2012门球训练计划.doc

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1、余庆县上里小学2012年门球训练计划一、指导思想:结合我校实际，在上一届全县三门球比赛中,我校学生取得了第二名,为了激励学生在今后的比赛中取得更好的成绩，加强门球训练。加大门球队训练的要求,坚持以经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案.一.训练的时间2012年3月—2013年元月总体来说分为两个阶段：第一阶段：分散练习与集中训练相结合。除体育课外即每天下午坚持集中训练一小时，大部分时间队员自己练习。这样既坚持了长年训练不间断，又使队员技术水平不断得到巩固提高。第二阶段：赛前集中训

2、练。时间一般安排在赛前一个月左右，这期间要做好选拔吸收新队员的工作，要学习比赛规程和补充规定，要制定好训练计划，要进一步学习和掌握各种技术和技能，并达到全面熟练的程度，还要举行赛前热身比赛，以便暴露问题，及时得到纠正。二、具体实施1.训练项目的设置按每队6人练习设计的。2人为一组，分三组同时练习，每练10-20分钟，按逆时针方向轮转一次，即一组练习二组的项目；……四组练习一组的项目。轮转三次后，即可把场上的项目练习一遍。分六次可把全部项目练习完，可反复进行。2.设置训练的内容要求较高，一般水平的

3、队可删去难度大的内容或缩短距离、改变角度等。总之，要使队员能够接受并自觉自愿参加这种训练。3.训练前教练员应先讲清训练的目的意义，每项训练的方法，具体操作要领，应注意的问题等，并向队员逐项示范动作。训练中如发现队员不正确的击球姿式，应及时帮助纠正。4.训练要与考核相结合。每组、每人、每项考核的击球数量要相等，便于统计分数，成绩及时公布。当二十四个项目全部训练结束后，还可以把成绩打印成表，发给大家。5.每堂训练课结束都要进行讲评。成绩好的多表扬，成绩差的多鼓励。并安排下一堂训练课训练的项目以及每个

4、队员各自重点练习的项目和要求。要不断总结经验，不断修定完善训练项目，使之更科学、更实用、更有趣味性，队员更易于接受。总之，在体育课和和课外活动中，只要有意识地去组织和安排，是可以达到对学生进行健康心理培养的目的。但是在培养学生健康心理时，一定要注意方法和技巧，因为每个学生的个性不同，如不注意方法和技巧，就达不到预期的效果。