善于调控情绪剖析ppt课件.ppt

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1、①快乐　②恐惧　③愤怒④痛苦　⑤喜欢　⑥忧虑⑦难过　⑧讨厌同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？消极情绪具有很大的危害性a.同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。（结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的

2、加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。（结论）：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。（结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病

3、人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。（学生讨论得出结论）：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个小测试。1、请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快A经常　　B有时　　　C较少　　　D根本没有②我对一切都是乐观向前看A几乎是　B较少是　　C很少是　　D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点　D几乎没有④我能看到事

4、物好的一面A经常　B现在不这样了C现在很少　D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是　　B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是　　C很少是　　D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是　　B经常　　C很少　　D几乎没有题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？选A得O分选B得1分选C得2分选D得3分不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？良好情绪　＜9分　＜　不良情绪善于调控情绪比一比秀才与棺材有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支

5、出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？两种情绪分别产生怎样的结果了？同学们能不能举例说说自己在平时

6、不高兴会怎样，高兴时又怎样？大家愿意做一个快乐人，永远保持一个好的情绪来学习和生活吗？问题就出现了,我们怎样才能保持一个好的情绪了？在回答这个问题之前我们还有一个问题,情绪我们可以调适吗？问题：1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？3、你正在专心做作业，但是旁边同学叫你一起去玩，你会怎样了？问卷小调查原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们发现：聪明才智在哪？解梦古时有

7、一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太