教师心理健康与心态调适ppt课件.ppt

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1、邯郸学院教育学院张丽娟教师的心理健康与心态调适主要内容心理健康及状态、标准教师心理健康的重要意义教师心理不健康的表现教师的心态调适一、心理健康及状态、标准什么是健康的？（WHO)四层含义结论：健康的根本是心理健康心态决定状态什么是心理健康？（一）关注心理健康的“灰色带”纯黑：心理疾病深灰：心理障碍浅灰：心理冲突纯白：心理健康低层次的心理健康：没有心理疾病高层次的心理健康：积极发展的心态身心潜能的充分发挥当别人都趴下的时候，你能依然微笑着前行……心态决定状态（1）以此谋生和养家糊口——生存状态（2）体验人生和品味幸福——享受状态（3）服务社会和完善自我——发展状态（二）心理健康的标准

2、正确的自我观念积极的情绪体验适度的行为反应良好的人际关系1、理性认识——自省自知全面分析自己的长处和不足辨证把握自己的优点和缺点扬长避短取长补短变短为长正确认识自己的社会角色和行为规范言语/语言智力逻辑/数理智力视觉/空间智力音乐/节奏智力身体/运动智力人际交往智力自我反省智力自然观察者智力存在智力多元智力理论九种智力成分相对独立各种智力成分相互组合九种智力成分都强的人几乎没有几乎每个人都有一种或几种智力成分比较强刘备仁慈——人不忍欺孙权英明——人不能欺曹操严厉——人不敢欺2、积极体验——自信自悦肯定性的情绪体验占优势情绪反应与外部刺激相对应拥有自我效能感EQ——情商：认识自身情绪

3、的能力调控自身情绪的能力自我激励的能力认识他人情绪的能力调控他人情绪的能力3、行为表现——自励自律适度是相对于过度和不足而言的适度是对应于角色规范要求的适度是符合年龄特征的4、人际和谐——相容互补能宽容别人的不足，也能欣赏别人的优势心理的相容（“了解、理解、谅解”）个体同事其他领导学生二、教师心理健康的重要意义（一）教师心理健康是中小学生心理健康发展的前提条件教师心理对学生心理的影响具有很大的权威性教师心理对学生心理的影响是多维度的，包括对学生人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面二、教师心理健康的重要意义（二）教师心理健康也是自身健康的需要教师自身心理健康问题增多

4、，进而出现一些自残事件由于教师心理健康出现问题，从而虐待、体罚学生三、教师心理不健康的表现主要表现在四个方面：（一）教师适应不良问题（二）教师人际交往问题（三）教师不良人格问题（四）教师职业倦怠问题三、教师心理不健康的表现（一）教师适应不良问题1、理想与现实之间的差别2、社会期望值过高，竞争激烈3、教师原有的知识水平和教学技能不适应当前新课程的要求（二）教师人际交往问题三、教师心理不健康的表现（三）教师不良人格问题1、孤僻4、敌意2、焦虑5、抑郁3、自卑6、强迫征（四）教师职业倦怠问题主要是指教师对所从事的工作缺乏兴趣，但又不得不为之时，而感到厌烦，产生的一种身心疲惫的心理状态。沉

5、重的压力是造成教师职业倦怠的主要因素。主要表现：情绪衰竭（核心因素）；人格解体；成就感降低四、教师的心态调适调整认知适应变化目标明确合理宣泄（一）改变认知1、压力源于非理性想法2、适度的压力是动力3、办法总比问题多ABC理论A——诱发性事件B——信念C——情绪和行为反应结果生活在感恩的世界里感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧。职业状态的升华1、从外在转向内在，即不是以外部世俗的功利事物而是以内在的情感体验为媒介；2、从现实转向理想

6、，即不是以当下的现实活动而是以超越的理想追求为目标；3、从被动转向主动，即不是以强制的约束而是以自觉的发展为动力。精神力量与互助合作精神力量智慧、能力与意志、情感、信仰等综合而成的一种力量，集中体现为主观能动性。互助合作社会支持系统（父母、同事、亲朋等）（二）适应变化青蛙效应：危机意识、发展意识；关注变化、与时俱进跳蚤实验：摘掉玻璃罩跳；突破“自我设限”变化总是在发生他们总是不断地拿走你的奶酪。预见变化随时做好奶酪被拿走的准备追踪变化经常闻一闻你的奶酪，以便知道它们什么时候开始变质。尽快适应变化越早放弃旧的奶酪，　你就会越早享用到新的奶酪。　改变，随着奶酪的变化而变化。享受变

7、化尝试去冒险，去享受新奶酪的美味　做好迅速变化的准备，不断地去享受变化谁动了我的奶酪——变是唯一的不变养成乐天、宽容的性格乐天：当您不快乐时，要在生活中找快乐。宽容：宽容对待别人，更应该宽容对待自己。（三）目标明确彼德原理：（1）彼德原理：在层级组织里，每位员工都将晋升到自己不能胜任的阶层。（2）彼德处理法：理性三问身在何处？何去何从？如何得知朝着目标前进？要想实现大目标，不妨从小要求着手要想实现小目标，则可从大要求着手（制定个人职业生涯规划）我虽不能决定生命的长度