心态与人生--教师心理健康与调适

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1、心态与人生---从古人心理健康思想谈教师心理调适重庆师范大学刘东刚　　一、人格健康的意义人---大---天---夫二、理想人格状态与养心之术《管子.内业》（管仲）1、理想心理状态：9善心、定心、全心、大心。善心：善良之心？合情合理？●三禅说：禅话、禅音、禅事。●孔子：“仁者寿，贪者夭”●“为好人”是善的底线定心：情绪稳定、意志坚定全心：人格健全，如勤劳、独立、勇敢、诚实、温柔……大心：大局、大度、大方、大气、大容、大忍……忍——帝王之忍2、养心之术：9正静、平正、守一。正静：为人正派，内心宁静。平正：做事公平公正。守一：立长志，重糟糠。三

2、、心态与身体健康《黄帝内经》1、心理卫生：“精神内守，病安从来？”2、安神之术：（1）要善于“御神”（2）要“高下不相慕”　　（3）应少私寡欲。93、养生之术：要“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”。新说：工作（应酬）太多是罪过！四、七情学说●七情太过，易生百病。“七情动之，内伤脏腑，外形于肢体。”●“节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”9五、老庄哲学32字心理保健诀1、利而不害，为而不争；2、少私寡欲，知足知止；3、知和处下，以柔胜刚；4、清净无为，顺其自然。六、修行与健康大珠慧海问马祖：“如何修行？”马祖：“饥

3、来吃，困来睡。”大珠慧海：“人不都是这样吗？”9马祖：“普通人吃饭睡觉不是修行，因为他们吃饭的时候在想着一个个心事，在睡觉的梦里纠缠着一万个结。”……六、认知与健康ABC理论A：事件B：看法、信念C：情绪、情感反应痛苦密码：1、优先选择非理性看法92、不由自主证明自己的第一看法是正确的3、思维越来越偏狭—牛角尖4、？七、感恩与健康一首诗--《爱与成功》感恩伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感恩绊倒你的人，因为他强化了你的双脚；感恩欺骗你的人，因为他增进了你的生存智慧；9感恩蔑视你的人，因为他觉醒了你的自尊；感恩遗弃你的人，因为他教会了你该

4、独立。凡事感恩，学会感恩，感恩一切使你成长的人！谢谢！66816250Ldgang1959@sina.com99