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时间:2020-09-15
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1、咸阳师范学院体育课教案上课时间200年月日(星期)上课地点咸阳师范学院田径场课次第1次班级200级班人数任课教师课题跳远课的任务1.了解挺身式跳远完整技术概念2.初步掌握助跑技术3.初步掌握腾空步技术4.发展学生的下肢力量教具铁锨、木耙、皮尺教学内容及组织方法课的内容组织教法要求开始部分:一.课堂常规:集合整队,检查人数,师生问好,宣布本课任务,提出学习的要求,指出学习的难点和重点,安排见习生。二.准备活动:1.跑步2.徒手操(1)伸展运动(2)臂绕环运动(3)体侧运动(4)体转运动(5)腹背运动(6)跳跃运动(7)正压
2、腿(8)侧压腿3.专项练习(1)走动中弓步练习20米×2组(2)后蹬跑30米×3组组织教学:集合队形:××××××××××××××××△要求:1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时,学生认真听讲,清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队,绕田径场慢跑二圈。要求:1.精神饱满,步伐整齐。2.速度适中,先慢后快。组织教学:徒手操队形:××××××××××××××××△要求:1.精神饱满,态度认真。2.动作到位一致,跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学:(1)~(2)练习队形××××—
3、→××××—→△要求:(1)~(2)(1)走动弓步练习时前大腿要尽量与水平面平行。(3)后蹬跑时,要注意充分伸展三关节。教学内容及组织方法基本部分:一、学习跳远助跑技术动作要领及做法:助跑的开始姿势有两种:一种是静止开始,一种是先走几步踏上起跑点再开始加速。起跑加速的方式有两种:一种是积极的加速方式,善于发挥速度的运动员适用这种方式。另一种是开始步长较大逐渐加速,这种助跑有节奏,踏板准确。助跑的技术与短跑基本相同,助跑的最后几步,是跳远技术的重要环节,这几步影响起跳前的速度、踏板的准确性和起跳动作的合理性。技术要领是:倒
4、数第二步的步长稍有增加,身体重心稍有下降。最后一步加快起跳腿的放脚动作,步长比倒数第二步的步长又稍短。二、学习腾空步技术动作要领及方法:1.起跳后,人体在空中的身体姿势基本与弓步相同。2.起跳后,立肩、拔腰,头上顶,大腿高抬接近水平面,小腿自然下垂,脚尖勾起,起跳腿保持后倾的姿势。教学组织形式:学习跳远助跑技术—→学习腾空步技术一、内容练习形式:××××—→××××—→30米△一、组织教法:1.教师讲解、示范;加强学生对技术概念的理解,强调动作要领及做法,使学生对跳远助跑技术有完整的认识,掌握助跑速度在可控速度,便于以后
5、的起跳。2.30米启动跑练习,要求学生在练习中,上体基本正直或稍前倾,技术上与站立式起跑基本相同,最后两步适当降低身体重心,步长适当加大。3.丈量步点,方法是最后四步步点用“五步”丈量法确定,此处设一标志点称第二标志点,后续步点用2N—2的方法,其中N为要跑的步数。4.短程助跑踏第二标志点练习,要求练习中跑速不要太快,用80%的速度,要提高步长的稳定性,重心不要压的太低,助跑要有一定的弹性。5.全程助跑练习,要求练习中丈量好步点,速度控制在90%左右,最后几步加速节奏要明显,重心要有明显的降低。6.学生练习,教师指导,根
6、据学生在练习中存在个性和共性的问题,及时提出纠正方法。组织教法:二、内容练习形式:××××——→△教学内容及组织方法3.落地时,采用单脚落地的方式,但要注意缓冲。结束部分:一、放松练习二、总结三、检查四、下课1.教师讲解、示范;加强学生对技术概念的理解,强调动作要领及动作方法,让学生对腾空步技术有一个初步的印象。2.地面上做弓步模仿练习,要求学生在练习中,要充分蹬伸髋、膝、踝三关节,加大两腿之间的角度,前大腿与地面平行,水体基本正直。3.四步助跑做腾空步练习,要求学生在练习中速度不要太快,用90%的速度跑进,起跳要有一定
7、的高度,按照动作要领做好腾空步姿势。4.全程助跑做腾空步练习,助跑距离大约在25~30米左右;要求学生在练习中,用90%的速度助跑,步点要准确,腾空步时,基本姿势要正确,保持起跳腿后倾的基本姿态。5.学生练习,教师指导;根据学生在练习中存在的问题,及时提出纠正方法供学生参考。一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况,指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况,布置课后练习。四、宣布下课,师生再见。课后小结咸阳师范学院体育课教案上课时间200年月日(星期)上课地点咸阳师范学院田径场课次第2次班级200级班人数
8、任课教师课题跳远课的任务1.进一步巩固和提高腾空步技术2.了解起跳技术要领及动作方法3.初步掌握起跳技术4.发展学生的下肢力量教具铁锨、木耙、皮尺教学内容及组织方法课的内容组织教法要求开始部分:一.课堂常规:集合整队,检查人数,师生问好,宣布本课任务,提出学习的要求,指出学习的难点和重点,安排见习生。二.准备活动:1
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