学校领导得心理健康与心态调适

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1、学校领导的心理健康与心态调适一、选题意义身心健康是最基本的素质心态决定状态二、教学目的帮助校长正确理解心理健康的内涵引领校长探寻提升心理素质的方法促进校长以积极心态面对工作生活三、教学内容1、心理健康的内涵界定2、学校领导常见的心理问题3、心理问题的原因分析4、学校领导心态调适的基本策略心理健康的内涵界定心理健康的“灰色带”纯黑：心理疾病深灰：心理障碍浅灰：心理冲突纯白：心理健康低层次的心理健康：没有心理疾病高层次的心理健康：积极发展的心态身心潜能的充分发挥心理问题的原因分析责权利不对应的管理体制防

2、不胜防的安全问题激烈的升学竞争……ABC理论：A——诱发性事件（诱因）B——信念、认知（原因）C——情绪和行为反应结果（结果）学校领导心态调适的基本策略调整认知活动转移学会取舍…………改变不合理信念，获得新的结果由单向性向多维性思维转换由主体性向客体性思维转换由随意性向规范性思维转换由零散性向集成性思维转换由封闭性向开放性思维转换由滞后性向超前性思维转换由被动性向主动性思维转换由战术性向战略性思维转换由常规性向创新性思维转换案例讨论：校长要不要兼课？转换思维——改“兼”为“研”，破解校长任课之困听课读

3、课议课试课四、教学方法讲授为主，结合案例讨论、体验式活动深入浅出，实现简单轻松中的入木三分吾听,吾忘吾看,吾记吾做,吾悟——孔子小故事大道理：袋鼠与笼子一天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑出来了，心想，一定是笼子的高度过低。所以找人将笼子的高度由原来的10米加高到20米。结果第二天他发现袋鼠还是跑到外面来，就决定再将高度加高到30米。没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面，于是管理员大为紧张，决定一不做二不休，将笼子的高度加高到100米。第四天的下午，他听到了长颈鹿和几只袋鼠在闲聊。长颈鹿问：“你们看，管

4、理员会不会再继续加高你们的笼子？”“很难说。”袋鼠说∶“如果他们再继续忘记关门的话！”启示：事有“本末”、“轻重”。关门是本，加高笼子是末，舍本而逐末，当然就不得要领了。管理是什么？管理就是先分析事情的主要矛盾和次要矛盾，认清事情的“本末”、“轻重”、“缓急”，然后从重要的方面下手。体验式活动：身教重于言传谢谢各位！thankyou结束语：增进心理健康、提高心理素质以健全的心智和良好的精神状态去创造更美好的生活质量和工作业绩……谢谢！1、正确认识压力压力普遍存在压力来自外部环境，更源于非理性想法适度的

5、压力是动力没有职业压力0.9％有点儿职业压力4.3％有些职业压力25.1％有较大的职业压力40.0％有很大的职业压力29.8％压力、动力与效果的关系行为效率动机弱强低高耶克斯——多德森定律难中等易适中2、提高“压弹力”领导者的“三识”：胆识、见识、学识领导者的“三性”：悟性、韧性、理性领导者的“三要”：信息头脑、全局观念、沟通能力巴雷特曲线：极重要重要不重要20%35%80%90%精力（时间）工作绩效3、勇于挑战压力精神力量沟通协作心理技巧飞轮定律斜坡推球谁最快乐？作品刚刚完成，正在欣赏自己作品的艺术

6、家；正在用泥巴修筑城堡的儿童；千辛万苦抢救了患者生命的医生。他们共同特点——从事的工作有了成就感。不管做什么工作，追求事业有成比谋生更重要。追求成就感是人生一种正确的崇高愿望。除了愿望，还必须具有干好这项事业的知识技能。（1）休息片刻，呼吸一下新鲜空气：一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。（2）了解根源，改进方法：确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生

7、活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。万一发现自己在领导技能上有需要改变之处，例如自己熟悉的老经验、老办法不管用时，千万不要坐以待毙，得快快行动，以未来眼光经营现在的自己。我所听的,我可能会忘记我所看的,我也许会记住我所做的,我一定会理解……吾听,吾忘吾看,吾记吾做,吾悟——孔子（3）转换活动，转移注意：厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。（4）顺其自然，为所当为：判断一下

8、自己能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。（5）理性认知，自我鼓励：不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上级提出的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计