[秋天进补吃什么好] 阿胶块怎么做阿胶糕

《[秋天进补吃什么好] 阿胶块怎么做阿胶糕》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[秋天进补吃什么好]阿胶块怎么做阿胶糕想要进补，秋季是最佳时间选择，秋天吃什么进补?接下来我带大家了解一下吧。秋天进补的方法1、秋天吃海藻进补海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流淌。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以爱护人体免受放射线的损害。肌肤年轻的主要缘由就是细胞间丢失了"沟通'力量,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流淌,让皮肤更紧致有弹性。2、秋天吃核桃养肝补肾俗话说得好:"七月核桃八月梨',眼下已立秋,鲜核桃已经上市,建议大家核桃最好生食,这样养分损失最少。

2、核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,养分最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用。3、秋天吃荔枝击退暗沉肌肤荔枝含维生素A、B1、C,还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排解、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋,是排毒养颜的抱负水果。但肯定要留意,荔枝不能多吃,会加重虚火,在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。脾胃功能多较弱,立秋后假如突然大量进食补品,会突然加重脾胃负担。4、秋天吃苹果抗氧化最好吃苹果既能减肥,又能关心消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用,苹果的成熟需要大量的日照,能有效汲取阳光中的射线。5、秋天吃大枣

3、健脾益气第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑据中医专家讲,大枣不光是甜蜜食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。秋天进补食谱1、刀豆鸽肉汤(壮阳散寒和中健胃)材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克。制作:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。2、海参羊肉淡菜汤(暖肾补虚益劳)材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克。制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参

4、洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。3、蜜柚咖喱牛肉(补中益气)原料:牛肉500克,土豆,柠檬,洋葱,姜、料酒、咖喱、蜂蜜柚子酱适量。做法:牛肉切小块,土豆洗净去皮,洋葱切小块;炒锅加油烧热,先煸姜片,再放入牛肉块,烹入料酒,煸炒至变色;另一锅中加水,烧沸,放入炒过的牛肉块,大火炖30分钟;加入土豆块,小火炖煮;另一锅里放油煸香洋葱、大蒜片加入咖喱炒香倒入牛肉搅匀。关火,加入蜂蜜柚子酱拌匀即可食用。秋天进补避开的误区1.没病乱进补假如你身体健康就没必要片面追求进补乱吃保健药了,这样既增加开支,又损害身体。如服

5、用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会发胖,血液中胆固醇增多还易诱发心血管疾病。2.过量进补第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑补品虽能起到强身健体的作用,但过量服用反损伤身体。进补应遵循"阴阳调和'的原则,过量进补会打破人体生理机能的平衡,导致流鼻血、头晕等不适症状,严峻者甚至消失昏迷。因此,强调"有病治病、无病强身'这一理念并不科学。3.乱配药材中药有寒、热、温、凉四气以及辛、甘、酸、苦、咸五味之说,配制药膳须依据药物属性打算。药膳讲求合理配伍,假如乱配药材会降低药效,万一药性相左反而会加重病情。4.盲目追求昂贵食材传统补品如燕窝、鱼翅等,虽

6、然价格昂扬,但却并没有太过奇怪和值得一提的食疗作用。反而平常的食物,如番薯、玉米、蜂蜜等却有着不错的食疗价值,因此片面追求昂贵食材进补并不行取。5.清淡就不能进补进补并非肯定要和肉类画上等号,特殊对一些胃肠道功能不强的人士而言,肉类吃太多反而会加重负担,而且还会易诱发心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病。猜你感爱好：1.秋天女人吃什么进补2.入秋进补食材3.秋天补身体适合吃什么4.秋季吃什么补气血5.秋冬季养生进补吃什么好6.秋季从什么时候开头进补最好第3页共3页