运动训练原则.pdf

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1、运动训练原则运动训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。运动训练过程客观规律的反映，是组织与进行训练工作必须遵循的准则。包括：一般训练与专项训练相结合原则、不间断原则、周期性原则、、合理安排训练负荷原则、区别对待原则等。在制订运动训练的具体任务，选择与安排训练内容、确定和选用各种训练方法，组织各种形式的训练作业．编制训练计划和检查与评定训练效果等方面，都必须根据专项运动的待点和运动员的实际，灵活地贯彻训练原则。运动训练原则一、超负荷和渐增负荷原则

2、超负荷原则指在训练中采用的生理负荷量与强度超过已适应的负荷进行训练的原则。二、专门性原则专门性原则指在运动训练中，采取的练习项目、强度、频率、时间、手段与方法等应与训练的目标或专项要求相一致。三、可逆性原则可逆性原则指运动训练可以提高人体的运动能力、增强各器官系统的功能，但又会因训练的中止而逐渐下降复原，即这种变化是可逆的。四、个别对待原则个别对待原则指运动项目、强度、频率、时间、手段与环境的选择应根据运动员或运动者的个人条件与实际情况来确定，即运动训练方案的确定应针对性别、遗传、健康与初始运动水平等个体差异制订，具有特异性。