门球有些作用门球的健身作用.doc

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1、门球有些作用门球的健身作用　　　　别以为中老年人健身只能打打太极、甩甩手健步走,打门球也是个不错的选择下面小编为大家讲讲门球的健身作用快来看看吧　　　　增强脑细胞的活力锻炼思维和记忆能力　　　　门球活动中的技、战术的运用和整体配合以及打球所处的位置都需要用脑力这样日复一日地进行脑运动就会增强脑细胞的活力锻炼思维和记忆能力　　　　打门球可以说是体脑并用的运动项目而体脑运动的有机结合正是门球运动的独具之长所以这项运动更有益于老年人健康长寿　　　　能使身体得到全面锻炼　　　　打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位在活动中伴随

2、着快步走或慢跑可以使全身的运动器官特别是手臂、腰、腿、脚、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼　　　　可以进行充分的日光浴和空气浴　　　　门球活动是一项户外运动又因其活动量较小能持续活动几个小时可以进行充分的日光浴和空气浴这是门球户外运动“得天独厚”的优点经常进行日光浴和空气浴有增强体质和防病治病的作用　　　　太阳的光辐射还可以使人心情舒畅并改善人体组织的新陈代谢;人体皮肤与空气接触可产生相应的生理效应提高身体对气温的适应能力　　　　具有显著的心理保健作用　　　　门球是运动和娱乐兼而有之的项目它不仅对肢体健康有益而且

3、能愉悦参加者的情绪　　　　打起门球来妙趣横生心醉神达忘却生活中的种种烦忧老年人的孤独感、失落感也消失了同时还增多了朋友之间的交往和友谊对老年人心理保健起到重要作用