卧室布局影响睡眠质量

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1、如果你睡眠质量不好，晚上经常连着做梦，早上起来之后，感觉精神状态也不太好。这有可能是卧室的布局引起的。卧室不仅是一张大床，其中的家具、电器、摆设都会影响我们的睡眠状态。1）床应放对位置。床最好一面靠墙，夜间睡觉时，要关好房门，避免噪音和宠物骚扰。另外，选择自己喜爱的亚麻布卧具，特别是带有圆形图案的，具有安慰作用。2）床头备个本。如果总是烦心睡不着，则可以在床头备一个“烦恼日记”笔记本，将烦心事记下后再入睡，以备提醒自己次日再解决这些问题。3）将电视机搬出卧室。多项研究发现，不仅看电视太久会影响睡眠，即便关闭的电视机也会干扰睡眠。电视、电脑以及其他无线设备发出的电磁场会

2、干扰人的大脑及神经信号系统，影响正常睡眠。4）卧室物件要成双。芭蕾特表示，物件成双成对会给卧室增添和谐感，通过心理暗示，有助于提高睡眠质量。她建议，卧室床头柜、挂画和台灯、壁灯等物件，都最好能成对出现。3）卧室要整齐。专家表示，室内凌乱意味着很多事情没有结束，容易让大脑思维处于一种焦虑状态。她建议，卧室里应杜绝杂乱，如将图书杂志摆放整齐，将一些零碎的小物件放进盒子或篮子中，并盖好盖子，眼不见，心不烦。本文网址：http://www.dgtjhome.com/shownews.asp?id=3183