你建立合理想法一旦孩子学会，每当遇到困难情景时就进行练习开始父母可以参与多一些，以后逐渐减少不要气馁，多鼓励，不断练习！作业尝试帮助孩子完成至少一次“建立合理想法”练习控制焦虑想法有些想法会让你感到焦虑和害怕；并且它们会让你所做的事情带来不好的结果。现在我们来控制这些焦虑想法。第一步是意识到它们。当你觉察

8、到你正在感到担心，或害怕，或紧张时，你需要意识到那些让你有这些感觉的想法。然后，把它们写在表上，并且给你的焦虑情绪评分。第二步是像猎人一样寻找引起你焦虑想法的线索，你需要意识到你的焦虑想法，并且问自己：以前这种情况下曾经发生过什么事情？你以前曾经碰到类似的情况吗？有什么不好的事情发生吗？每次当你处在这样的情况下，都会发生一些不好的事情吗？你所知道的关于这种状况的一般信息是什么？它真的是一个不好的情况吗？你的朋友或其他你认识的人有没有碰到过类似的事情？在这种状况下还会发生什么事情？发生那种事情有其