中国协和医科大学

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1、中国协和医科大学护理学院教案教研室：临床护理教研室课程名称:人与社会授课题目：健康的生活方式授课时间：2005年11月21日（5-8节）教师名称：刘华平教师职称：教授9授课题目健康的生活方式授课对象护理04本授课时数4学时教学目标1.讨论健康促进的概念及模式2.识别六类营养素的重要作用3.讨论营养与疾病的关系4.简述营养护理的基本内容5.讨论运动对身体健康的益处6.识别运动的种类7.说出运动的注意事项教学内容1．健康生活方式的概念和内容2．健康促进的概念和内容3．Pender的健康促进模式4．营养与营养素的概念和作用5

2、．营养相关的疾病和护理6．运动的益处和分类7．运动的注意事项8．各年龄段运动的特点9．慢性病人的运动重点健康生活方式的概念和内容健康促进的概念和内容运动的注意事项难点Pender的健康促进模式运动的益处和分类评价手段作业参考资料(备课用)9教学目标教学内容教学方法时间分配备注讨论健康促进的概念及模式（一）健康生活方式1．概念（1）是指一种积极的日常生活方式。（2）这种积极的生活方式可不断提高健康水平。（3）健康的生活方式的形成与多种因素有关2．积极的日常生活方式（1）可不断提高将康水平：健康方式的形成与家庭背景密切相关

3、。（2）主要内容：①不吸烟②规律的体育锻炼③限制饮酒④理想的体重⑤营养膳食⑥充足的睡眠（二）健康1．世界卫生组织（WHO）：健康不但是没有疾病和身体缺陷，还要有完整的心理状态和良好的社会适应能力。2．健康和疾病是连续、动态的过程。3．健康水平是受多方面因素影响的（生理、心理、社会）。（三）健康促进1．概念（1）是一个为达到或维持最佳的身体和心理状态而主动的寻求扩大有益健康潜能的过程。（2）在这个过程中，人的健康意识增强，健康态度改变，并寻求健康的行为。2．健康促进内容WHO（1986）（1）鼓励健康的生活方式（2）创造

4、有利健康的支持环境（3）加强社区作用（4）重新认识卫生服务机构的职能（5）建立相应的卫生政策3．Pender的健康促进模式（1）七点假设：①讨论讲授讲授讲授5分钟5分钟5分钟9人们通过寻求创造性的生活状态以表现自己独特的健康潜能。②人有自我反省的能力，包括自我评估的能力。③人们的价值观是向着积极的方向发展的，并试图到达到一个自己可以接受的变化与稳定的平衡状态。④人们希望能主动地调整自己的行为。⑤人处于一种生物、心理、社会与环境相互作用的复杂环境中。⑥人在不断地改造环境，而环境也在改造着人。卫生工作人员是人际环境的一部分

5、并对人的一生施加影响。⑦自我启动的人与环境相互作用的再创造形式是行为改变的基础。（2）Pender对其健康促进模式的具体解释1）个人因素和经历：Pender认为每个人的个性及经历都是不同的，人的个性及经历影响人的行为。①以前类似的行为：最好的行为预测指标是同样或类似行为发生的频率。过去的行为对人们采取促进健康的行为的可能性有着直接的或间接的影响。②个人因素：个人因素分为生物、心理和社会文化三个方面。个人因素直接影响人的健康促进行为。但并不是所有的个人因素都是可以改变的。2）对（特定）行为的认知与情感①对行为益处的理解：

6、一个人是否从事某项活动通常取决于从事这件事的益处或结果。活动的益处是人们进行此活动的一种精神上的激励。②对行为障碍的理解（感受）：从事某项活动的障碍影响此活动的进行。障碍可以是想象中的，也可以是真实的。讲授讲授讲授讨论图示10分钟10分钟30分钟9③对自我能力的理解：自我能力理解是一个人对自己安排，从事某项活动能力的判断，与从事此活动的具体技能无关。一个人自我能力的理解基于以下四个方面：亲自实践此活动并根据自己的标准或他人的意见对此做出评价；观察他人从事此活动的反馈及他人的自我评价；从事过此项活动的人的劝说；判断自我能

7、力时的心理状态如焦虑、害怕、平静等。④与行为有关的情感：从事某项活动前、中、后的情感基于此活动本身的刺激性。情感反应可以是轻度、中度或重度，并贮存在记忆中。情感与行为相关。情感反应包括三个方面：对此活动本身的情感激发对自我行动的情感激发此活动环境的情感激发⑤人际间的影响人际间的影响是参考他人对此行为的认知和态度。主要来自于家庭，同事和医务人员。人际间的影响包括社会常模、社会支持及榜样。⑥情境的影响人对情境的感受和认知既可增进又可阻碍人的行为。情境对行为的影响包括：是否有其它的选择，具体要求及行为本身的环境特点。3）健康

8、行为的结果①对行为计划的承诺包括以下两方面的认知过程：不顾其它有竞争的倾向因素，承诺在某一时间、地点与他人一起或独自进行某项活动找出认识、进行及强化此活动的有效策略。②即时竞争需求和倾向讲授讲授讲授5分钟10分钟10分钟9识别六类营养素的重要作用讨论营养与疾病的关系简述营养护理的基本内容讨论运动对身体健康的益处是指人在即将进行某一