运动训练原则的演示文稿.ppt

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1、第一节竞技需要原则第二节动机激励原则第三节有效控制原则第四节系统训练原则第五节周期安排原则第六节适宜负荷原则第七节区别对待原则第八节适时恢复原则第四章运动训练原则运动训练原则练什么怎么练练多少训练内容训练方法训练安排训练负荷训练负荷的基本原则训练实践提出的问题训练负荷安排的基本原则负荷原则的应用范畴练多少怎样练竞技需要原则适宜负荷原则系统负荷原则周期安排原则区别对待原则适时恢复原则有效控制原则负荷的内容负荷的量度负荷的实施练什么第一节竞技需要原则一、竞技需要原则释义竞技需要原则是指根据提高运动员竞技能力及运动成绩

2、的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。二、竞技需要原则的科学基础（一）训练目标对训练活动的重要导向作用（二）专项竞技需要的特异性(三）现代训练的专项化发展趋向1、提高专项比赛能力和专项训练能力，2、运动训练的内容、方法、手段及负荷都表现出鲜明的专项化趋向。3、儿童少年早期基础阶段的训练应以未来高水平专项竞技的需要为导向，为专项高水平竞技阶段的训练和参赛打下良好的基础。体能技能战术能力心理能力智能确定不同负荷内容的比例时，要考虑运动的年龄、水平、运动训练过程中的不

3、同阶段以及不同的运动项目等因素负荷内容结构4、早期基础训练阶段与优秀运动员的专项训练有机地衔接起来。三贯彻竞技需要原则的训练学要点1、要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。2、正确分析专项竞技能力的结构特点。3、按照竞技的需要确定负荷内容和手段。4、注意负荷内容的合理结构第二节动机激励原则一、动机激励原则释义动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。二、动机激励原则的科学基础（一）成功动机是运动员参训的重要原动力。（二）竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运

4、动员的参训动机。三、贯彻动机激励原则的训练学要点1、加強训练目的性教育和正确价值观教育2、满足运动员合理的需要3、激发运动员参与训练和比赛的兴趣4、发挥运动员在训练工作中的主体作用5、注意教练员自身的榜样作用6、注意正确地运用动力第三节有效控制原则一、有效控制原则释义有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制。（训练中应准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶段，训练的内容、量度及实施，并对它们进行及时的和必要的調结，以使得运动训练活动能够按照预先设计的方案运行，保证训练目标的实现）二、有效

5、控制原理的科学基础（一）现代控制论是实现有效控制的理论基础完整的训练控制应具备以下几个基本环节和条件施控主体（教练员等）和被控对象（运动员等）。控制信息（讲解、示范等）和前向信息控制通路。反馈装置、反馈信息（训练效果等）和反馈信息控制通路信息传递方式（反馈）传递（反馈）的要求同步传递快速传递滞后传递边练习、边讲解、边指导练习后25秒钟内立即进行讲解、指导练习后25秒钟后讲解、指导训练中信息传递的基本方法教练员科研人员管理人员运动员运动器械反馈装置修订计划对比分析控制主体被控对象运动员状态（成绩）输出控制信息负荷等

6、反馈信息通路按新方案实施反馈输入信息人才资金等输入扰动因素（观众、裁判）获得反馈信息训练控制系统的完整结构图1、运用控制信息有效地控制运动员的训练。2、运用信息反馈进行监测和调控训练过程3、了解评价运动员的训练水平。4、运用选材对象状态信息进行科学的选材。5、利用赛前和赛中获得的信息，有效地组织赛前训练和赛中的战术调控。6、利用获得的信息改进训练工作，创造新的技术、战术、方法与手段。7、用扩大知识信息获取量，提高教练员、运动员的知识和智能水平。8、运用各种不同的信息，对训练过程进行多学科综合调控。9、利用舆论信息

7、的扰动，去影响和控制对手的战术决策。（二）训练信息是实施有效训练控制的必备条件三、贯彻有效控制原则的训练学要点1、制定科学的训练计划2、高度重视训练信息的采集和运用3、及时对训练计划进行必要的修正和调整变更原因主要变更期望主要变更方法课训练计划在实践中变更的原因、期望及方法的最大流表降低运动负荷保持负荷适宜度运动创伤技术状况不好课间作用变化周间作用变化体力状况不好力争接近原计划争取实现原目标进行弥补性训练保持负荷适宜度变更训练内容变更运动负荷增加负荷量变更训练任务变更训练内容降低运动负荷第四节系统训练原则一、系统

8、训练原则释义系统训练原则：指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。二、贯彻系统训练原则的训练学要点（一）保持训练的系统性1、健全多级训练体制中小学运动代表队普通业余体校体育传统项目学校体育班初级形式初级业训形式重点业余体校体育中学专项业余体校中级形式体育运动学校竞技体育学校中级形式中级业训形式高级业训形式省、市、自治区、直辖市人民解放军、行业系统、高校代表队国家集