伟大的熊猫田径教案跳远.doc

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1、咸阳师范学院体育课教案上课时间200年月日（星期）上课地点咸阳师范学院田径场课次第1次班级200级班人数任课教师课题跳远课的任务1.了解挺身式跳远完整技术概念2.初步掌握助跑技术3.初步掌握腾空步技术4.发展学生的下肢力量教具铁锨、木耙、皮尺教学内容及组织方法课的内容组织教法要求开始部分：一.课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）伸展运动（2）臂绕环运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压

2、腿（8）侧压腿3.专项练习（1）走动中弓步练习20米×2组（2）后蹬跑30米×3组组织教学：集合队形：××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××—

3、→××××—→△要求：（1）~（2）（1）走动弓步练习时前大腿要尽量与水平面平行。（3）后蹬跑时，要注意充分伸展三关节。教学内容及组织方法基本部分：一、学习跳远助跑技术动作要领及做法：助跑的开始姿势有两种：一种是静止开始，一种是先走几步踏上起跑点再开始加速。起跑加速的方式有两种：一种是积极的加速方式，善于发挥速度的运动员适用这种方式。另一种是开始步长较大逐渐加速，这种助跑有节奏，踏板准确。助跑的技术与短跑基本相同，助跑的最后几步，是跳远技术的重要环节，这几步影响起跳前的速度、踏板的准确性和起跳动作的合理性。技术要领是：倒

4、数第二步的步长稍有增加，身体重心稍有下降。最后一步加快起跳腿的放脚动作，步长比倒数第二步的步长又稍短。二、学习腾空步技术动作要领及方法：1.起跳后，人体在空中的身体姿势基本与弓步相同。2.起跳后，立肩、拔腰，头上顶，大腿高抬接近水平面，小腿自然下垂，脚尖勾起，起跳腿保持后倾的姿势。教学组织形式：学习跳远助跑技术—→学习腾空步技术一、内容练习形式：××××—→××××—→30米△一、组织教法：1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对跳远助跑技术有完整的认识，掌握助跑速度在可控速度，便于以后

5、的起跳。2.30米启动跑练习，要求学生在练习中，上体基本正直或稍前倾，技术上与站立式起跑基本相同，最后两步适当降低身体重心，步长适当加大。3.丈量步点，方法是最后四步步点用“五步”丈量法确定，此处设一标志点称第二标志点，后续步点用2N—2的方法，其中N为要跑的步数。4.短程助跑踏第二标志点练习，要求练习中跑速不要太快，用80%的速度，要提高步长的稳定性，重心不要压的太低，助跑要有一定的弹性。5.全程助跑练习，要求练习中丈量好步点，速度控制在90%左右，最后几步加速节奏要明显，重心要有明显的降低。6.学生练习，教师指导，根

6、据学生在练习中存在个性和共性的问题，及时提出纠正方法。组织教法：二、内容练习形式：××××——→△教学内容及组织方法3.落地时，采用单脚落地的方式，但要注意缓冲。结束部分：一、放松练习二、总结三、检查四、下课1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生对腾空步技术有一个初步的印象。2.地面上做弓步模仿练习，要求学生在练习中，要充分蹬伸髋、膝、踝三关节，加大两腿之间的角度，前大腿与地面平行，水体基本正直。3.四步助跑做腾空步练习，要求学生在练习中速度不要太快，用90%的速度跑进，起跳要有一定

7、的高度，按照动作要领做好腾空步姿势。4.全程助跑做腾空步练习，助跑距离大约在25~30米左右；要求学生在练习中，用90%的速度助跑，步点要准确，腾空步时，基本姿势要正确，保持起跳腿后倾的基本姿态。5.学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，及时提出纠正方法供学生参考。一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。课后小结咸阳师范学院体育课教案上课时间200年月日（星期）上课地点咸阳师范学院田径场课次第2次班级200级班人数

8、任课教师课题跳远课的任务1.进一步巩固和提高腾空步技术2.了解起跳技术要领及动作方法3.初步掌握起跳技术4.发展学生的下肢力量教具铁锨、木耙、皮尺教学内容及组织方法课的内容组织教法要求开始部分：一.课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1